Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 29-03-2013, 17:10
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Tsb-Tomek
 
Zarejestrowany: Jul 2012
Postów: 353
Podziękował: 7
Dostał 73 razy "Dzięki" w 70 postach
Domyślnie Odp: redukcja

to mamy podobne cele..miałem na myśli masę mięśniowa pisząc "mięso"
Tsb-Tomek jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 29-03-2013, 17:24
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 11
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: redukcja

proponowałbym dołożyć mięsa na czystej diecie - w tym? a co sądzisz o mojej diecie? może być mniej więcej?
11wachu11 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-03-2013, 19:37
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: redukcja

Twoja dieta to klapa. Musisz ogarnąć,że te wszystkie szynki są nic nie warte,bo to zlepek samego dziadostwa. Chcesz szynkę ok - ugotuj/upiecz pierś ,w plastry i do chleba. Ładowanie serów,twarogów i mleka nie pomoże Ci odsłonić brzucha. Mleko wywal, twaróg tylko na noc i tyle. Jedz normalne posiłki typu ryz/kasza/makaron razowy/ziemniaki + kura/indyk/ryba/wołowina + tłuszcz + warzywa i będzie grało. Nie wiem czemu nie chcesz jeść codziennie jajek - jedno z najlepszych źródeł [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] jakie jest dostępne.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-03-2013, 20:00
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 11
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: redukcja

dlaczego sery czy twarogi nie pomogą ? skoro są dość nisko kaloryczne.. tak samo jak chude mleko, a poza tym po treningu warto połączyć z odżywką białkową. Poczytaj, że picie 1 porcji chudego mleka wspomaga utratę tłuszczu i nie pisze to na jednym forum, są artykuły codziennie jajka? jest zasada, której się trzymam - co za dużo, to niezdrowo + urozmaicenie jako takie
11wachu11 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-03-2013, 20:39
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: redukcja

Było już wiele tematów na temat twarogów na redukcji, mleka itd itd. Nie wiem z czego ty korzystasz ale radzę Ci zmień źródła informacji ,bo mleko w żaden sposób nie pomoże Ci w utracie tłuszczu ,a wręcz przeciwne. No ale rób jak uważasz tylko później się nie zdziw,że ''kaloryfer'' się nie pojawia Jajka nie są niezdrowe i nie jedząc kilka na śniadanie Twój organizm na tym nie ucierpi - tutaj też kłania się dodatkowa lektura. Pozdrawiam.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-03-2013, 08:37
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: redukcja

11wachu11-mówiąc krótko. [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] jajka jest najbardzie przyblizone do [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] człowieka, więć jest najlepszym źródłem, stąd też śmiało możesz jeść. Obalono jużdawno mity że jajka szkodzą, bo robili badania na ludziach którzy jedli tuzin dziennie jaj i nic im nie było (wyjątkiem są osoby chorę na miażdżyce i z chorobami układu krążenia, to oni muszą uważać na ilość spożywanych jaj). Twaróg owszem można dodać, anie nie codziennie bo masz wiele innych alternatyw jak makrela, łosoś (akurat drogie) czy inne ryby i WNKT ze słonecznika, migdałów, pestek dyni, orzechów.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-07-2013, 08:56
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 058
Podziękował: 69
Dostał 39 razy "Dzięki" w 39 postach
Domyślnie Odp: redukcja

Dokładnie dla Nas jajko to świętość !!! Jeżeli Twoja utrata wagi ma polecieć na aerobach (bez siłowych) ,to kurczak,indyk,ryby z umiarkowaną ilością surówek,
aeroby od poniedziałku do soboty ( od 40 do 45 min) ,owoce zawierają fruktozę,a produkty mleczne laktozę,możesz swobodnie na 2 miechy zapomnieć o nich, ale dziennie 2 kapsułki multi tabs olimp !!! ,przed każdym treningiem [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] jak i po,jedząc dużo [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ,kortyzol nie nadąży z niszczeniem białka ustrojowego,to na moim przykładzie nie z netuwcinałem dużo białka,małą ilość węgli,tylko orzechy włoskie jako tłuszcz i olej lniany,schudłem w dwa miechy z zachowaniem końskiego zdrowia(wyniki badań mówią same za siebie) 10 kg ,

Dopiero teraz zobaczyłem Twoje zdjęcie,z czego chcesz schudnąć? Bierz sięza masę wachu
mamiroma4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-07-2013, 11:47
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: redukcja

mamirima-aż tak bardzo chciałeś tutaj napisać, że dałeś odpowiedź po 4 miesiącach?? Kolega już pewnie o tym zapomniał, albo wziął te uwagi do siebie
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-07-2013, 12:47
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 058
Podziękował: 69
Dostał 39 razy "Dzięki" w 39 postach
Domyślnie Odp: redukcja

No spoko nie wiedzę daty kiedy Ktoś coś wystawia
mamiroma4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Redukcja 2013 oldkeg Odżywianie i dieta 19 29-03-2013 10:50
redukcja szafex Odżywianie i dieta 8 22-08-2008 08:52
Redukcja Gregor1610 Suplementy i odżywki 16 29-05-2008 14:30
REDUKCJA Gruuuuby Odżywianie i dieta 18 19-02-2008 09:20
redukcja Loza Trening i plany 8 18-11-2007 19:09

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 10:30.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin