Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 17-12-2013, 18:47
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2013
Postów: 11
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: kiepskie efekty

Aaaa liczyłem zapotrzebowanie na różnych kalkulatorach z paru stron i daly wynik w widelkach 2700-3550 kcal spory rozrzut
said jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 17-12-2013, 18:50
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar WallEast
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 96
Podziękował: 1
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: kiepskie efekty

0,5 kg to powinieneś zrzucać na tydzień, a nie na 3 dni! Robisz coś źle i nie chcesz się posłuchać. Napisałem Ci wyżej.
__________________
http://www.youtube.com/user/WallEast
"I got arrested yesterday..."
"OMFG! For what!?!"
"For carrying a six pack and two guns!"
WallEast jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-12-2013, 18:54
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 668
Podziękował: 34
Dostał 28 razy "Dzięki" w 27 postach
Domyślnie Odp: kiepskie efekty

Cytat:
Napisał said Zobacz post
Waga oczywiście spada cały czas np teraz w ciagu trzech dni spadło o pół kilo
Boje się zwiększać węgli. Mam niby szczupłą budowe ciała ale momentalnie łapie tłuszcz potrafie w ciagu tygodnia przytyc 4 kg
dla przykładu podam Ci że ja przy wadze 64 kg i wzroście 168 cm zaczęłam teraz redu przy 2000 kcal , za tydz się zważę i pomierzę , podaje ci tylko dla przykładu
malina77 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-12-2013, 18:54
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar WallEast
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 96
Podziękował: 1
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: kiepskie efekty

Według mojego obliczenia przy 96 kg potrzebujesz 2700 kcal to zrzucania wagi. Powinieneś zrzucać 0,5 kg tygodniowo. Wróć na 2 tygodnie na 2700 kcal zrobisz rekomp i wtedy tnij po 100. Jeżeli będziesz zrzucał więcej niż 0,5 kg tygodniowo, to nie obcinasz kalorii. Jeżeli waga będzie stała to dopiero ucinasz. 2100 kcal to jest zdecydowanie za mało. Ja się ciąłem na 1900 przy 74 kg.
__________________
http://www.youtube.com/user/WallEast
"I got arrested yesterday..."
"OMFG! For what!?!"
"For carrying a six pack and two guns!"
WallEast jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-12-2013, 18:55
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 668
Podziękował: 34
Dostał 28 razy "Dzięki" w 27 postach
Domyślnie Odp: kiepskie efekty

Cytat:
Napisał said Zobacz post
Aaaa liczyłem zapotrzebowanie na różnych kalkulatorach z paru stron i daly wynik w widelkach 2700-3550 kcal spory rozrzut
no a ty raptem 2100 , za mało jesz ale to moja opinia -amatorki
malina77 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-12-2013, 19:13
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: kiepskie efekty

[QUOTE=malina77;777289]Telewizor gdzie kupić można te paski ?[QUOTE]

W aptece

Said-przytyć 4 kg ok ale to wodę naciągniesz jedząc węgle i to normalne. Ale tak jak rozwalacz napisał, skoro dłużej jesteś na LC to metabolizm zwolnił i czerpie nie z ego źródła co powinien eneregie. Naładuj się zjedz snikersa (co by nie gwiazdorzyć) zjedz pizze itp przez dzień pofolguj żeby się naładować po prostu i podkręcić metabolizm
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-12-2013, 19:34
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2013
Postów: 11
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: kiepskie efekty

Dobra posłucham doswiadczonych przez dwa tygodnie wejde na zerowy bilans zobacze jak mi cielsko zareaguje, dziękuję za pomoc
said jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-12-2013, 05:45
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2013
Postów: 11
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: kiepskie efekty

Jeszcze prośbę mam no wiecie dorwalem sie da waszej bazy wiedzy wiec staram sie garściami z niej czerpać
Dolaczylem dietę jesli macie chwilke czasu rzuccie proszę okiem czy jest cos do zmiany
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
nowa_dieta.png  
said jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-12-2013, 08:48
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2013
Postów: 11
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: kiepskie efekty

Kupiłem sobie w aptece to cholerstwo do mierzenia cukru we krwi i wyszło mi 118 wg tabeli to stan przedcukrzycowy no ale bylem po sniadaniu wiec paniki nie ma jutro sprawdze naczczo
said jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-12-2013, 11:49
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar WallEast
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 96
Podziękował: 1
Dostał 4 razy "Dzięki" w 4 postach
Domyślnie Odp: kiepskie efekty

Nie denerwuje Cię jedzenie tylu posiłków? Nie lepiej rozbić to na 3-4? Nawet bym się nie fatygował z małym posiłkiem, bo ledwo co bym otworzył usta i już był bym głodny... Generalnie wygląda ok, ale według mnie za mało tłuszczy. W DT trzymaj 80-90g, a w DNT 100-110g kosztem węgli.
__________________
http://www.youtube.com/user/WallEast
"I got arrested yesterday..."
"OMFG! For what!?!"
"For carrying a six pack and two guns!"
WallEast jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Trawel efekty Hardkorowy100 Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 3 22-05-2012 02:18
Agovirin-efekty maicek Doping i sterydy 11 27-01-2008 19:32
efekty!! JARO-koks Cykle 8 11-01-2007 20:21
efekty darek rh+ Cykle 3 10-08-2006 12:30
efekty Shadow Cykle 21 08-04-2006 16:31

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 23:20.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin