Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA I SPORTY SIŁOWE > Strongman i Trójbój Siłowy
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 14-05-2013, 21:49
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 316
Podziękował: 27
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: Marcin KUKAJ Sendwicki Blog - Body Attack Team

14.05.2013r.

TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH (BARKI)

Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc
60kg-60kg-90kg-110kg-130kg-150kg= 5 reps; 170kg= 5 reps;
kukaj jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 15-05-2013, 16:47
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 412
Podziękował: 0
Dostał 34 razy "Dzięki" w 32 postach
Domyślnie Odp: Marcin KUKAJ Sendwicki Blog - Body Attack Team

wrescie ja od dlugiego czasu na sile stosuje ten system, jezeli 5 pojdzie wmiare spoko dokladam i robie 3 jezeli sila jest oka robie to na 5 i kolejna talerz dokladam i tak w kolko !
takze sila mam nadzieje z u ciebie tez bedzie to przynosilo takie efekty ja u mnie
ciagi spoko sie robi tym system bo jak wiadomo na nabitych prostownikach to sobie mozna 200kg podnies a nie ; /

SILA MARCINKU
Kantor jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Kantor otrzymał "Dzięki" za ten post od użytkownika:
kukaj (16-05-2013)
stare 16-05-2013, 10:00
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 316
Podziękował: 27
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: Marcin KUKAJ Sendwicki Blog - Body Attack Team

Cytat:
Napisał Kantor Zobacz post
wrescie ja od dlugiego czasu na sile stosuje ten system, jezeli 5 pojdzie wmiare spoko dokladam i robie 3 jezeli sila jest oka robie to na 5 i kolejna talerz dokladam i tak w kolko !
takze sila mam nadzieje z u ciebie tez bedzie to przynosilo takie efekty ja u mnie
ciagi spoko sie robi tym system bo jak wiadomo na nabitych prostownikach to sobie mozna 200kg podnies a nie ; /

SILA MARCINKU
Wszystko okażę się ale mój cel jest do wykonania i muszę go zrobić nie mam innego wyjścia
kukaj jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 16-05-2013, 20:14
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 316
Podziękował: 27
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: Marcin KUKAJ Sendwicki Blog - Body Attack Team

16.05.2013r.

TRENING MIĘŚNI PLECÓW
Martwy ciąg
70kg-150kg-180kg-220kg-250kg-280kg= 5 reps; 310kg= 2 reps;
kukaj jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-05-2013, 18:01
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 316
Podziękował: 27
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: Marcin KUKAJ Sendwicki Blog - Body Attack Team

17.05.2013r.

TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ
Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej szerokim uchwytem
60kg-100kg-120kg-140kg-160kg-180kg= 5 reps; 200kg= 4 reps;
kukaj jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-06-2013, 20:59
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Marcin KUKAJ Sendwicki Blog

i jak kuki zmienilo sie cos?
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Marcin Wandel Arnold Strongman i Trójbój Siłowy 0 29-01-2011 08:58
blog xD kinga-fanka-us5 Offtopic 21 22-12-2009 14:51
Siema dziewczyny jestem Marcin Marcin Przedstaw się! 24 29-11-2008 18:23
Marcin Lutz-Szymański Beata_pg Offtopic 18 25-11-2008 08:40

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 11:15.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin