Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Dzienniki treningowe
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 10-04-2012, 10:12
Użytkownik
Expert
 
Avatar wilczur
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 780
Podziękował: 10
Dostał 48 razy "Dzięki" w 46 postach
Domyślnie Odp: Mój primero dzienniczek

Startujemy
po obudzeniu [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , mono [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
1. 120g płatków, 50g izolatu i plajster ananasa
po tym vitakic
2. 200g piersi 70g basmati
3. tak zamo
4. 200g wołowiny 70g basmati
p. treningiem - plasmajet - pump250 normalny+bcaa+glutamina+ [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
Trening
po treningu - vitargo+bcaa+glutamina+sizeone
5. 100g basmati z cynamonem i rodzynkami, 50g izolatu
6. kzaeina + masło orzechowe które z racji ze tłuszczu mało podjadam podczas dnia.

Waga 93 kg. Bede leciał aeroby 3x na tydzień pewnie.

Narazie tak ale bedą pewnie zmiany po konsultacji z trenerem moze w przyszłym tygodniu.
wilczur jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 04-04-2013, 11:41
Użytkownik
Expert
 
Avatar wilczur
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 780
Podziękował: 10
Dostał 48 razy "Dzięki" w 46 postach
Domyślnie Odp: Mój primero dzienniczek

Aktualna forma, po roku.



wilczur jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-04-2013, 09:55
Użytkownik
Expert
 
Avatar wilczur
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 780
Podziękował: 10
Dostał 48 razy "Dzięki" w 46 postach
Domyślnie Odp: Mój primero dzienniczek

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]




Dziękuję wszystkim którzy pomagali w przygotowaniach i przetrwaniu tych trudnych chwil!
wilczur jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
geloo83 Dzienniczek -" siłownia jest od zap.....nia a nie od lansowania się !!!!!!.." geloo83 Dzienniki treningowe 856 01-12-2015 11:54
Dzienniczek - funia24 funia24 Dzienniki treningowe 430 31-03-2013 22:27
TRP Dzienniczek - zapier . . czać trzeba ! MASA 2012r TRP Dzienniki treningowe 4 10-02-2012 11:15
Dzienniczek MikolajWB3 - MMA, Siłownia MikolajWB3 Dzienniki treningowe 3 28-12-2011 20:45
Mój xD paula13 Zdrowie i uroda 14 14-08-2008 11:24

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 16:03.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin