12-10-2015, 10:44
| Moderator Super Expert
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
| Odp: Paula Mocior Bikini Fitness Wróciliśmy z wczorajszych Mistrzostw Polski dość późno. Dziś obowiązkowe nogi w 4 obwodach po 4 ćwiczenia plus dwójki plus łydki. Ciężko! Ale to pierwszy i ostatni taki trening w tym tyg ze względu na kolejny start w weekend na Pucharze Polski
Do tej pory codziennie rano na czczo o 5 robiłam 30-40min cardio po osiedlu. Dziś wstaje rano a tu ŚNIEG ZA OKNEM!
zatem bojąc się o przeziębienie za karę zasuwam wlasnie godzinkę po bieżni
Późnie lidlowej zakupy kurczaków , gotowanie i do pracy!
Raz jeszcze dziękuję Wam wszystkim za tyle gratulacji i ciepłych słów! |
| | 
14-10-2015, 07:04
| Moderator Super Expert
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
| Odp: Paula Mocior Bikini Fitness Pracowicie od rana! Dzień pozowania zaczęliśmy kolejno z Agatą, Olą Karoliną i na deser odwiedziła mnie dziś Iza z bardzo daleka! Specjalnie przyleciała z Brukseli, by nauczyć się pozowania do startu w bikini. Przerobiłyśmy 4 godziny solidnej pracy od podstaw. Dodam, że Iza jest niesamowicie zdolną, zapracowaną mamą z wieloletnim zamiłowaniem do ćwiczeń. Nadszedł czas, by pokazać wszystkim jak wiele wypracowała! Sporo pracy i szlifowania przed nią, jednak przekonana jestem, że da radę w 100%
PS: Wybaczcie minę, i zaspane oczy:P |
| |
15-10-2015, 06:36
| Moderator Super Expert
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
| Odp: Paula Mocior Bikini Fitness Na Pucharze Polski zobaczymy tegoroczną debiutantkę Karolinę Sitkowską! Ćwiczyłyśmy pozowanie i T-walking Taką formę prezentuje Karolina na dzień dzisiejszy |
| |
17-10-2015, 07:02
| Moderator Super Expert
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
| Odp: Paula Mocior Bikini Fitness Przyszła zawodniczka Justyna, która przygotowuje się do debiutów 2016. Już teraz rozpoczęła naukę pozowania, i słusznie, bo jak sama stwierdziła - nie jest to proste i sporo pracy przed nią.
Zdjęcie z pierwszej lekcji! |
| |
20-10-2015, 09:35
| Moderator Super Expert
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
| Odp: Paula Mocior Bikini Fitness Jeeest srebro!!! Zachwycona
Hanna Garboś Gratuluje zwycięstwa ! !
Wszystkim koleżankom z Kategorii również serdeczne gratulacje! |
| |
23-10-2015, 09:02
| Moderator Super Expert
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
| Odp: Paula Mocior Bikini Fitness Dziś intensywnie od samego rana,
6 godzin pozowania z obecnymi już i przyszłymi zawodniczkami: Karoliną, Kasią, Olą i jej koleżanką Karoliną oraz Madzią, która jednocześnie przygotowuje się do debiutu pod okiem Piotr Borecki - Trener Personalny
Szczerze mówiąc po takim maratonie odczuwam nieco zmęczenie tym bardziej przed kolejnym z rzędu sobotnim startem. Dzień uważam za spełniony - tak właśnie lubię !
Dziewczyny, które przygotowujecie się do debiutów zachęcam was do rozpoczęcia nauki pozowania JUŻ TERAZ, z tego względu, że naprawdę nie jest to prosta sprawa i wymaga wiele ćwiczeń i treningów, co z pewnością potwierdzą zawodniczki z którymi ćwiczę |
| |
24-10-2015, 16:25
| Moderator Super Expert
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
| Odp: Paula Mocior Bikini Fitness Jestem juz po pierwszej dekoracji, nietypowo bo miejsce pierwsze a puchar srebrny:P
Niebawem wyjście w finale w drugich zawodach 7 nutrition Gratuluję wszystkim finalistkom! ! |
| |
30-10-2015, 15:37
| Moderator Super Expert
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
| Odp: Paula Mocior Bikini Fitness A tak z Piotrkiem wykonywalismy dziś jedno z ćwiczeń na plecy
link: [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] |
| |
05-11-2015, 18:43
| Moderator Super Expert
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
| Odp: Paula Mocior Bikini Fitness Miałam przyjemność po raz drugi ćwiczyć pozowanie z Karoliną
Rozpoczęłyśmy lekcje od samego chodzenia na szpilkach włącznie z obrotami, zwrotami, i powoli włączamy zwroty podstawowe. Dziś udało się nam wprowadzić pozycję przodem i bokiem. Praca domowa zadana! Zobaczymy czy Karolka się spisze do następnych zajęć Trzymam kciuki |
| |
06-11-2015, 18:16
| Moderator Super Expert
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
| Odp: Paula Mocior Bikini Fitness Wczorajsze wieczorne godzinne cardio. Dłuższe niż zwykle, ale to dlatego ze nie udało mi się wykonać porannego na czczo..
do tej pory wykonywałam szybki spacer lub wolny bieg około 5:00 ponad pół godziny po osiedlu jednak pogoda się zmienia zdecydowanie na gorsze i takie atrakcje są nieco ryzykowne, a na chorobę nie możemy sobie teraz pozwolić! !
Wy robicie cardio? Jakiego rodzaju najczęściej? |
| | Tagi | agnieszka, beach, bikini, bikini fitness, fit, fitnes, fitness, juniorów, katowice, kielce, kraków, michał, międzynarodowe, mistrzostwach, mistrzów, moc, nogi, paula, piotr, przygotowań, puchar, ron, show, sport, sylwetka, Świata, trener, treningu, warszawa, weteranów, wystartować, zawodach, zawodniczki, zawodów, zdjęcia  | Narzędzia wątku | | Wygląd | Wygląd liniowy | |