Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Dzienniki treningowe
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 23-12-2011, 13:34
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Waldemar, dziennik treningowy (zwiększenie masy mięśniowej)

jak kto woli. Jeden może pić litrami a drugi nie moze wypić nawet szklanki mleka Moim zdaniem jeśli ktoś toleruje mleko i jest hard gainerem, to jemu nawet 1 litr mleka nie zaszkodzi
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 23-12-2011, 14:03
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar waldemar.z
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 64
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Waldemar, dziennik treningowy (zwiększenie masy mięśniowej)

Wiesz co, jak to piszesz to mnie przekonujesz, bo rzeczywiście skórę mam dość grubą i użylenie jest gorsze przy stosowaniu mleka - pomijając kwestie zdrowotne. Ok - odstawiam i dam znać jak to zadziałało

Za pół godziny idę robić Plecy Triceps Brzuch :

Podciąganie w szerokim nachwycie do klatki 4 x 15,12,10,8
Wiosłowanie sztangą 4 x 8,8,6,6
i to połączę dzisiaj z przyciąganiem wyciągu dolnego
Ściąganie linki wyciągu górnego za kark 4x8,8,6,6

(Grubość równoległobocznych i ogólnie pleców jest całkiem ok - mam genetycznie problemy z poszerzaniem najszerszego (zbita budowa ciała) dlatego skupiam się aktualnie na ich poszerzeniu)

Francuskie wyciskanie 4 x 12,10,8,8
Pompki szwedzie 3 x 15,12,8
Ściąganie wyciągów nachwytem i podchwytem po 3,4 serie 12,10,8,8

Rolowanie sztangi (używam specjalnego "kółka") - na brzuch 3,4 serie do oporu
Spięcia na skosy 4 serie na maksimum
Spięcia standardowe

Tutaj również adnotacja: Zrezygnowałem aktualnie z unoszenia nóg w zwisie i spięć bocznych z hantlem, gdyż te ćwiczenia już nie dawają mi zadowalających rezultatów. Skupiam się teraz na górze prostych brzucha i skośnych brzucha.
waldemar.z jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-12-2011, 15:25
Użytkownik
Expert
 
Avatar wilczur
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 780
Podziękował: 10
Dostał 48 razy "Dzięki" w 46 postach
Domyślnie Odp: Waldemar, dziennik treningowy (zwiększenie masy mięśniowej)

Nietolerowanie mleka to problemy z trawieniem laktozy a nie to czy masz skóre taką czy siaka bo po mleku zawsze człowiek jest gruboskórny.
wilczur jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-12-2011, 22:20
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar waldemar.z
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 64
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Waldemar, dziennik treningowy (zwiększenie masy mięśniowej)

Powyższe zdanie jest bez sensu - chodziło Ci o to, że nie toleruję laktozy?
waldemar.z jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-12-2011, 22:29
Użytkownik
Expert
 
Avatar wilczur
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 780
Podziękował: 10
Dostał 48 razy "Dzięki" w 46 postach
Domyślnie Odp: Waldemar, dziennik treningowy (zwiększenie masy mięśniowej)

To, ze tolerujesz to ok, ale tak czy inaczej skora gruba
wilczur jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-12-2011, 08:46
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Waldemar, dziennik treningowy (zwiększenie masy mięśniowej)

Cytat:
Napisał geloo83 Zobacz post
zadam ci pytanie ...czy znasz inne ssaki poza ludźmi które w dojrzałym wieku spożywają mleko ...?????........żadne tego nie robią....
[/U][/B]
a jakie ssaki oprócz nas maja możliwość pójscia do sklepu by kupić sobie mleko ?
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-12-2011, 21:46
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar waldemar.z
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 64
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Waldemar, dziennik treningowy (zwiększenie masy mięśniowej)

Wilczur - fakt, może to kwestia dość grubej skóry. Nigdy nie miałem przeraźliwie niskiego BF'u więc nie mogę się odnieść
waldemar.z jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-12-2011, 10:35
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar korad0
 
Zarejestrowany: Oct 2011
Postów: 11
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Waldemar, dziennik treningowy (zwiększenie masy mięśniowej)

[QUOTE=geloo83;94471]...wywal mleko .....zadam ci pytanie ...czy znasz inne ssaki poza ludźmi które w dojrzałym wieku spożywają mleko ...?????........żadne tego nie robią....

więc po co my mamy to robić .....

Zarówno pies jak i kot chetnie wypijaja mleko jesli mają okazję.Może im nie słuzy ale piją
korad0 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 25-12-2011, 14:49
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar waldemar.z
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 64
Podziękował: 2
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Waldemar, dziennik treningowy (zwiększenie masy mięśniowej)

Powiem wam, że choć nie jestem zwolennikiem masakrowania się suplementami, to jednak przyznaję , że bez nich nawet nie to że mam mniej siły, ale strasznie łatwo się przetrenowuję...
waldemar.z jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 27-12-2011, 13:12
Użytkownik
Expert
 
Avatar wilczur
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 780
Podziękował: 10
Dostał 48 razy "Dzięki" w 46 postach
Domyślnie Odp: Waldemar, dziennik treningowy (zwiększenie masy mięśniowej)

Mam podobnie, około 4 tygodnie ostrych treningów i musze zrobić lekki tydzień lub 2 bo czuje już ze zaczuna sie przetrenowanie i jazda na siłę nic nie daje a nawet zmniejsza efekty.
wilczur jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Panowie co myślicie o tym prosze o rady Cel zwiększenie masy mięśniowej MATEO__ Suplementy i odżywki 1 13-04-2012 17:52
Niedowaga, a budowanie masy mięśniowej. kingakeen Odżywianie i dieta 3 04-01-2012 11:46
Podstawy zdobywania masy mięśniowej testosterone Odżywianie i dieta 3 11-10-2009 15:38
Niezdrowy pociąg do masy mięśniowej cornello Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 7 17-08-2006 22:19
11 ZASAD NA ZWIĘKSZENIE MASY I SIŁY byku_Paweł Trening i plany 0 28-12-2005 10:17

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 06:04.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin