Kelton - Sprzęt do  siłowni, kulturystyczny, ławeczki

Łydki nie rosną? To nie twoja wina!

Wrzuć na FacebookWrzuć na BlipWrzuć na WykopDrukujPowiadom znajomegoShare

Data napisania/wstawienia: 23. Listopad 2016 Dodane przez: KO Team
Większość osób, które wykonują trening siłowy, skarżą się, na powolny rozwój mięśni łydek. Amerykańscy naukowcy, przeprowadzając badanie, doszli do wniosku, iż rozwój mięśni łydek jest związany, głównie z predyspozycjami genetycznymi, a nie rodzajem treningu, który mógłby stymulować do wzrostu tę partię mięśniową.

Badanie

Naukowcy przeprowadzili eksperyment na 12 mężczyznach i 12 kobietach. Badani mieli za zadanie trenować mięśnie łydek na maszynie (tak jak pokazano poniżej), trzy razy w tygodniu. Badanie trwało 8 tygodni.

Badani wykonywali ćwiczenie z takim obciążeniem, aby wykonać od 9 do 13 powtórzeń. Każda sesja treningowa składa się z czterech serii.

Osoby z grupy kontrolnej nie wykonywali żadnego treningu.

Naukowcy zmierzyli siłę oraz obwód łydek przed i po okresie treningowym.

Wyniki

Osoby biorące udział w eksperymencie zwiększyli siłę mięśni łydek. Mężczyźni zyskali więcej siły niż kobiety, lecz różnice nie były istotne statystycznie.

Obwód łydek nie uległ zmianie w wyniku treningu. Na skanach, można było zaobserwować jednie jedno: milimetrowy wzrost w mięśniu trójgłowym łydek zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Efekt ten więc nie był istotny statystycznie.

Wniosek

Podsumowując, zaangażowanie w trening mięśni łydek nijako nie wpływa na ich wzrost. Wydaje się, iż to predyspozycje genetyczne odgrywają główną rolę we wzroście tych partii mięśniowych.

Effects of heavy-resistance triceps surae muscle training on strength and muscularity of men and women


Lubisz Kulturystykę Online? Wesprzyj Nas! Zajrzyj na jeden z naszych sklepów:
Kulturystyka Online Sklep - Nasz oficjalny sklep. Znajdziesz tam wiele supli w niskich cenach!
Muscle Zone - Z kodem "KULT-B7" teraz wszystko 7% taniej!!

Zapraszamy również do śledzenia nas na: Facebooku oraz Instagram

Oceń nasz artykuł!

Komentarze do artykułu: Łydki nie rosną? To nie twoja wina!

Dodaj komentarz

Nick:
Komentarz:
Pisząc akceptujesz Regulamin