Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki
stare 21-02-2006, 16:35
Użytkownik
Expert
 
Avatar Konsument1Rzedu
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 631
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie John Grimek- czy mozna urosnac?

Przedstawiam art z nr 9-wrzesień 1961 roku "Sport dla Wszystkich", który zainteresuje wielu-szczególnie tych mających problemy spowodowane zbyt niskim ich zdaniem wzrostem:


JOHN GRIMEK MA GŁOS"
******************
"CZY MOŻNA UROSNĄĆ"
Jeden z najwybitniejszych kulturystów świata, John Grimek, nieraz zabierał głos w sprawie interesującej wielu naszych Czytleników:czy mozna urosnąć?
Oto jego wywody na ten temat:

"Wielu twierdzi, że między 18 a 21 rokiem życia przestaje się rosnąć. Ten pogląd należy dziś do przeszłości. Liczne przykłady wskazują na to, że człowiek rośnie do 25, a nawet 26 roku życia. Sam, gdy liczyłem 18 lat, miałem 165 cm wzrostu, a później-właśnie od momentu, gdy rozpocząlem uprawiać sport i ćwiczenia siłowe( w spoóśb umiarkowany), urosłem o 10 cm.

JAKIE UPRAWIAŁEM ĆWICZENIA?
" Gdy doszedłem do 18 lat, uważanych ongi za granicę rozwijania się wzrostu, zacząlem szukać różnych sposobów, by jeszcze powiększyć wzrost o kilka cali(cal=ok.2,5cm). Zacząłem uprawiać ćwiczenia siłowe, starałem się zawsze trzymać prosto i przy każdej okazji "wyciągałem" się w górę. Szczególnie przed udaniem się na spoczynek kładłem nacisk na te ruchy. Nawet w łóżku starałem się wyciągać nogi jak najbardziej. Dużo czasu spędzałem w terenie. Tam wyszukiwałem co mocniejsze gałęzie i wykonywałem na nich zwsy i różne ćwiczenia (np.w zwisie przechwyty, skręty tułowia itd.)
Po jakimś czasie zmierzyłem się i stwierdziłem, że urosłem o dwa cale(5 cm).
Nie wiem do dziś dnia, czy zawdzięczałem to ćwiczeniom siłowym, czy też wyciągającym. W każdym razie przybyło mi tych 5 cm. Zacząłem się wówczas zastanawiać, co jeszcze mógłbym zrobić, aby być wyższym. Pewnego dnia wpadłem na pomysł wykonywania lekkich ćwiczeń w zawieszeniu przewrostnym. W tym celu sporządziłem sobie dwie silne parciane pętle dla zaczepienia stóp, a przed upadkiem na głowę-w przypadku zerwania się pętli-zabezpieczyłem się dodatkowym urządzeniem na nogi. Te środki ostrożności sprawiły, że choć ćwiczenie w pozycji głową w dół wykonywałem setki razy nie miałem żadnego wypadku.
Wisząc w ten sposób głową w dół podciągałem lekkie sztangi do barków, wznosiłem ramiona w bok, podciągałem się na nogach, unosiłem tułów itd. Nigdy nie ćwiczyłem długo w tej pozycji, bo jest męcząca i niebezpieczna-zwłaszcza dla początkujących (napływ krwi do głowy). Do ćwiczeń tych może przystapic tylko ten, kto dobrze opanował stanie i chodzenie na rękach, kto nie ma żadnych kłopotów z utrzymywaniem pozycji głową w dół. Bardziej wrażliwi powinni stopniowo przychodzic do pozycji przewrotnej przez coraz to bardziej skośne ustawianie ławeczki. Najpierw leżymy na ławce ułożonej pod kątem 10-20 stopni (nogi w gorze, głowa w dole, później zwiększamy kąt nachylenia do 45 stopni, wreszcie do 70 i 80 stopni. Ciężarki używane do ćwiczenia powinny być lekkie. Nie trenować bez współćwiczącego, który by stanowił odpowiednią ochronę.
Ale-moim zdaniem-nie tylko ćwiczenia wywierają wpływ na"rośnięcie", sprzyja mu również relaks-wypoczynek (pisaliśmy o tym w numerze lipcowym-przyp. red.)
Te ćwiczenia w połączeniu z lepszym niż poprzednio odżywianiem (więcej witamin) i ćwiczeniami terenowymi sprawiły, że w 22 roku życia osiągnąłem 175 cm wzrostu. Czyli: 10 centymetrów w ciągu trzech lat. Ja tą metodą uzyskałem dobre rezultaty, myślę, że inni mogą je osiągnąć"-pisze na zakonczenie Grimek.
Czytelników, którzy zechcą wypróbowac tę metodę, prosimy o podzielenie sie z redakcją swoimi uwagami. Z niecierpliwością bedziemy czekać na listy.
Do tematu wzrostu i metod w tych przypadkach używanych-wrócimy jeszcze w jednym z najblizszych numerów "SdW"

AUTOR:STANISŁAW ZAKRZEWSKI
PUBLIKACJA:"SPORT DLA WSZYSTKICH"
Konsument1Rzedu jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-02-2006, 16:40
Użytkownik
Expert
 
Avatar Konsument1Rzedu
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 631
Podziękował: 0
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: John Grimek- czy mozna urosnac?

Mam nadzieje ze to obali mit i trenowaniu i nierosnieciu!

Podczas poczecia juz genetycznie jestesmy uformowani, i mamy juz ustalony wzrost, kolor oczu i wlosow oraz wszystkie inne cechy dotyczace naszego orgnazimu.

Wiec nie ma znaczenia keidy sie zacznie trenowac. Chociaz, mozliwe jest, ze gdy zawczesnie zacznieky trenowac, w momencie gdy organizm nie ma odpwiednio uformowanych konczyn, nie ma odpowiednio twardych kocim, oraz chszastek, moga nastapic deformacje, a nawet obnizyc faze rozwojowa.
Mozliwe tez jest dostanie urazu podczas trenowania, np. uszkodzenie kregow wtedy tez isntnieje jeszcze wieksze prawdopodobiensto zatrzymania fazy wzrostu oraz inne dolegliwosci.




pozdrawiam
__________________
Coco Jambo i do przodu
Konsument1Rzedu jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-02-2006, 22:34
Użytkownik
Expert
 
Avatar szeloki
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 631
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: John Grimek- czy mozna urosnac?

moje zdanie jest takie ze gdy ktos cwiczy i nie urosnie to i tak nie moze byc pewien czy dlatego nie urosl ze zaczal za wczesnie cwiczyc, czy dlatego ze wogole zaczal cwiczyc, czy tez dlatego ze tak mial zapisane w genach. i wydaje mi sie ze nie ma co zalowac ze zaczelo sie cwiczyc i sie nie urosło. nie wiadomo czy by sie uroslo gdyby sie nie cwiczylo. takich pytan mozna sobie zadawac wiele i dlatego sadze ze nie ma sensu zalowac i rozmyslac na ten temat
__________________
"No Pain No Gain"
szeloki jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-02-2006, 22:35
Użytkownik
Expert
 
Avatar szeloki
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 631
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: John Grimek- czy mozna urosnac?

ale to tylko moje zdanie
pozdrawiam
__________________
"No Pain No Gain"
szeloki jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-02-2006, 13:34
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Dymmm
 
Zarejestrowany: Jan 2006
Postów: 275
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: John Grimek- czy mozna urosnac?

a moje zdanie jest takie że jesli ma sie w genach zapisane ze ma sie urosnąc to żadne cwiczenia nieprzeszkodzą temu.....
__________________
No Pain - No Gain
Dymmm jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Czy mozna?? Ucek18 Doping i sterydy 2 20-11-2007 11:44
BIAŁKO spożywcze czy mozna je spożywać i czy daje jakieś efe LUKARDO Odżywianie i dieta 3 18-10-2007 12:40
czy mozna brac ???????????? koksik21 Cykle 9 08-12-2006 21:36
mozna czy niue mozna Baryl Doping i sterydy 16 19-04-2006 13:28

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 00:47.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin