Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta > Przepisy na pyszne dania
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 30-04-2011, 13:27
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 223
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Wasze Omlety

Witam

w tym temacie będziemy pisać nasze przepisy na omlet.

Zacznę pierwszy oto mój przepis.


4 jajka (3 cale 1 żółtko)
50 g zmielonych płatków owsianych
15 g płatków ryżowych
Aromat waniliowy ok.4-5 kropli
3-4 g słodziku

Sposób przygotowania.

Do miski wbić cztery jajka następnie wsypać 50 g płatków owsianych i płatków ryżowych.Wymieszać mikserem ok.3minut potem wlać aromat i wsypać słodzik.Smażymy na maśle.

Smacznego
Semo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-04-2011, 15:42
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie RE: Wasze Omlety

bedzie fajnie jak wrzucisz fotkę tego omletu
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-04-2011, 19:43
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 223
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie RE: Wasze Omlety

Ok ale narazię nie mam dobrego aparatu ale w między czasie wrzucę
Semo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-09-2011, 10:39
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar demien
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 35
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

a ja to robię coś takiego sobie, wersja full wypas :
6 jajek (2całe, 4 same [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] )
płatki owsiane górskie pół na pół z płatkami kukurydzianymi
1/4 szklanki mleka
łyżka miodu
mała garść rodzynków, trochę orzechów włoskich
cynamon

Wszystko daje praktycznie na oko żeby miało w miare gęstą konsystencje, odkładam na chwilę.... na patelnie jedna duża łyzka oleju z 1 tłoczenia i jedziemy na małym ogniu pod przykryciem około 3-4 minuty z jednej i z drugiej strony. Można też układać mniejsze placuszki na patelni żeby nie było problemów z odwórceniem na drugą stronę. Ciężko powiedzieć ile taki placek ma [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , wegli itd... wiem tyle tylko ze jest smaczny, posmarowac na koniec jakimis powidłami albo dzemikiem i niebo w gębie
demien jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-09-2011, 11:01
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 70
Podziękował: 6
Dostał 6 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

Ja ostatnio zasmakowałem w omletach z przepisu przedstawionego przez Radka Słodkiewicza na stronie MD ostatnio.
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
Kizior jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-09-2011, 11:33
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Arzefu
 
Zarejestrowany: Jun 2011
Postów: 154
Podziękował: 25
Dostał 8 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

Przez ostatni rok wypróbowałem naprawdę dużo wersji omletu i najlepszym okazał się następujący wariant:

6 białek jaj
100 gram płatków owsianych
30 gram odżywki białkowej
20 gram słonecznika
50 gram rodzynek
50 gram suszonych moreli

Wartość odżywcza:

60 g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
70 g węglowodanów złożonych
70 gram węglowodanw prostych
15 gram zdrowych tłuszczy
__________________
Customize Your Body
Arzefu jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-09-2011, 11:34
Użytkownik
Expert
 
Avatar barteklip9
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 631
Podziękował: 3
Dostał 10 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

owsiane z 80 gram

jaja

kawa, cynamon

truskawki lub inne owoce + bakalie + słodzik


Miksowac wszystko i na teflon, gwarantuje wam, ze zapchacie się na maksa, albo jak kto lubi dac make razowa zytnia typ 2000
barteklip9 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-09-2011, 12:21
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar _Skoczek_
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 68
Podziękował: 3
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

Ja to robię tak
6 białek jaj ubijam na piankę
+ 100 płatków owsianych górskich
+ 25gr oliwy z oliwek

wsypuje płatki wymieszane z oliwą do ubitych białek jaj mieszam delikatnie łyżka i na patelnie Na końcu jakieś powidła lub dżemorem smaruje dla samku

Generalnie takie sobie ale ważne ze pożywne
__________________
Never Strong Enought !!
_Skoczek_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-09-2011, 12:55
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Saiyan
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 226
Podziękował: 0
Dostał 14 razy "Dzięki" w 13 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

Tuńczyk
Płatki owsiane
musztarda
pieprz
2 jajka
cebulka
wszystko wymerdać i na patelnie

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
Saiyan jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-09-2011, 13:33
Moderator
Super Expert
 
Avatar p4wc10
 
Zarejestrowany: Oct 2009
Postów: 875
Podziękował: 30
Dostał 88 razy "Dzięki" w 79 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

Ja czasem robię z twarogiem i parę kropelek aromatu do ciast pomarańczowego lub aromat do sernika.
6 białek jaj 2 zóltka
10 g rodzynek
30 płatków owsianych
50-100 chudego twarogu

Prawie sernik.

Wartość odżywcza 35 g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , 35 węglowodanów, 12 tłuszczy .

Możliwości do omleta jest sporo. A przede wszystkim jest to tani posiłek. I bez problemu można zabrać ze sobą w pudełko czy zawinąć w folie i do pracy czy szkoły. Ale w dietach kulturystów jest to posiłek numer 1.



Saiyan
dobre to z przepisu od Radka ?

Bo ja kiedyś robiłem jajecznice z tuńczykiem i ohyda. i jakos ten placek mnie zniechęca. ale to pewnie wszystko zależy czy to tuńczyk z puszki za 2,5 czy puszki po 4,5
p4wc10 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Wasze śniadanie Mirash Odżywianie i dieta 90 17-12-2010 15:13
Wasze Ulubione xD Zaczarowana!! Muzyka 11 12-07-2009 16:41
''wasze piosenki'' Puma2 Offtopic 11 14-07-2008 14:37
wasze blogi.... NiCoLe Offtopic 29 28-06-2008 16:46
Wasze diety!!! booster Odżywianie i dieta 11 20-12-2007 13:26

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 20:48.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin