Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 02-08-2013, 17:13
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 646
Podziękował: 25
Dostał 70 razy "Dzięki" w 66 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

Lukasz

Treningu nie zaprzestawaj. Zmniejsz sporo ciezary i rob po prostu wiecej powtorzen jesli trzeba. Robiac to stymulujesz miesnie, poprawiasz krazenie i w ten sposob przyspieszasz regeneracje. Oczywiscie nie chodzi tez o to zebys na maksa ta klate dobijal, wszystko z glowa.

Swiezak

Trenuj duzo ze sztangielkami, czyli kazda lapa o wlasnych silach. Wyciskanie sztangielkami, rozpietki - na tych cwiczeniach bazuj trening. Nie rezygnuj jednak z podstawowego cwiczenia jakim jest wyciskanie sztangi.
Mathy-C jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK SOSY ZERO
stare 03-08-2013, 07:48
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

Cytat:
Napisał Świeżak Zobacz post
odbiegam teraz od pytania przodującego i chce zadać swoje. Wolę w tym poście żeby nie zaśmiecać kolejnym pytaniem z serii mam problem z klatką. Zmierzając do mojej kwestii chodzi mi dokładnie o klatkę piersiową mam problem ponieważ lewa pierś jest mniejsza w sensie mniej wypukła niż prawa, chciałbym to poprawić!! Ogólnie zarys klatki chce polepszyć bo nie są zadawalające :/ pomóżcie
Mathy-C. Spójrz na datę kiedy autor zadał to pytanie. Aż 8 lat temu Więc mysle, że teraz w końcu dostał odpowiedź i się dostosuj, tylko kwestia tego co robił przez te 8 lat...


Świeżak. Po takim historycznym temacie, trzeba było śmiało założyć nowy, ale dobrze że pomyślałeś o ekologii i nie zaśmiecasz
Co do Twojego pytania. Każda kobieta i każdy facet ma jedną pierś (i to przeważnie lewą) większą od prawej. Czemu tak jest to Ci nie powiem, czy jest jaieś sensowne wytłumaczenie czy to kwestia ułożenia organów wewnętrznych czy kwestia ćwiczeń. Można to jakoś skorygować, ale ciężka sprawa, bo byś musił teoretycznie robić jedną ręką większę wyciskanie czy jak Po prostu zostaw to tak jak masz, rozciągaj mięsni po każdej serii. CZyli skończysz serii i rozciągasz klatkę aż do czucia mocnego bólu (tylko nie przesać byś nie zerwał miesni). Poprawi to po czasie szerokość klatki i powinno lekko skorygować nierówności. Ty widzisz to bo wiesz, że tak masz, ale na ogół nie widać tej róznicy. Możesz sprobować zmienić ćwiczenia ma klatkę, ale bardziej skup uwagę na rozciąganiu po każdej serii.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
TELEWIZOR otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
Świeżak (03-08-2013)
stare 03-08-2013, 13:49
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Świeżak
 
Zarejestrowany: Aug 2013
Postów: 83
Podziękował: 2
Dostał 6 razy "Dzięki" w 6 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

wielkie dzięki.
jest to spora mi się wydaje różnica bo wygląda to tak jak by mi kość mniej odstawała od ciała niż z drugiej strony spróbuję jak mówisz po każdej serii rozciągać. ale to wtedy wyłączyć już rozpiętki np z hantlami jako oddzielne ćwiczenie?? bo jest nadmierne rozciąganie. też jest prawdą że wo ogóle nie robię skosu w dół może czas zacząć...
Świeżak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-08-2013, 20:55
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

Klatkę powinno się robić pod każdym kątem więć każdy skos powinieneś zaliczyć Rozpięrki mozesz dać czemu nie. Sam robię je na bramie akurat pomimo tego, że sie rozciągam co serie.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-08-2013, 12:16
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Świeżak
 
Zarejestrowany: Aug 2013
Postów: 83
Podziękował: 2
Dostał 6 razy "Dzięki" w 6 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

dorzucony skos w dół bo kiedyś ktoś mi powiedział że skos w dół robi się wtedy jak się chce rzeźbić klatę... coś na ten temat??
Świeżak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-08-2013, 13:29
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 646
Podziękował: 25
Dostał 70 razy "Dzięki" w 66 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

Hehe, zupelnie nie zauwazylem

Kazde cwiczenie (poprawcie mnie jezeli zapomnialem o jakichs wyjatkach) mozna robic w kazdym okresie ksztaltowania sylwetki. To czy robisz mase czy rzezbe zalezy glownie od diety.
Mathy-C jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-08-2013, 16:15
Użytkownik
Expert
 
Avatar cielakos
 
Zarejestrowany: Nov 2012
Postów: 460
Podziękował: 8
Dostał 31 razy "Dzięki" w 31 postach
Domyślnie Odp: problem z klatką

To jak ktoś Ci tak mówił to znaczy że nie ma na ten temat bladego pojęcia.
cielakos jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Problem ... :| Paaaulaaa Komputery & Technika 2 16-06-2009 15:39
Problem Devili7 Offtopic 38 05-06-2009 16:02
Problem z kuzynką, WIELKI problem :/ matix Offtopic 58 30-01-2009 21:05
;( problem ;( Zapomnij Offtopic 26 29-08-2008 09:28
problem. NiePozwoleCiUciec Odżywianie i dieta 9 30-07-2008 20:25

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 10:22.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin