Kulturystyka Online Forum

Kulturystyka Online Forum (http://www.kulturystyka-online.pl/forum-kulturystyczne.php)
-   Trening i plany (http://www.kulturystyka-online.pl/forumdisplay.php?f=2)
-   -   dodatkowy czwarty dzien (http://www.kulturystyka-online.pl/showthread.php?t=34956)

2obert 07-01-2008 19:38

dodatkowy czwarty dzien
 
Witam!

Mam do was pytanie, na ta chwile robie cykl 3 dniowy, WTOREK, CZWARTEK, SOBOTA i chce jeszcze dorzucic NIEDZIELE. Jak byscie mogli cos doradzic na ten niedzielny trening w tej chwili wyglada to standardowo czyli:

WTOREK:
Klatka
Triceps
Brzuch

CZWARTEK:
Grzbietu
Biceps
Przedramiona

SOBOTA:
Uda i Pośladki
Łydki
Barki
Brzuch

Myslalem nad tym zeby na przemian w Niedziele zrobic (2 cwiczenia po 3 serie na Klatke, Triceps, 2 cwiczenia po 4 serie najszersze grzbietu)
lub (2 cwiczenia po 3 serie na Biceps, Przedramiona, 2 cwiczenia po 4 serie czworoboczne grzbietu)

JessyJane 07-01-2008 21:11

Oddziel trening nog od treningu barkow i dodaj nozki w niedziele. Wyjdziesz na tym na pewno lepiej 8)


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 23:25.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin