Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 13-03-2013, 17:42
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar bizon1992
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Postów: 98
Podziękował: 2
Dostał 10 razy "Dzięki" w 10 postach
Domyślnie Odp: Klatka ;)

Dobre jedzonko , odpowiedni trening , dużo snu i wszystko przyjdzie
bizon1992 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-03-2013, 18:46
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 79
Podziękował: 3
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Klatka ;)

moja waga to 65kg przez cały dzien staram sie spożywać jakies makarony , ryż , chleb jak babcia kupi , przed treningiem albo makaron albo ryż i mintaj , lub kurak a jesli nie mam kuraka i mintaja to makaron lub ryz podaje z 3ma jajkami na noc wcinam 250g twarodu chudego
kamil5764 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-03-2013, 18:59
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Klatka ;)

Jedz ,trenuj na 100% i daj sobie więcej czasu i będą efekty. Wszystko urośnie jak będziesz się przykładał do diety i treningu
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-03-2013, 20:53
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Klatka ;)

Jeszcze bym dobrze spij- regeneracja wazna sprawa
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-03-2013, 22:31
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar pawel42wawa
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 052
Podziękował: 41
Dostał 82 razy "Dzięki" w 82 postach
Domyślnie Odp: Klatka ;)

Pewnie wiosna mobilizuje.
Cierpliwości, 2-3 miesiące to przygotowanie organizmy do pracy siłowej.
Za wcześnie na tego typu alarmy ..... cierpliwości i wytrwałości.
pawel42wawa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-03-2013, 23:27
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 412
Podziękował: 0
Dostał 34 razy "Dzięki" w 32 postach
Domyślnie Odp: Klatka ;)

A ja bym sie skupil raczej na innej kwesti, pomijajc jedzenie regeneracjie i wszystko inne bo to podstawa,
Sa rozne typy budowy jedni maja lopatki odstajace jedni barki skierowane do zew, lub wewnatrz, Wysoki korpus i krotkie rece, albo dlugie rece i plytka klatke,
Nie na kazdego dziala wyciskanie na plasko, zadaj sobie pytanie czy robiac klatke bardziej czujesz barki czy klatke, i popracuj nad technika lopatki spiete lokcie za sztanga, tempo, nie rzucanie sztanga !
I bedzie wszystko jak trzeba !
Kantor jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-03-2013, 17:36
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 79
Podziękował: 3
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Klatka ;)

Jestem wysoki i chudej postrury i chyba ektomorfik bo cięzko przytyc
kamil5764 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-03-2013, 20:16
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Klatka ;)

dlatego tych kcal musisz miec sporo, ale spokojnie wszystko przyjdzie z czasem
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Klatka Jarpi21 Trening i plany 13 02-07-2009 10:17
Klatka Ampula Trening i plany 22 27-07-2007 12:34
Klatka uk_dorian Trening i plany 6 28-04-2007 22:33
Klatka??? w_Seba Trening i plany 12 26-03-2006 22:29
KLATKA west101 Trening i plany 6 31-12-2005 10:06

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 18:17.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin