Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 04-01-2013, 21:11
Użytkownik
Expert
 
Avatar milono90
 
Zarejestrowany: Jul 2012
Postów: 616
Podziękował: 6
Dostał 31 razy "Dzięki" w 30 postach
Domyślnie Odp: Mięśnie brzucha

mieśnie brzucha robi się w kuchni nie na siłowni
milono90 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-01-2013, 21:18
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar pawel42wawa
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 052
Podziękował: 41
Dostał 82 razy "Dzięki" w 82 postach
Domyślnie Odp: Mięśnie brzucha

Bardzo prosta recepta:
1. Dieta
2. Areoby.
3. Trening min. 3 razy w tygodniu po siłowym 2 -3 ćw. po 4-6 serii.
A hasło przewodnie w dążeniu do kaloryfera zawarł Kolega powyżej.
Prawda, że proste a jednak .............
pawel42wawa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-01-2013, 10:49
Użytkownik
Expert
 
Avatar Obi-wan
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 432
Podziękował: 1
Dostał 10 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Mięśnie brzucha

Tak jak wyżej , mięśnie brzucha - temat rzeka - bez diety nic z tego nie będzie. Diety - a nie mało jedzenia i jogurtów.
Swoją drogą ciekawe ile "szóstek" zrobił Weider w swoim życiu na treningu , podobnie jak innych "swoich"metod treningowych ?
Joe Weider zbierał i gromadził metody treningowe podpatrzone u kulturystów na siłowniach , spisywał je jako : "metody Weidera". Czasami zdażało sie że podpatrzył "metodę" którą kulturysta trenował tylko ten jeden jedyny raz na treningu i widząc że jest do dupy więcej tak nie trenował a dziadek Weider ją dołączył do swoich metod - więc aż tak bardzo bym się nie skupiał na szóstce Weidera która jest cięzka do zrobienia do końca i niewiele osób ja kończy, Nie ma czegoś takiego jak spalenie tłuszczu z okolic brzucha albo wyszczuplenie ud
(u dziewczyn popularne trenowanie tylko na orbitreku i tylko na maszynach do nóg i brzuszków).
Obi-wan jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-01-2013, 11:00
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar guda
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 273
Podziękował: 2
Dostał 10 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Mięśnie brzucha

Obi, widzę podbudowę historyczno-teoretyczną... rozumiem, że ta wiedza przekłada się w praktyce na złośliwy użylony sixpack
guda jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-01-2013, 12:48
Użytkownik
Expert
 
Avatar Obi-wan
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 432
Podziękował: 1
Dostał 10 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Mięśnie brzucha

Taaaa , jest gdzieś tam pod spodem...wkrótce go zobaczysz. Z naciskiem na"wkrótce". You now what am say ?
Obi-wan jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-01-2013, 15:40
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Mięśnie brzucha

Cytat:
Napisał milono90 Zobacz post
mieśnie brzucha robi się w kuchni nie na siłowni
W kuchni mój drogi to sięrzeźbi A mięsnie brzucha trzeba zbudować i to na siłowni ćwicząc bądźw domu, żeby mięsnie były większe. A w kuchni to tylko odsłaniasz


Co do brzucha, jest wiele sposobów każdy ma swój złoty środek. Jedni chwaląA6W (nie polecam), inni ABS II (u mnie sięsprawdziło znakomicie), inni jeszcze swoje dodatkowe brzuszki unoszenia nóg etc które równiezsą skuteczne tak samo jak allachy etc z obciążeniem. Musisz dobrac swoją metode na rozbudowe tych mięsni.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-01-2013, 15:47
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar pawel42wawa
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 052
Podziękował: 41
Dostał 82 razy "Dzięki" w 82 postach
Domyślnie Odp: Mięśnie brzucha

Cytat:
Napisał Malina1111 Zobacz post
potrzebuje stracic tkanke tluszczowa z brzucha
Dieta dieta dieta
areoby areoby
niby proste - a jednak ..........
pawel42wawa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-01-2013, 19:23
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar gotak
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 327
Podziękował: 2
Dostał 21 razy "Dzięki" w 18 postach
Domyślnie Odp: Mięśnie brzucha

Ja brzuszek staram się rzeźbić jak mogę od 500-1000 różnych ruchów na siłowni. Różnie to bywa. Nic nie jest łatwo uzyskać. Według mnie na początek nawet nie próbuj 6 weidera bo raczej nie zrobisz. Zacznij od lżejszych ćwiczeń wiadomo z tygodnia na tydzień zwiększając ilość powtórzeń.
gotak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Mięśnie - okropność carpe_diem Inne dyscypliny sportu 17 23-07-2008 17:48
Mięśnie ud princessa.1982 Zdrowie i uroda 0 04-02-2008 21:10
Mięśnie łydek princessa.1982 Zdrowie i uroda 0 04-02-2008 21:07
Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla kobiet ... princessa.1982 Zdrowie i uroda 8 07-01-2008 17:12
Spalone mięśnie stefekk Trening i plany 3 14-07-2007 20:18

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 01:56.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin