Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 09-12-2005, 15:15
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 116
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie problem z klatką

nie cwiczyłem na siłce przez 5 miesiecy(praca)teraz spadki i flaki przerażające.ale to nic wszystko idzie odrobic.wpadłem na tą siłke wielce podniecony ze wreszcie cwicze itd.złapałem sie robienia klaty.rozgrzeweczka potem juz normlnie pare seryjek z wiekszym obiazeniem(80,90,100).skos do gory potem i na koniec rozpietki.cyce napompowało mi jak skur...yn(przez tydzien sie tak trzymały)zakwasów co niemiara.tylko teraz mam problem nie wiem czy pozrywałem cycki czy zakwasiłem na maxa bo ja nawet nie dam rade do konca zrobic seryjki na plaskiej 80kg(zawsze jest bez problemu i to 100kgi lepiej).klatka sie zmiejszyła,jakby sie skurczyły- jednym słowem zwis.jak mam teraz cwiczyc ta klatke(czy moze odpuscic ją na jaki miesiac?)
i_lukasz jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK SOSY ZERO
stare 09-12-2005, 17:04
cm4
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 1 445
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

hmmm ciezko
ale moje zdanie jest takie pocwicz chwile małłymi ciezarami i technicznie z wdechami i wydechami i mysle ze bedzie luz a to moze tylko chwilowo tak masz??
ale widzisz zawaiłes ze po przerwie odrazu na maxa dawwałes:/
swoja drroga watpiee zebys zerwal cycki moim zdaniem poczeka a powinno ustac
cm4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 09-12-2005, 17:53
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 710
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: problem z klatką

Zaszalałeś widze A to niedobrze powinieneś zacząć spokojnie przez tydzień tak pociwczyć żeby przygotować mięśnie do treningu. A ty odrazu z grubej rury i są tego efekty. A że klata sie zmienjszyła przecież jak nietrenowałeś 5 miechów to wiadomo że niebedzie taka jak była troche pewnie tłuszczyku złapałeś i z wagi spadłeś to normalne. Spoko pare treningów i dojdziesz do siebie. Tylko niezaczynaj tak ostro znów. Zakup jakąś odżywke przyda się do ponownego wznowienia treningów.
__________________
Przekraczaj bariery, bądz zawzięty, pokochaj palące mięśnie.
byku_Paweł jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 09-12-2005, 18:15
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 116
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

tak wlasnie sprobuje tylko swoją droga jak zapodałem thermal pro przed to siły i ochoty nabrałem do cwiczenia hehe i no i są efekty osiemdziesiątka ledwo ruszam......
i_lukasz jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 09-12-2005, 19:34
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 47
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

Ja nie raz mam takie przerwy ( choć może nie tak długie) , ale mam dla Ciebie radę- sam to stosuję.
Wiem,że po dłuższej przerwie mam "power" i dzwigam góry - nic bardziej błędnego!!
Niezależnie od posiadanych zasobów sił (teoretycznych po takiej pauzie ) zacznij trenieng - nawet jaśli czujesz ,że Masz zapas- od ciężaru 60% Swoich max`ów.A kolejny trenig zacznij wtedy gdy przejdą Ci zakwasy .
Taka moja rada ja przy wadze 90,5 kg wycdiskam 265,5 kg.
Oceń Sam czt dobrze doradzam.
stettin jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 10-12-2005, 10:01
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 116
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

o kurde ile dzwigasz?to chyba nieźle musisz sobie wyglądać.gratuluje.skorzystam z rad juz od najbliższego poniedziałku.thanks
i_lukasz jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-12-2005, 20:47
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 47
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

Dzieki ,ale mysle,że na ulicy nie zwróciłbys na mnie uwagi;)
Chodzę we flecku lub w emce i nie rzucam sie w oczy hehe,ale dzieki.
stettin jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-12-2005, 01:01
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 116
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

no nie wiem chłopaki z stronman troche mniej dzwigają a jakos sie rzucają w oczy heheh.jesli sie kiedys bedziesz nudził na forum to rozpisz swoj trening(dla mnie na siłe klatki i mase rączek)przydadza sie wskazówki forowiczom i mnie.
pozdro
i_lukasz jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-12-2005, 19:42
cm4
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 1 445
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

trening klatki na siłe jest bardzo dobrze rozpisany przez stettinaa w innym poscie ale poszukaj sobie hehe
a jesli chodzi o rece moje zdanie jest takie ze najlepsze cwwiczniea na mase rak to uginanie rak ze sztanga
modlitewnik
oraz młotek
co tu duoz mowic
cm4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-08-2013, 16:08
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Świeżak
 
Zarejestrowany: Aug 2013
Postów: 83
Podziękował: 2
Dostał 6 razy "Dzięki" w 6 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

odbiegam teraz od pytania przodującego i chce zadać swoje. Wolę w tym poście żeby nie zaśmiecać kolejnym pytaniem z serii mam problem z klatką. Zmierzając do mojej kwestii chodzi mi dokładnie o klatkę piersiową mam problem ponieważ lewa pierś jest mniejsza w sensie mniej wypukła niż prawa, chciałbym to poprawić!! Ogólnie zarys klatki chce polepszyć bo nie są zadawalające :/ pomóżcie
Świeżak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Problem ... :| Paaaulaaa Komputery & Technika 2 16-06-2009 15:39
Problem Devili7 Offtopic 38 05-06-2009 16:02
Problem z kuzynką, WIELKI problem :/ matix Offtopic 58 30-01-2009 21:05
;( problem ;( Zapomnij Offtopic 26 29-08-2008 09:28
problem. NiePozwoleCiUciec Odżywianie i dieta 9 30-07-2008 20:25

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 23:29.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin