Forum kulturystyczne

**Arnold** · 12-10-2015, 10:44

Wróciliśmy z wczorajszych Mistrzostw Polski dość późno. Dziś obowiązkowe nogi w 4 obwodach po 4 ćwiczenia plus dwójki plus łydki. Ciężko! Ale to pierwszy i ostatni taki trening w tym tyg ze względu na kolejny start w weekend na Pucharze Polski
Do tej pory codziennie rano na czczo o 5 robiłam 30-40min cardio po osiedlu. Dziś wstaje rano a tu ŚNIEG ZA OKNEM!
zatem bojąc się o przeziębienie za karę zasuwam wlasnie godzinkę po bieżni
Późnie lidlowej zakupy kurczaków , gotowanie i do pracy!
Raz jeszcze dziękuję Wam wszystkim za tyle gratulacji i ciepłych słów!

**Arnold** · 14-10-2015, 07:04

Pracowicie od rana! Dzień pozowania zaczęliśmy kolejno z Agatą, Olą Karoliną i na deser odwiedziła mnie dziś Iza z bardzo daleka! Specjalnie przyleciała z Brukseli, by nauczyć się pozowania do startu w bikini. Przerobiłyśmy 4 godziny solidnej pracy od podstaw. Dodam, że Iza jest niesamowicie zdolną, zapracowaną mamą z wieloletnim zamiłowaniem do ćwiczeń. Nadszedł czas, by pokazać wszystkim jak wiele wypracowała! Sporo pracy i szlifowania przed nią, jednak przekonana jestem, że da radę w 100%
PS: Wybaczcie minę, i zaspane oczy:P

**Arnold** · 15-10-2015, 06:36

Na Pucharze Polski zobaczymy tegoroczną debiutantkę Karolinę Sitkowską! Ćwiczyłyśmy pozowanie i T-walking Taką formę prezentuje Karolina na dzień dzisiejszy

**Arnold** · 17-10-2015, 07:02

Przyszła zawodniczka Justyna, która przygotowuje się do debiutów 2016. Już teraz rozpoczęła naukę pozowania, i słusznie, bo jak sama stwierdziła - nie jest to proste i sporo pracy przed nią.
Zdjęcie z pierwszej lekcji!

**Arnold** · 20-10-2015, 09:35

Jeeest srebro!!! Zachwycona
Hanna Garboś Gratuluje zwycięstwa ! !
Wszystkim koleżankom z Kategorii również serdeczne gratulacje!

**Arnold** · 23-10-2015, 09:02

Dziś intensywnie od samego rana,
6 godzin pozowania z obecnymi już i przyszłymi zawodniczkami: Karoliną, Kasią, Olą i jej koleżanką Karoliną oraz Madzią, która jednocześnie przygotowuje się do debiutu pod okiem Piotr Borecki - Trener Personalny
Szczerze mówiąc po takim maratonie odczuwam nieco zmęczenie tym bardziej przed kolejnym z rzędu sobotnim startem. Dzień uważam za spełniony - tak właśnie lubię!
Dziewczyny, które przygotowujecie się do debiutów zachęcam was do rozpoczęcia nauki pozowania JUŻ TERAZ, z tego względu, że naprawdę nie jest to prosta sprawa i wymaga wiele ćwiczeń i treningów, co z pewnością potwierdzą zawodniczki z którymi ćwiczę

**Arnold** · 24-10-2015, 16:25

Jestem juz po pierwszej dekoracji, nietypowo bo miejsce pierwsze a puchar srebrny:P
Niebawem wyjście w finale w drugich zawodach 7 nutrition Gratuluję wszystkim finalistkom! !

**Arnold** · 30-10-2015, 15:37

A tak z Piotrkiem wykonywalismy dziś jedno z ćwiczeń na plecy

link: [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

**Arnold** · 05-11-2015, 18:43

Miałam przyjemność po raz drugi ćwiczyć pozowanie z Karoliną
Rozpoczęłyśmy lekcje od samego chodzenia na szpilkach włącznie z obrotami, zwrotami, i powoli włączamy zwroty podstawowe. Dziś udało się nam wprowadzić pozycję przodem i bokiem. Praca domowa zadana! Zobaczymy czy Karolka się spisze do następnych zajęć Trzymam kciuki

**Arnold** · 06-11-2015, 18:16

Wczorajsze wieczorne godzinne cardio. Dłuższe niż zwykle, ale to dlatego ze nie udało mi się wykonać porannego na czczo..
do tej pory wykonywałam szybki spacer lub wolny bieg około 5:00 ponad pół godziny po osiedlu jednak pogoda się zmienia zdecydowanie na gorsze i takie atrakcje są nieco ryzykowne, a na chorobę nie możemy sobie teraz pozwolić! !
Wy robicie cardio? Jakiego rodzaju najczęściej?

Forum kulturystyczne

Sklep Kulturystyczny

Artykuły

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Ostatni demotywator

Ostatnie Komentarze


	Wszelkie prawa zastrzeżone © Kulturystyka Online - Bodybuilding Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. SEO by vBSEO Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin