Kulturystyka Online Forum

Kulturystyka Online Forum (http://www.kulturystyka-online.pl/forum-kulturystyczne.php)
-   HiTec Nutrition (http://www.kulturystyka-online.pl/forumdisplay.php?f=139)
-   -   HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć (http://www.kulturystyka-online.pl/showthread.php?t=47054)

Bozin_muscle 19-04-2016 20:18

Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć
 
To ja bym chcial miec taka forme, ze az wstyd !

Bozin_muscle 21-04-2016 04:08

Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć
 
1 załącznik(i)
Wczoraj rano poleciałem z nogami. Uuuuu co to był za trning ! Ciężary nie zabijaly, ale intensywność na 300% mocy. Skończyło się tak, że wzięło mnie na wymioty ze zmeczenia hahah. Wczoraj też spróbowałem pierwszy raz bcaa powder o smaku wiśni. Panowie i Panie, to jest pyszne!!! Na 100% ten smak trafia do mojego top 3 i nie raz go jeszcze zamowie.
Nogi:
- uginanie na maszynie siedząc 2 nogi(dwójki)
- wypychanie na suwnicy z nogami ulozonymi wysoko zeby angażować dwójki
- uginanie na maszynie, ale kazda noga osobno
- jakas maszyna na poslady
- prostowanie nóg siedząc
- wypychanie platformy
- wspiecia na palce stojąc
- lydki na suwnicy
Przerwy między seriami max 40 sekund. Czasami robiłem 10 powtórzeń - 10 sek przerwy i tak az do totalnego upadku.
Próbowałem zrobić martwy na prostych, ale znow ten plecy eh...
Dzisiaj odpoczynek a jutro to co mogę robić dzień w dzień - baryyyy!!!

T.Pabiniak 21-04-2016 05:51

Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć
 
no to spora intensywnosc byla

Bozin_muscle 22-04-2016 21:06

Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć
 
2 załącznik(i)
Dzisiaj miał być dzień pleców, a skończyło się na barkach hahha.
Ostry, szybki i dynamiczny trening. Już po pierwszym ćwiczeniu miałem problem z unoszeniem rąk.
Ogromna pompa i jeszcze więcej bólu, ale ja tak lubię. Jeśli po treningu mam jeszcze energię do życia to znaczy, że był zły trening i trzeba powtórzyć! Cale szczęście ten zaliczam do udanych.
W czasie ćwiczeń pije mój zestaw naprawczy 20g bcaa powder, 10g glutaminy, 10g kreatyny. Druga taka porcja po treningu.
Bary:
- Wyciskanie na maszynie siedząc 20x4
- wznosy hantli bokiem. Seria łączona 20 powtorzen hantlami 14kg plus 10 pow hantlami 18kg. 4 serie
- unoszenie sztangi w przód 15x4
- Wciskanie na maszynie, ale ręce pojedynczo 3x12
- tył barków na wyciągu w opadzie tułowia 4x25
- tył barków hantlami leząc na lawxe 4x15
Później brzuch i 20 minut kardio.
https://www.facebook.com/Mateusz-Boz...homepage_panel

Bozin_muscle 24-04-2016 20:29

Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć
 
Dzisiaj plecy !!!!
Wszystko po 4 serie i zakres ruchów 10-20. Jedno ćwiczenie zrobiłem tyko w 3 seriach ale po 50 powtórzeń

T.Pabiniak 25-04-2016 06:58

Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć
 
nie wazne na jakich ciezarach i na ile powtorzen wazne ze dobry trening i miesnie zmasakrowane

Bozin_muscle 02-05-2016 15:51

Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć
 
1 załącznik(i)
Wreszcie w Polsce! Parę lat wakacji w UK wystarczy,czas się wziąć za robote i zrobić forme na zawody. Myślę, ze z taką ekipą jak na zdjęciu to się uda.
Dzisiaj klata z tricem. Lekki trening na rozkręcenie więc nie ma co opisywać ćwiczeń. Od następnego tygodnia zabiore sie za ciężkie treningi.

T.Pabiniak 04-05-2016 22:21

Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć
 
mocna ekipa !!! papaj jak zwykle w formie

Bozin_muscle 05-05-2016 15:24

Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć
 
2 załącznik(i)
Dzisiaj dzień barków i brzucha.
-wyciskanie hantlami
-wyciskanie na maszynie do łydek (tak, tak - maszyna do łydek)
-boki hantlame 1 reka
-przody sztanga
-przyciaganie sztangi do brody
-tyl na maszynie do rozpietek
-tyl na wyciagu
Ostatnio dostalem takie batony dla vegan. Moj kuzyn je produkuje i dal mi na sprawdzenie. Same naturalne produkty i cukier tylko z owocow. Ciekawa opcja jako szybki power.

T.Pabiniak 05-05-2016 15:32

Odp: HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć
 
a jak w smaku te batony??


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 16:34.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin