Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta > Przepisy na pyszne dania
stare 09-05-2011, 17:45
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Napoje białkowe

[size=medium]Miks międzyposiłkowy[/size]

Skład:

-filiżanka odtłuszczonego mleka
-filiżanka niegazowanej wody mineralnej
-dwie miarki [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] kazeinowej
-banan,

Od razu po zmiksowaniu miksa wypić go małymi łykami.

Wartość energetyczna[/u]: 428 kalorii
Wartość odżywcza[/u]: 55g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , 47g węglowodanów, 2 g tłuszczów.

Miks składa się z protein wolnotrawionych, czyli takich, które zapewniają nam sukcesywną dostawę podstawowych składników odżywczych do mięśni między posiłkami. Dzięki tej dostawie mięśnie szybciej się regenerują i rozwijają. Ponadto miks gwarantuje utrzymanie stałego poziomu poziomu cukru we krwi do momentu, w którym zjemy posiłek.

Miks przedtreningowy

Skład:

-Filizanka soku ananasowego
-miarka proteiny serwatkowej o smaku waniliowym
-czubata łyżka stołowa niesłodzonych wiórków kokosowych.

Wartość kaloryczna: 326 kalorii
Wartość odżywcza: 22g białka, 39g węglowodanów, 9g tłuszczów

Miks należy wypić godzinę przed treningiem. Bardzo ciekawym składnikiem miksa jest Bromelia to enzym, który zawiera w sobie sok z ananasa. Pełni on bardzo istotną dla nas funkcję, a mianowicie ułatwia trawienie białka, odtruwa oczyszcza nasz organizm, a także ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Należy wspomnieć jeszcze o tłuszczu z kokosa, który pełni funkcję zapalnika do wyzwalania energii.

Miks potreningowy

Skład:

-Dwie miarki proteiny serwetkowej,
-najlepiej o smaku czekoladowym,
-filiżanka mleka odtłuszczonego,
-jedna i ćwierć filiżanki gotowanych płatków ryżowych.

Najlepiej należy zmiksować proteinę z mlekiem, a następnie wsypać do kielicha płatki ryżowe i ponownie zmiksować. Miks pijemy bezpośrednio po treningu.

Wartość energetyczna: 443 kalorie
Wartość odżywcza: 56g białka, 49g węglowodanów, 2g tłuszczów

Miks zawiera proteiny szybko-trawione (serwatka) oraz wolno-trawione ( kazeina), a także węglowodany szybko trawione (płatki ryżowe). Działa doskonale na wzrost muskulatury, gdyż zawarte w nim proteiny są doskonale wchłaniane przez mięśnie. Ponadto powoduje dość duży wyrzut insuliny do krwi, co jest , co jest bardzo korzystne dla procesu rozwoju mięśni. Warto jeszcze wspomnieć o tym, że skład miksa gwarantuje szybką odnowę zapasów glikogenu.
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php

Ostatnio edytowane przez Arnold ; 10-08-2011 o 14:33
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK SOSY ZERO
stare 31-05-2011, 22:53
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: May 2011
Postów: 24
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie RE: Napoje białkowe

zrobiłem sobie kilka tych napojów białkowych polecam każdemu
Nelson jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 31-05-2011, 22:57
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 88
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie RE: Napoje białkowe

Mogłeś zapodać jakieś fotki, sam nie robiłem chyba czas spróbować. Dzięki za przepisy.
Szymon M. jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-01-2016, 14:00
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jan 2016
Postów: 1
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Napoje białkowe

Polecam Super Body Active jako suplement diety
Karolcia18 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Lody białkowe debeemp Przepisy na pyszne dania 4 30-09-2011 14:31
Najlepsze odżywki białkowe na noc Pant3rka Suplementy i odżywki 18 18-01-2011 18:50
Przepisy na Smaczne koktajle białkowe Arnold Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 0 28-12-2010 16:34
napoje vedor Odżywianie i dieta 19 21-07-2006 14:24
Napoje energetyczne leee Odżywianie i dieta 4 03-04-2006 10:28

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 02:55.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin