Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 22-09-2013, 22:37
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 058
Podziękował: 69
Dostał 39 razy "Dzięki" w 39 postach
Domyślnie Twaróg.... zmora czy zbawienie,alternatywa taniego białka?

mamiroma4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-09-2013, 08:05
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Litwin
 
Zarejestrowany: Jun 2006
Postów: 3 761
Podziękował: 11
Dostał 96 razy "Dzięki" w 93 postach
Domyślnie Odp: Twaróg.... zmora czy zbawienie,alternatywa taniego białka?

Dla mnie to żadna alternatywa,szybko zakwasza organizm jak ktoś go je codziennie i ma słabą przyswajalność(50%).Do tego kazeina powoduje podlany wygląd(jest glutogenna) co by w sumie się zgadzało,bo ten typ z filmiku wygląda na mocno podlanego.
Litwin jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-09-2013, 09:47
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 646
Podziękował: 25
Dostał 70 razy "Dzięki" w 66 postach
Domyślnie Odp: Twaróg.... zmora czy zbawienie,alternatywa taniego białka?

Przyswajalnosc to ponad 90% (przyblizona do bialka jaj). To zakwaszanie organizmu tez zostalo wyolbrzymione nieziemsko. Gdyby organizm tak latwo dal sie zakwasic lub uzasadowic (nie wiem czy to slowo istnieje ) to czlowiek jako organizm nie przezylby nawet dnia. Organizm ma wlasne i skuteczne metody samoregulacji i utrzymania homeostazy. I nie wiem dlaczego ludzie sie tak boja twarogu. Koncentrujac sie jedynie na negatywnych skutkach stosowania zbyt duzej ilosci pewnych potraw lub skladnikow odzywczych moznaby napisac cala ksiazke o tym jak smiercionosne i straszne sa [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] No ale kazdy wybiera za siebie. Ja jem twarog kilka razy w tygodniu i mi sluzy.
Mathy-C jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-09-2013, 09:55
Użytkownik
Expert
 
Avatar roni_one
 
Zarejestrowany: Apr 2011
Postów: 511
Podziękował: 2
Dostał 13 razy "Dzięki" w 12 postach
Domyślnie Odp: Twaróg.... zmora czy zbawienie,alternatywa taniego białka?

Zgadza się tylko na każdego pewnie działa w trochę inny sposób. Uważam, że zawsze lepiej zjeść taki twaróg niż nie jeść nic, zwłaszcza kiedy zaczynamy przygode z dietą i siłownią a nasz budżet jest bardzo ograniczony. Zresztą sam zjadam twaróg fakt, tylko kiedy robie mase ale zjadam, niektorzy kulturyści i to dobrze wyglądający "twardo" również go jedzą. Jak wiadomo jest wiele kontrowersji odnośnie produktów mlecznych i mleka , ale tak samo jest z produktami na słodzikach itd . Uważam że można spożywać wszystko ale w rozsądnych ilościach.
roni_one jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-09-2013, 14:58
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 058
Podziękował: 69
Dostał 39 razy "Dzięki" w 39 postach
Domyślnie Odp: Twaróg.... zmora czy zbawienie,alternatywa taniego białka?

No to panowie,przekonam się na sobie,dzięki
mamiroma4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-09-2013, 15:32
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Twaróg.... zmora czy zbawienie,alternatywa taniego białka?

Prowadziłem raz rekompozycje na twarogach tylko. I owszem udało się. Z mięni nie straciłem nic, a może inimalnie zyskałem, ale waga spadła ładnie przy dobrym doborze pozostałych produktów. To było parę lat temu wieć już nie powiem jak to wyglądało dokładnie, ale wiem, że "Niemożliwe to tylko słowo"
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-09-2013, 17:03
Użytkownik
Expert
 
Avatar milono90
 
Zarejestrowany: Jul 2012
Postów: 616
Podziękował: 6
Dostał 31 razy "Dzięki" w 30 postach
Domyślnie Odp: Twaróg.... zmora czy zbawienie,alternatywa taniego białka?

90% przyswajalności twaróg? tyle to ma tylko z jedzenia jajko i mleko , wg tego co mowił Michał Karmowski jak i inni kulturyści nabiał to najgorsze zrodlo [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ale jak juz chcemy go jeść to tylko twaróg, zadnych serkow wiejskich.Twarog ma tylko 50% przyswajalności, wiec moze nie jest idealnym zrodlem bialka ale zawsze zjesc to niż nic pisane z telefonu za błędy sory

Ostatnio edytowane przez milono90 ; 23-09-2013 o 17:58
milono90 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-09-2013, 17:09
Użytkownik
Expert
 
Avatar Obi-wan
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 432
Podziękował: 1
Dostał 10 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Twaróg.... zmora czy zbawienie,alternatywa taniego białka?

Cytat:
Napisał milono90 Zobacz post
90% przyswajalności? tyle to ma tylko z jedzenia jajko i mleko przyswajalności [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , wg tego co mowił Michał Karmowski jak i inni kulturyści nabiał to najgorsze zrodlo białka ale jak juz chcemy go jeść to tylko twaróg, zadnych serkow wiejskich, i ma twarog okolo 50% przyswajalności, wiec moze nie jesc idealnym zrodlem bialka ale zawsze zjesc to niż nic
A teraz zrób edycję i popracuj nad składnią bo straszny bełkot Ci wyszedł i nie wiadomo o co chodzi ...
Obi-wan jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-09-2013, 18:18
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 646
Podziękował: 25
Dostał 70 razy "Dzięki" w 66 postach
Domyślnie Odp: Twaróg.... zmora czy zbawienie,alternatywa taniego białka?

To ze mowia tak kulturysci to nie znaczy ze tak jest. Odszukalem dokladnie ta przyswajalnosc, wynosi srednio 90% (nie ponad 90 tak jak wspomnialem wczesniej). Jezeli bialka zawarte w mleku przyswajane sa znakomicie, to niemal identycznie powinno byc z tymi zawartymi w twarogu, gdyz sa one w przynajmniej 80ciu procentach takie same.

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] <-- tutaj jest zrodlo dla zainteresowanych, ale jest to dosc ciezka literatura.
Mathy-C jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Mathy-C otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
Layslander23 (19-01-2014)
stare 23-09-2013, 18:45
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 18
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: Twaróg.... zmora czy zbawienie,alternatywa taniego białka?

Tak prawdę mówiąc twaróg twarogowi nierówny ale nie o tym Przyswajalność możesz zbadać sobie sam obliczając czynnik CS aminokwasów(odpowiednie tabele znajdziesz na necie) a co do użyteczności przy treningu to ja bym polecał szczególnie jako ostatni posiłek przed snem bo kazeina jest bardzo długo przyswajalna, co ma znaczenie podczas snu bo cały czas są podawane małe iliści aminokwasów (to trochę zabezpiecza przed katem) a poza tym jest przyjazny dla żołądka bo jest już zakwaszony i nie tracisz tyle energii na trawienie Pozdrawiam
SzymonS jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Twaróg Arnold Odżywianie i dieta 53 16-07-2012 18:27
Alternatywa dla placka na śniadanie debeemp Przepisy na pyszne dania 7 04-10-2011 20:17
""Paranormal Activity", czyli triumf taniego kina Fred Kino & TV 14 29-04-2010 07:44
czy taka odzwyka 85 gram białka jest dobra???olimp provit 85 Przemek007jeff Suplementy i odżywki 3 23-03-2006 05:04
Twaróg FASTER2005 Odżywianie i dieta 2 30-01-2006 14:27

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 19:12.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin