Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
stare 30-12-2012, 23:09
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 101
Podziękował: 18
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Trening na siłe a trening ramion

Cześć mam 17 lat i cwicze na siłowni już parę lat ;d zacząlem cwiczyć na siłe . naczy robie 2 podstawowe cwiczenia i zchodze tak do 5 ruchow min . ale co z treningiem rąk ? jak je cwiczyć ? wiecej cwiczeń na nie i pow ?
ziom7897 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-12-2012, 06:37
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar pawel42wawa
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 052
Podziękował: 41
Dostał 82 razy "Dzięki" w 82 postach
Domyślnie Odp: Trening na siłe a trening ramion

próbowałeś popatrzeć w gotowe plany na siłę ?
pawel42wawa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-12-2012, 07:05
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar gotak
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 327
Podziękował: 2
Dostał 21 razy "Dzięki" w 18 postach
Domyślnie Odp: Trening na siłe a trening ramion

Nie rozumiem cię za bardzo co miałeś na myśli pisząc że robisz dwa podstawowe ćwiczenia. W jaki sposób niby wykonujesz swój trening na siłę. Co chcesz uzyskać.
gotak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-12-2012, 09:10
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar pawel42wawa
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 052
Podziękował: 41
Dostał 82 razy "Dzięki" w 82 postach
Domyślnie Odp: Trening na siłe a trening ramion

Cytat:
Napisał gotak Zobacz post
Nie rozumiem cię za bardzo co miałeś na myśli pisząc że robisz dwa podstawowe ćwiczenia. W jaki sposób niby wykonujesz swój trening na siłę. Co chcesz uzyskać.
kolega delikatnie sugeruje, że coś jest nie tak z Twoim treningiem (celowo nie piszę z planem, bo to żaden plan), zerknij w "gotowce" -będziesz miał dobry punkt wyjścia do dalszej gadki.
pawel42wawa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-12-2012, 13:02
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Trening na siłe a trening ramion

Podstawowe ćwiczenie na klatkę to wyciskanie sztangi, ale po za tym to i inne ćwiczenia na tą grupę powinny się znaleźć. Na inne partie też są różne podstawowe ćwiczenia, ale teraz pytanie czy chcesz robić trening trójboistów, czy trening split, ale nastawiony siłowo?? bo jeżeli tak to na ramiona dawaj ruchy na około 8-5 powtórzeń. mniejsze ilości uważam że nie ma sensu robić
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Super trening na siłe ;D M4C13k Trening i plany 3 08-01-2008 20:17
jaki trening na siłe? golon Trening i plany 21 17-04-2007 23:10
Trening tylko na siłe! kupsztyl90 Trening i plany 20 25-01-2007 16:16
TRENING NA SIŁE Old OLIMP Trening i plany 0 24-10-2006 14:44
Trening na siłe strit_ Trening i plany 9 19-10-2006 20:40

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 23:23.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin