Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > PARTNERZY > HiTec Nutrition
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 28-03-2012, 09:21
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 4
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Karol Serwin - Dziennik treningowy - Trial rowerowy 2012

Witam wszystkich!

Nazywam się Karol Serwin, mam 25 lat i uprawiam Trial rowerowy.

Najpierw trochę o mojej dyscyplinie. Trial rowerowy to nie triatlon jak niektórzy myśla na początku, to ekstremalny sport, który polega na pokonywaniu przeszkód na rowerze nie podpierając sie przy tym żadną częścią ciała. Jest to głównie skakanie różnymi technikami ale co najważniejsze nie liczą się tu różnego rodzaju triki i styl, a faktyczne mozliwości fizyczne. Zapraszam rzucić okiem na moją stronę [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , tam w dziale galeria można obejrzeć jak to wygląda.

Teraz troche o mnie. Trenuje od 16 lat z czego tak naprawde ostatnie 8 mozna nazwać treningiem, a z tych 8 to jakies 3 prawdziwym treningiem, gdzie wszystko ma swój logiczny sens, a nie jest treningiem w stylu wolnym. Byłem Wicemistrzem Świata dwukrotnie w Kadetach i Juniorach, jestem 10-krotnym Mistrzem Polski w tym aktualnym w Seniorach. Obecnie w Seniorskim rankingu światowym zajmuje 11 pozycję i robię wszystko aby stale przesuwać się do przodu. Bardzo pomagają mi w tym odżywki Hi Tec, które stosuję. Dodam, że w moim sporcie nie ma trenerów, sam jestem sobie trenerem i do wszytskiego w treningu doszedłem prawie sam. Prawie, dlatego że w końcu udało mi się znaleźć kilka osób, które mi pomogły.

Będę prowadził tutaj swój dziennik treningowy. Zaczne od moich przygotowań tej zimy, jako że mam wszytsko dokłanie na papierze, będę chciał to przedstawić jak trenowałem. Nie jestem kulturystą ale dużo czasu spędzam na siłowni, szczególnie w przygotowaniach do sezonu, mam nadzieję, że ten dziennik będzie czymś ciekawym dla wszytskich, oczywiście jak najbardziej licze na uwagi, dyskusje i rady. Razem można zawsze więcej. Przedstawię całe moje przygotowania, nie tylko te z siłowni, oczywiście dieta ,suplementacja i inne ważne sprawy w treningu sportowym.

Dziękuję Firmie Hi Tec Nutrition za wsparcie!

Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
12.jpg   7.jpg  
KarolSerwinTrial jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-03-2012, 10:28
Kai
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Kai
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 287
Podziękował: 13
Dostał 12 razy "Dzięki" w 12 postach
Domyślnie Odp: Karol Serwin - Dziennik treningowy - Trial rowerowy 2012

Witamy! Fajny Filmik,najciekawsze było jak skakałeś między wodą
Kai jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-03-2012, 11:39
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar czamb
 
Zarejestrowany: Nov 2011
Postów: 86
Podziękował: 3
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Karol Serwin - Dziennik treningowy - Trial rowerowy 2012

kozacka spraw lata treningów nie idą a marne
czamb jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-03-2012, 14:38
Użytkownik
Expert
 
Avatar KamilHITEC
 
Zarejestrowany: Nov 2011
Postów: 567
Podziękował: 0
Dostał 20 razy "Dzięki" w 19 postach
Domyślnie Odp: Karol Serwin - Dziennik treningowy - Trial rowerowy 2012

ciekawa sprawa powodzenia
KamilHITEC jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-03-2012, 15:01
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Karol Serwin - Dziennik treningowy - Trial rowerowy 2012

no witamy witamy pewnie ludzi beda ciekawily treningi w innej i mozna powiedziec nietypowej dyscyplinie
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-03-2012, 19:18
Moderator
Super Expert
 
Avatar Arnold
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 56 213
Podziękował: 141
Dostał 603 razy "Dzięki" w 592 postach
Domyślnie Odp: Karol Serwin - Dziennik treningowy - Trial rowerowy 2012

fajna sprawa z dziennikiem. Bedę zaglądał choć mało wiem o tym sporcie
__________________
Najlepszy portal kulturystyczny w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/
Najlepszy sklep z odżywkami w Polsce - http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/
Najlepsze forum kulturystyczne w Polsce - http://www.kulturystyka-online.pl/fo...urystyczne.php
Arnold jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-04-2012, 11:59
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 4
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Karol Serwin - Dziennik treningowy - Trial rowerowy 2012

Właśnie wróciłem z obozu treningowego, także mogę na spokojnie coś już wrzucić.

zanim przedstawie plan ogólny przygotowań muszę coś dodać. Z natury jestem wytrzymałościowcem, zawsze byłem bardzo słaby siłowo, wiele lat trenowałem także w złym kierunku jeśłi chodzi o mój sport, jak mówiłem sam sobie jestem trenerem, wiec troche to trwało zanim zrozumiałem o co chodzi, dodatkowo jestem typem katownika, któy jakby trezba było to by i 3 razy dziennie trenował, wiec kilka razy sie przetrenowałem za młodu.

Zdecydowanie kłade więc nacisk na zwiększenie siły mięśniowej, poprzez głównie zwiększenie masy mięśniowej, w liceum miałem 186 cm wzrostu i ważyłem 69 kg, wiec mozna sobie wyobrazic jak wyglądałem, po kilku latach treningu na siłowni, na początku oczywiście takze trenowałem siłowo bez pomysłu, gdzies cos usłyszałem i to robiłem, od 2 lat jest to juz bardziej profesjonalnie (przynajmniej tak mi sie wydaje) aktualnie mam 189 wzrostu i waże 90kg

Moje przygotowania do sezonu składały sie z następujących etapów:

Siłownia > wprowadzenie 4 tyg > masa mięśniowa 5tyg > masa mięśniowa 5 tyg > HST (jako masa i siał jednocześnie) 6 tyg ( bez negatywnych), siła 4 tyg > siła 4 tyg > tutaj zamierzam przejść na ćwiczenia z przyrządem TRX plus ćwiczenia na Moc: zarzuty, podrzuty itp.

Dodam bo to ważne, że cały powyższy plan tyczy się tylko górnej części tułowia, dlatego że nogi ćwicze zupełnie innym systemem, ale to później
KarolSerwinTrial jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-04-2012, 20:15
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 29
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: Karol Serwin - Dziennik treningowy - Trial rowerowy 2012

To Ty skakałeś po schodach bodajże w Dubaju? I opowiadałeś o tym w radiowej Trójce?
Kinaj jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-04-2012, 20:31
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 4
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Karol Serwin - Dziennik treningowy - Trial rowerowy 2012

nie to nie ja. Koleś który skacze po schodach, jest klasycznym przypadkiem tego, jak zrobić z siebie gwiazde. W moim sporcie nic nie osiągnął i szło mu coraz gorzej, wiec wymyslił cos co przyniesie mu dużo rozgłosu i pieniędzy. pierwsza 20 pucharu świata by pobiła jego rekordy skakania po schodach, bo to żade wybitny wyczyn
KarolSerwinTrial jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-04-2012, 14:37
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Karol Serwin - Dziennik treningowy - Trial rowerowy 2012

no miejmy nadzieje ze kiedys stanie sie to sport bardziej popularny... (wiesz czasami takie akcje jak tego goscia sa potrzebne zeby wypromowac tego rodzaju dyscypliny) chociaz pewnie to nie dokonca to czym sie Ty zajmujesz
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Karol Małecki Hi Team - Mr Olympia Champion, Arnold Classic vice Champion - dziennik Karol Malecki HiTec Nutrition 710 12-05-2013 20:29
Dziennik treningowy - gustlik123 gustlik123 Dzienniki treningowe 29 26-05-2012 18:39
Dziennik treningowy - Pedro Pedro Dzienniki treningowe 2 04-03-2012 20:03

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 14:12.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin