Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 12-06-2012, 20:26
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Twaróg

Ogólnie na redukcji bądz masie zaleca się jeść same mięso gdyż to najlepsze zródło [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] . Ale co z twarogiem ? Przecież to doskonałe zródło wolno wchłanialnych aminokwasów dzięki czemu można korzystać z jego potencjału. Dlaczego więc skutecznie eleminuje się go w diecie ?
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 12-06-2012, 20:38
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Twaróg

Ja go czesto jem jak i wielu moich znajomych, najczesciej szamie go po treningu Polska maja najlepszy twaróg dlatego powinnismy z tego korzystac.
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-06-2012, 22:06
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Feb 2012
Postów: 4
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Twaróg

Chudy twaróg,olej lniany,sałata...idealny posiłek na noc..mało kalorii,dużo [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ..same zalety
szmyt jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-06-2012, 22:07
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Twaróg

mi bardziej chodziło o jedzenie go w ciągu dnia
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-06-2012, 22:34
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Feb 2012
Postów: 4
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Twaróg

można śmiało od czasu do czasu mięso zastąpić twarogiem także w ciągu dnia ,choć większość ćwiczących je go na noc..Twaróg był głównym zródłem [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] w mojej diecie 20lat temu..40cm w łapie na nim zrobiłem,więc chyba jest ok.
szmyt jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-06-2012, 22:35
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Twaróg

Jesli chodzi w ciagu dnia to ja jem po treningu wraz z bananem,truskawkami obecnie, czesto dorzuce ryz biały.
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 07:48
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Twaróg

Cytat:
Napisał Arnold Zobacz post
mi bardziej chodziło o jedzenie go w ciągu dnia
W ciągu dnia jak najbardziej można śmiało jeść. Znalazłem również wielu sceptyków, którzy uważają, że warto przed treningiem zjesć posiłek oparty na białku twarogowych czyli wolno uwalnianymi aminokwasami, ponieważ, podczas treningu i bezpośrednio po własnie będą już one uwalniane i zaczną odbudowywać mięśnie, niż mięso. Tak więc podchodząc do tego tematu, to śmiało można dawać do jakiego kolwiek posiłku twaróg, jedynie bym odmówił tego co biały szejk robi, czyli po treningu, gdzie powinieneś szybciej przyjać pełnowartościowe i szybko wchłaniane [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , więc wtedy skupił bym się na mięsie z posiłków bądź rybie, a nie na serach.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 08:19
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Twaróg

Teraz juz jest to nie istotne, tak czy siak pijesz bialko po treningu i wcinasz weglowodany, takze kolego mylisz sie. Tak naprawde nikt nie wie czy twarog jest rzeczywiscie az tak wolno wchlanialny.
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 08:25
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Twaróg

tak naprawdę nie chodziło mi o to zeby jeść go od czasu do czasu tylko jeść go codziennie po dwie kostki. Niektórzy sądzą ze po nabiale ich podlewa wodą. Sądze ze tu twaróg nie ma nic na rzeczy tylko ewentualny dodatni bilans kaloryczny
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 09:12
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Twaróg

Dokładnie tak jak mowisz
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Twaróg przed snem na redukcji bodytraining Odżywianie i dieta 15 21-04-2012 09:16
Twaróg FASTER2005 Odżywianie i dieta 2 30-01-2006 14:27

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 17:29.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin