Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta > Przepisy na pyszne dania
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 01-10-2011, 17:16
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

Bartkowi chodzilo chyba o to ze jedzac je 5 razy dziennie 7 dni w tygodniu dostaniemy rozwolnienia, jesli sie myle to wytlumacz Bartek
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 01-10-2011, 18:00
Użytkownik
Expert
 
Avatar barteklip9
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 631
Podziękował: 3
Dostał 10 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

Maciek to spróbuj jesc omlety do kazdego posiłku. Albo inaczej jzedz conajmniej po 60-70 gram owsianych jako produktu ww. do posiłku ze 2-3 dni izdaj relację . Pozdrawiam
barteklip9 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-10-2011, 21:34
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Cyborg_69
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 4
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

2 jajka
1 [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
80g płatków owsianych
30g otrębów pszennych
łyzka miodu
słodzik
troche mleka
nie robie tego jako omleta tylko jako placki ,ale jako omlet tez jest ok .
Cyborg_69 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-11-2011, 12:45
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2011
Postów: 18
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

Mega omlet:
- 8 białek jaj + 1 całe
- ok 150g płatków owsianych
- ok 50- 70g pestek ze słonecznika lub dyni
jem to jako pizza z ketchupem + jakieś warzywa
mateu3z jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-11-2011, 13:41
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

ja polecam jeść placek na śniadanie z dzemem owocowym. Niebo w gębie, zwłaszcza jeśli do placka dodacie odżywki białkowej
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-12-2011, 10:46
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Daniel Wilk
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 1 916
Podziękował: 4
Dostał 76 razy "Dzięki" w 73 postach
Emoticon 6 Odp: Wasze Omlety

Składniki;
5 białek jaj i 1 zółtko
60g płatków owsianych
30g musli z orzechami
15g masla orzechowego
olej do smażenia ( najlepiej beztłuszczowy PAM )

Albo opcja ze zdjecia zwykly omlet bialka plus platki zalany keczupem i musztarda heheh
Jednak w okresie przed zawodami trzeba tę musztardę odstawić jeśli chodzi o keczup zdania są podzielone i jest on raczej ok.


Sposób przyrządzania;


1. zdjecie
Wsypujemy płatki owsiane i składniki do pojemnika plastikowego ( nie gotujemy ich wcześniej )
do płatków owsianych dodajemy 5 białek jaj i jedno żółtko, całość mieszamy aż do uzyskania jednolitej masy.
2.zdjecie
Rozgrzewamy wcześniej popsikaną patelkę olejem do smażenia PAM, i wlewamy na nią wcześniej przygotowaną masę
3 zdjecie
Omlet smażymy na małym ogniu bardzo ważna uwaga ponieważ może się nam za bardzo spiec i stwardnieć traci wtedy bardzo wiele na smaku.

Gdy jedna ze stron jest już ładnie podpieczona to obracamy nasz placek na drugą stronę i jeszcze chwilę go smażymy.


Jednak w okresie przed zawodami trzeba tę musztardę odstawić jeśli chodzi o keczup zdania są podzielone i jest on raczej ok.

poniżej foty z przygotowania omleciku
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
omlet1.JPG   omlet2.JPG   omlet3.JPG   omlet4.JPG   omlet5.JPG  

omlet6.JPG  
Daniel Wilk jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-12-2011, 10:47
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Daniel Wilk
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 1 916
Podziękował: 4
Dostał 76 razy "Dzięki" w 73 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

mam nadzieje, że coś tam pomogłem
Daniel Wilk jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-12-2011, 12:08
Moderator
Super Expert
 
Avatar geloo83
 
Zarejestrowany: Feb 2010
Postów: 1 181
Podziękował: 10
Dostał 51 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

Fajnie to się prezentuje , wydaje mi się ża wypróbuje twój przepis niebawem ...małą odmiana dobrze mi zrobi ....
geloo83 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-12-2011, 12:27
Użytkownik
Expert
 
Avatar wilczur
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 780
Podziękował: 10
Dostał 48 razy "Dzięki" w 46 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

Ja czasami strzelam sobie naleśniki waniliowe:
-8białe
-3zółtka
-50g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] 93 smak waniliowy
-kilka słodzików
-50g mleka (tylko zeby ciasto było lepsze)
-z 4 łyżki mąki ciemnej ale mogą być płatki mielone, maka ryż itp

do blendera i wszystko wygląda jak normalne ciasto prawie i po usmażeniu jak normalne naleśniki.

Jem z miodem lub dzemem bez cukru tym z cerfura
Nie zapycha jak omlet jesz normalnie kilka sztuk i wchodzi o wiele lepiej niż jeden gruby niedopieczony w środku spalony z wierzchu omlet.
wilczur jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
wilczur otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
mamiroma4 (13-10-2013)
stare 01-12-2011, 16:15
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Wasze Omlety

karkusiek jak zwykle relacja pierwsza klasa. JA również spróbuję tego przepisu swoją drogą fajny biceps
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Wasze śniadanie Mirash Odżywianie i dieta 90 17-12-2010 15:13
Wasze Ulubione xD Zaczarowana!! Muzyka 11 12-07-2009 16:41
''wasze piosenki'' Puma2 Offtopic 11 14-07-2008 14:37
wasze blogi.... NiCoLe Offtopic 29 28-06-2008 16:46
Wasze diety!!! booster Odżywianie i dieta 11 20-12-2007 13:26

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 20:47.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin