Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Dzienniki treningowe
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 20-11-2012, 20:19
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2010
Postów: 35
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B

dzieki za opinie, wyprzedzajac jakies pytanie jade naturalnie jak narazie ale coraz bardziej mnie kusi

dzisiaj byly barki + tric

unoszenie do brody szeroko 40kg/50kg/50kg 8powt
wyciskanie hantli 15 powt 24kg 3s
unoszenie na boki w opadzie 3s
facepuills 3s

wyciag gorny 3s
francuskie jednoracz 3s
maszyna hammer 3s

aero 10min
brzuchy 5s

klatka dzisiaj rano po obfitym sniadaniu
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
chestbrah (2).JPG  
bartek_bie jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-11-2012, 09:43
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2010
Postów: 35
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B

teraz 2 dni offu ( praca 12h)

od nowego miesiaca wchodze 5-4 dni on bedzie duzo lepiej !

pozdro
bartek_bie jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-11-2012, 19:09
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2010
Postów: 35
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B

jedzenie z dzis:


6 bialek + 100g owsianki
150g piersi 70g makaronu
jw
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] bialkowy 30g bialka 40 g wegli 10g tluszczy w tym 20g cukrow
150g piersi 70g makaronu
40g prochu + 50g makaronu
150g piersi 70g makaronu
kazeina 50g
bartek_bie jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-11-2012, 20:19
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2010
Postów: 35
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B

dzis dzien jw

mam silny bol barku cos mi przeskoczylo przy ruchach na boki i do przodu

jutro zrobie plecy jak dam rade jak bedzie cisnelo to zrobie nogi
bartek_bie jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-11-2012, 11:56
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2010
Postów: 35
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B

dzis zrobie jednak plecy bark mnie boli mniej


abs na masie must have! + zajebista mina
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
IMG_3503.jpg  
bartek_bie jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
bartek_bie otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
piotr88 (23-11-2012)
stare 23-11-2012, 20:19
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2010
Postów: 35
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B

zrobilem plecy:

podciagnie szeroko 8s
maszyna hammer 5s
przyciaganie do brzuccha 4s

aero 15min

mam zle wiadomosci po aerobach tak mnei ssalo ze jadlem 10 knopersow...
bartek_bie jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-11-2012, 20:35
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B

Moje gratulacje
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-11-2012, 20:48
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2010
Postów: 35
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B

po treningu xd

spimpowane troche lapsku po plecach
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
totototo.jpg  
bartek_bie jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-11-2012, 20:58
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Boxxx
 
Zarejestrowany: Oct 2010
Postów: 9
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B

Super sylwetka mógłbyś zostać moim trenerem bez wahania Kawał dobrej roboty widać odwaliłeś pozazdroscić i powodzenia. Bede śledził
Boxxx jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-11-2012, 19:07
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2010
Postów: 35
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: ROAD TO FITLOOK 2013 Bartek B

dzis ogolnie 1 dzien ladowaka wiec dobry dzien xd

zjadlem dzis juz 5 paczek cipsow 2 paczki zelkow + jeszcze slodycze z biedronki

czuje sie pelny
bartek_bie jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Road to the Arnold Classic Europe 2012 - Brigitte Subrin KamilHITEC HiTec Nutrition 1 18-09-2012 10:10
Dziennik Treningowy fitlook:) maciusmitrz Dzienniki treningowe 25 14-08-2012 20:56
bartder dziennik treningowy bartder Dzienniki treningowe 144 30-01-2012 14:13
fitLOOK Model 2011 geloo83 Kulturystyka w Polsce 11 06-10-2011 16:38
Bartek trenuje z ... Ben Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 18 14-09-2011 20:09

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 22:15.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin