Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki

Trening

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare


Jak wiadomo żadne inne ćwiczenie nie rozbudowuje tak nóg jak przysiady ze sztangę. A co jeśli chodzi o klatkę piersiową ? Co będzie lepsze ? Wyciskanie na ławeczce płaskiej czy na maszynie Smitha ?Wyciskanie na płaskiej bardziej skuteczne niż na maszynie Smith
Jak wiadomo żadne inne ćwiczenie nie rozbudowuje tak nóg jak przysiady ze sztangę. A co jeśli chodzi o klatkę piersiową ? Co będzie lepsze ? Wyciskanie na ławeczce płaskiej czy na maszynie Smitha ?
 
Sportowcy którzy piją wystarczającą ilość wody zwiększają efekt anaboliczny treningu siłowego. Odwodnienie zmniejsza naturalną produkcję hormonów anabolicznych po treningu siłowym ...Picie wody podczas treningu zwiększa anabolizm
Sportowcy którzy piją wystarczającą ilość wody zwiększają efekt anaboliczny treningu siłowego. Odwodnienie zmniejsza naturalną produkcję hormonów anabolicznych po treningu siłowym ...
 
Jeśli twoim celem jest budowanie masy mięśniowej zakres powtórzeń jest mało ważny. Możesz wykonywać ćwiczenia z takich obciążeniem by móc wykonać ...Masa mięśniowa a zakres powtórzeń
Jeśli twoim celem jest budowanie masy mięśniowej zakres powtórzeń jest mało ważny. Możesz wykonywać ćwiczenia z takich obciążeniem by móc wykonać ...
 
Sportowcy, którym brakuje czasu, pieniędzy bądź motywacji mogą zwiększyć swoje wyniki poprzez wypicie 1 litra mleka odtłuszczonego po każdej sesji treningowej. Udowodnili to kanadyjscy naukowcy ...Litr mleka po treningu!
Sportowcy, którym brakuje czasu, pieniędzy bądź motywacji mogą zwiększyć swoje wyniki poprzez wypicie 1 litra mleka odtłuszczonego po każdej sesji treningowej. Udowodnili to kanadyjscy naukowcy ...
 
Według naukowców z University of Tsukuba najlepszym rozwiązaniem dla osób pragnących szybko stracić na wadze jest wykonywanie treningu cardio tuż po treningu siłowym.Cardio po treningu siłowym
Według naukowców z University of Tsukuba najlepszym rozwiązaniem dla osób pragnących szybko stracić na wadze jest wykonywanie treningu cardio tuż po treningu siłowym.
 
Co prawda w krótkim okresie nie ma większego znaczenia czy trenujemy rano czy wieczorem. Jeśli jednak wziąć pod uwagę większy okres czasu to lepiej jest trenować w godzinach ...Popołudniowy trening bardziej efektywny
Co prawda w krótkim okresie nie ma większego znaczenia czy trenujemy rano czy wieczorem. Jeśli jednak wziąć pod uwagę większy okres czasu to lepiej jest trenować w godzinach ...
 
Asystent Einsteina zapytał go, Profesorze, jaki test damy studentom w tym tygodniu? Einstein odpowiedział, Ten sam który daliśmy im w zeszłym tygodniu.7 zasad by zbudować piękne ciało
Asystent Einsteina zapytał go, Profesorze, jaki test damy studentom w tym tygodniu? Einstein odpowiedział, Ten sam który daliśmy im w zeszłym tygodniu.
 
To jest to! W 30 minutach nikt inny niż sam Ed Coan tłumaczy i pokazuje wszystkie aspekty przysiadów.Przysiad by Ed Coan (Wideo 30 Min.)
To jest to! W 30 minutach nikt inny niż sam Ed Coan tłumaczy i pokazuje wszystkie aspekty przysiadów.
 
Według naukowców z Lillehammer University College w Norwegii najlepszym sposobem na trening interwałowy to połączenie krótkiej intensywnej serii wysiłku wraz z krótką mniej intensywną serią.Najlepszy sposób na trening interwałowy
Według naukowców z Lillehammer University College w Norwegii najlepszym sposobem na trening interwałowy to połączenie krótkiej intensywnej serii wysiłku wraz z krótką mniej intensywną serią.
 
Grupy mięśniowe, które trenujesz w pierwszej kolejności rozwijają się szybciej oraz zyskują stosunkowo więcej siły. Naukowcy sportowi z Universidade Federal w Rio de Janeiro odkryli to ...Grupa mięśniowa, którą trenujesz jako pierwsza rośnie szybciej
Grupy mięśniowe, które trenujesz w pierwszej kolejności rozwijają się szybciej oraz zyskują stosunkowo więcej siły. Naukowcy sportowi z Universidade Federal w Rio de Janeiro odkryli to ...
 
Nie osiągniesz zbyt wiele jeśli zamierzasz wykonywać cardio o niskiej intensywności. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Arkansas trening cardio wykonywany na poziomie 50% VO2max ...Intensywne cardio lepiej spala tłuszcz
Nie osiągniesz zbyt wiele jeśli zamierzasz wykonywać cardio o niskiej intensywności. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Arkansas trening cardio wykonywany na poziomie 50% VO2max ...
 
Kto by pomyślał, że zwykłe lustro może mieć taki wpływ na rozwój ciała. Przeczytajcie co daje a co odbiera korzystanie z własnego odbicia w lustrze.Hipoteza lustra
Kto by pomyślał, że zwykłe lustro może mieć taki wpływ na rozwój ciała. Przeczytajcie co daje a co odbiera korzystanie z własnego odbicia w lustrze.
 
Mając 40 na karku reagujesz na trening siłowy (prawie) tak dobrze jak gdy miałeś 18 lat.Kto silniejszy 40-latek czy 18-latek?
Mając 40 na karku reagujesz na trening siłowy (prawie) tak dobrze jak gdy miałeś 18 lat.
 
Co mogę zrobić, aby mój trening był w pełni zoptymalizowany? Odpowiedzi są bardzo zróżnicowane, jest wiele technik i metod.Zabójcy treningu
Co mogę zrobić, aby mój trening był w pełni zoptymalizowany? Odpowiedzi są bardzo zróżnicowane, jest wiele technik i metod.
 
Rozważyłem temat wagi treningów i ćwiczenia we właściwy sposób i doskonale zdaje sobie sprawę z wielkości materiału, ale postaram się przedstawić najważniejsze rady treningowe.Trening na masę 10 wspaniałych sztuczek
Rozważyłem temat wagi treningów i ćwiczenia we właściwy sposób i doskonale zdaje sobie sprawę z wielkości materiału, ale postaram się przedstawić najważniejsze rady treningowe.
 
Z pewnością nigdy nie wyjdzie z mody posiadanie ogromnych łap, opinających do maksimum rękawy koszulki. Poznaj więc kilka strategii, które zapewnią Ci ogromne przyrosty w łapach.7 zaskakujących rad na większe łapy
Z pewnością nigdy nie wyjdzie z mody posiadanie ogromnych łap, opinających do maksimum rękawy koszulki. Poznaj więc kilka strategii, które zapewnią Ci ogromne przyrosty w łapach.
 
Badania Naukowców z Uniwersytetu w Ohio przedstawili wyniki badań przeprowadzonych na grupie sportowców w wieku od 25 do 31 lat. Obserwacje prowadzone były  od 1990 roku do 2007.Kontuzje w kulturystyce - statystyka
Badania Naukowców z Uniwersytetu w Ohio przedstawili wyniki badań przeprowadzonych na grupie sportowców w wieku od 25 do 31 lat. Obserwacje prowadzone były od 1990 roku do 2007.
 
Dobrze wybudowane plecy dają nie tylko radość ale i są oznaką atletycznej formy. Klasyczny kształt górnej części ciała przyciąga wzrok każdej kobiety.Szerokie plecy - uczmy się od goryli
Dobrze wybudowane plecy dają nie tylko radość ale i są oznaką atletycznej formy. Klasyczny kształt górnej części ciała przyciąga wzrok każdej kobiety.
 
Wiele badań potwierdza, że statyczny stretching zmniejsza siłę mięśni. Niestety nie podają one dokładnej liczby stretchingu aby tak się zaczęło dziać. Stretching tak ale nie statycznie
Wiele badań potwierdza, że statyczny stretching zmniejsza siłę mięśni. Niestety nie podają one dokładnej liczby stretchingu aby tak się zaczęło dziać.
 
Oto kilka dodatkowych ćwiczeń które warto wdrożyć do codziennego treningu żeby osiągnąć większą siłę i większą masę ciała. Szybki trening własnym ciałem
Oto kilka dodatkowych ćwiczeń które warto wdrożyć do codziennego treningu żeby osiągnąć większą siłę i większą masę ciała.
 
Arnold jest bez wątpienia najlepszym przykładem Amerykańskiego sukcesu. Przeprowadził się z Austrii do USA 44 lata temu, gdy miał 21 lat, bardzo mało pieniędzy w portfelu i bardzo mocny akcent.5 rzeczy których możemy nauczyć się od Arnolda
Arnold jest bez wątpienia najlepszym przykładem Amerykańskiego sukcesu. Przeprowadził się z Austrii do USA 44 lata temu, gdy miał 21 lat, bardzo mało pieniędzy w portfelu i bardzo mocny akcent.
 
Trening cardio jest najczęściej polecany dla osób odchudzających się.To doskonały sposób na dotlenienie organizmu czy też zwiększenie wydajności pracy serca i płuc. Który więc będzie najlepszy dla Ciebie?Kiedy cardio?
Trening cardio jest najczęściej polecany dla osób odchudzających się.To doskonały sposób na dotlenienie organizmu czy też zwiększenie wydajności pracy serca i płuc. Który więc będzie najlepszy dla Ciebie?
 
Kulturyści, którzy od czasu do czasu pozwalają sobie na pominięcie dnia treningówego z różnych względów, np. : braku sił lub czasu, robią dużo lepsze postępy, niż ci, którzy nigdy nie odpuszczają ...Badanie: Jak dużo treningów można pominąć
Kulturyści, którzy od czasu do czasu pozwalają sobie na pominięcie dnia treningówego z różnych względów, np. : braku sił lub czasu, robią dużo lepsze postępy, niż ci, którzy nigdy nie odpuszczają ...
 
Charles Glass, jeden z najlepszych trenerów wszech czasów, daje nam tutaj bardzo dobre wskazówki na temat wykonywania i techniki ćwiczeń! Cześć 4+5.Charles Glass tip tygodnia 4+5
Charles Glass, jeden z najlepszych trenerów wszech czasów, daje nam tutaj bardzo dobre wskazówki na temat wykonywania i techniki ćwiczeń! Cześć 4+5.
 
Nie można stracić tłuszczu w konkretnych miejscach ciała, gdyż tłuszcz jest spalany jednocześnie z całego ciała. Według trenerów jest to niemożliwe bez odpowiedni dobranej diety.Same brzuszki nie dadzą sixpacka
Nie można stracić tłuszczu w konkretnych miejscach ciała, gdyż tłuszcz jest spalany jednocześnie z całego ciała. Według trenerów jest to niemożliwe bez odpowiedni dobranej diety.
 
Charles Glass, jeden z najlepszych trenerów wszech czasów, daje nam tutaj bardzo dobre wskazówki na temat wykonywania i techniki ćwiczeń! Cześć 1-3.Charles Glass tip tygodnia 1-3
Charles Glass, jeden z najlepszych trenerów wszech czasów, daje nam tutaj bardzo dobre wskazówki na temat wykonywania i techniki ćwiczeń! Cześć 1-3.
 
David Pecker, przewodniczący, prezes i dyrektor generalny  AMI poinformował, iż Mr. Olympia Phil Heath wraz z AMI/Weider Publications, podpisali ponownie pierwotną umowę.Phil Heath przedłuża z Weider/AMI
David Pecker, przewodniczący, prezes i dyrektor generalny AMI poinformował, iż Mr. Olympia Phil Heath wraz z AMI/Weider Publications, podpisali ponownie pierwotną umowę.
 
Są takie dni kiedy naprawdę nie mamy najmniejszej ochoty na trening. Wtedy wszystko inne wydaje się być ciekawsze niż ciężka praca na siłowni. Spróbujmy z tym złym nawykiem powalczyć!!!Jak zmotywować się do treningu?
Są takie dni kiedy naprawdę nie mamy najmniejszej ochoty na trening. Wtedy wszystko inne wydaje się być ciekawsze niż ciężka praca na siłowni. Spróbujmy z tym złym nawykiem powalczyć!!!
 
Jakie korzyści płyną z posiadania partnera treningowego? Jakie wady wynikają z posiadania partnera treningowego? Jakie cechy ma dobry partner treningowy?Partner treningowy - zalety i wady
Jakie korzyści płyną z posiadania partnera treningowego? Jakie wady wynikają z posiadania partnera treningowego? Jakie cechy ma dobry partner treningowy?
 
Zapewne wiesz, że istnieją różne rodzaje cardio, które pomogą Ci zrealizować różne rodzaje celów. Jaki typ cardio jest właściwy dla Ciebie?Dlaczego cardio?
Zapewne wiesz, że istnieją różne rodzaje cardio, które pomogą Ci zrealizować różne rodzaje celów. Jaki typ cardio jest właściwy dla Ciebie?