Kulturystyka Online Forum

Kulturystyka Online Forum (http://www.kulturystyka-online.pl/forum-kulturystyczne.php)
-   Trening i plany (http://www.kulturystyka-online.pl/forumdisplay.php?f=2)
-   -   Jakie ćwiczenie? (http://www.kulturystyka-online.pl/showthread.php?t=48171)

speedo12 29-05-2017 22:40

Jakie ćwiczenie?
 
Witam jakie ćwiczenie bardzo mocno zaangażuję do pracy mięsień czworoboczny część dolną

rower 30-05-2017 16:20

Odp: Jakie ćwiczenie?
 
W tradycyjnych ćwiczeniach nie sposób wyizolować tę partię mięśni grzbietu. Intensywnie pracują one przy wiosłowaniu sztangą w opadzie tułowia,musisz pamiętać o ściąganiu łopatek oraz przy ćwiczeniach tylnych aktonów mięśni naramiennych - np. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie tułowia.Pozdrawiam.

Moose 01-06-2017 12:40

Odp: Jakie ćwiczenie?
 
Mi również na myśl przychodzi jedynie wiosłowanie sztangą. Generalnie ciężko "trafić" w te konkretne mięśnie.


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 18:18.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin