Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
stare 28-12-2008, 14:14
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Jan 2007
Postów: 81
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie problem z klata

panowie od pewnego czasu nie umie ruszyc klaty
moj trening na klate to:
wyciskanie sztangi 12 10 8 6
rozpietki na lawce skosnej gora 12 10 8 6
wyciskanie sztangielek lawka skosna 12 12 12
przenoszenie hantla lezac 10 8 6
Bover jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-12-2008, 20:01
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Aug 2007
Postów: 974
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: problem z klata

Co ile zmieniasz trening? I co wedlug Ciebie znaczy naprawde ruszyc klatke?
Mozna pare metod zastosowac i po problemie, mozna diametralnie zmieniac trening lub po prostu uzupelnic go o pewne detale a juz widac efekt.
Pytanie: na co najlepiej reaguje Twoja klatka?
Przykladowo u mnie jest problem tego typu, ze musze zmieniac obowiazkowo co 4 tygodnie katy wykonywanych cwiczen i roszowac cwiczenia. Inni lepiej oddzialowuje na zmiane ilosci serii i powtorzen a jeszcze inni musze ja doslownie bombardowac roznymi metodami np. serie laczone, rezim eks-kon-iz, serie ze zmniejszanym obciazeniem, wymuszone powtorzenia itp..
__________________
My motivation is to be the best...
JessyJane jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
bardzo duzy problem z klata imported_manieczek Trening i plany 1 19-06-2008 22:10
problem z klata lord ares Trening i plany 31 26-11-2007 18:48
Problem z Klata niechce RoSnac POMOCY!! LoLeQQ Trening i plany 8 16-06-2007 11:07
Problem z Klata niechce RoSnac POMOCY!! LoLeQQ Doping i sterydy 1 13-06-2007 08:11
Powarzny problem z klata Studi Cykle 6 20-08-2006 21:12

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 02:53.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin