Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 23-11-2014, 19:35
Hop
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Hop
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 122
Podziękował: 3
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: Rzeźba u endomorfika... niemozliwe?

Kręcenie cardio jak niektórzy 2x dziennie po 45 min a niektórzy i do 2x 60 dochodzą lepiej walnąć intensywne sprinty czy HIIT
Organizm nie pali smalcu podczas sprintów, biegania itp. chodzi oto by palił tłuszcz w ciągu dnia tak samo mięśnie nie rosną na treningu.
Hop jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 24-11-2014, 10:01
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar arcysko96
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 152
Podziękował: 3
Dostał 11 razy "Dzięki" w 11 postach
Domyślnie Odp: Rzeźba u endomorfika... niemozliwe?

Ja bym nie przesadzał z tym HIIT'em czy sprintami , wg mnie może to być tylko dodatek do monotonnego kardio a nie powinien to być priorytet. Dlaczego ? Dlatego że nasz organizm po takim intensywnym wysiłku wymaga o wiele więcej regeneracji niż po kardio a nasza regeneracja na redukcji i tak kuleje...
Jednym słowem wg. mnie gdy robimy np. w tygodniu 4 sesje aerobowe to jedną można zastąpić HIIT'em, bo lepiej kręcić te aeroby 15 minut dłużej niż palić oprócz tłuszczu sporo mięska takie jest moje zdanie w tym temacie
arcysko96 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dieta redukcyjna dla endomorfika Cycek Odżywianie i dieta 3 16-06-2013 19:46
Trening endomorfika na mase, prosze o ocene. rav91 Trening i plany 1 24-02-2013 18:51
rzeźba siwyboss Trening i plany 3 21-04-2008 21:50
Rzeźba addi98 Suplementy i odżywki 2 10-03-2007 17:59
zarabiane przez internet:) wydaje sie niemozliwe a jednak:P kRiS_YoRk Offtopic 24 06-03-2007 19:42

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 10:25.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin