Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 04-03-2012, 07:33
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 4
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: Pytania do Roberta Piotrkowicza

Cześć Robert
Musze przyznać ze ostatnio kopiłem parę produktów z Twojej linii i póki co jestem bardzo zadowolony ale oczywiście nie o tym miałem pisać!
Co sadzisz o dzieleniu dużych grup mięśniowych na masie dla zaawansowanego zawodnika (plecy,nogi,klatka) zakładając że któraś z nich jest "nasza słaba stroną" na dwa treningi czyli: ciężki i lekki jeśli można to tak nazwać... Jeśli tak, to na ile ćwiczeń rozbić obydwa dni oraz jaki zakres serii będzie się tyczył tych dwóch treningów i czy nasz umowny lekki trening łączyć z inna grupa mięśniową którą wykonuje ciężko i raczej w pierwszej kolejności! Oczywiście jeszcze jakieś sugestie są mile widziane

Pozdrawiam i życzę pełnej regeneracji
Miętus jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-03-2012, 20:55
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2011
Postów: 1
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Pytania do Roberta Piotrkowicza

witaj zastanawiam się czy ćwiczenie w czasie redukcji wszystkich grup mięśniowych na każdym treningu jest dobrym rozwiązaniem. aktualnie robię po 3 ćwiczenia na każdy mięsień i po 3 serie z 15-20 powtórzeniami czy to dobre rozwiązanie. co być poradził?
barakuda 85 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-03-2012, 12:43
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 2
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Pytania do Roberta Piotrkowicza

Witam,
Co myslisz o stosowaniu [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] i [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] razem podczas budowania masy miesniowej? Wiele osob mowi o raczej slabych efektach hmb a jezeli juz to raczej polecaja podczas redukcji masy natomiast wiele artykulow mowi o stosowaniu razem tych dwoch suplementow.
PsEmble jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-03-2012, 17:09
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar dublekil
 
Zarejestrowany: Feb 2012
Postów: 94
Podziękował: 2
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: Pytania do Roberta Piotrkowicza

Witam

Superserie
Wiem, że kiedyś kulturyści łączyli serie na plecy i klatkę piersiową, ale dzisiaj się od tego odeszło. Wiem jak łączyć ćwiczenia, ale w żadnym czasopiśmie nie mogę znaleźć przykładowego planu treningowego, jak powinien on wyglądać i czy takie superserie nadają się do budowy masy?

Tempo powtórzeń
Jak uwzględniać tempo powtórzeń w planach treningowych. Co jaki okres czasu zmieniać tempo i czy połączenie wolnego tempa powtórzeń, które robimy na małych ciężarach oznacza, że musimy zwiększyć ilość serii?

Pozdrawiam
dublekil jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-04-2012, 15:13
Administrator
Dobry paker
 
Avatar Łukasz
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 206
Podziękował: 38
Dostał 12 razy "Dzięki" w 12 postach
Domyślnie Odp: Pytania do Roberta Piotrkowicza

Już w poniedziałek kolejny raz odwiedzimy naszego Pro tak więc jeśli ktoś o coś chcę jeszcze zapytać to zapraszam
Łukasz jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-04-2012, 21:52
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 2
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Pytania do Roberta Piotrkowicza

Witam
Ktore partie miesniowe proponowalbys cwiczyc na jednym treningu? Glownie chodzi mi o bicepsy i tricepsy, z kim nie rozmawiam lub gdzie nie czytam to teoria jest rozna np. niektorzy polecaja trening klatki z bicepsem inni stanowczo odradzaja jeszcze inni cwicza biceps i triceps na tym samym treningu. Moze Ty cos podpowiesz.
PsEmble jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-04-2012, 14:30
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 97
Podziękował: 0
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: Pytania do Roberta Piotrkowicza

Witam, mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę ~75kg, staż treningowy to prawie pół roku, dieta dopięta przez większość tego okresu. Chcę od września br. zacząć "mądrą" masówkę, tzn. taką żeby się zbytnio nie zalać tłuszczem i tutaj mam parę pytań z tym związanych:

Jaki plan treningowy byś zalecił ? FBW, Split czy może coś innego (jeśli można to proszę to szerzej opisać) ?. Z jaką częstotliwością powinien odbywać się trening siłowy, a z jaką wydolnościowy (aeroby,interwały itp)?

Od jakiegoś czasu występują u mnie trudności, wydaje mi się że zbliża się stagnacja, czy jest to wystarczający powód do tego żeby rozpocząć 1 cykl na kreatynie? Jeśli tak, to którą byś polecił? Zwykły mikronizowany monohydrat wystarczy, czy może jakaś bardziej zaawansowana forma [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ?

Czy zwykła dieta z dodatnim bilansem kalorycznym wystarczy ? Czy są produkty których spożycie powinienem ograniczyć?

Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam.
Blooder jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Odżywki Roberta Burneiki szado8 Suplementy i odżywki 14 25-08-2012 08:16
Co sądzicie o firmie NUTRYTEC reklamowanej przez Roberta Piotrkowicza ?? Andrewvabb Suplementy i odżywki 0 10-03-2012 12:13
KONKURS: Polub Nas i wygraj Koszulkę z podpisem Roberta Burneiki! Martooszka Konkursy 20 13-09-2011 15:42
Roughneck u Roberta "Maximusa" Szczepanskiego Ben Roughneck.pl 0 09-08-2011 12:09
2 pytania :) margolcia Inne dyscypliny sportu 0 06-03-2009 16:39

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 06:21.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin