Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 06-07-2015, 15:29
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 104
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Jakie ćwiczenia na mięśnie grzbietu ?

Witam.Od pewnego czasu boli mnie po prawej stronie koło piersi i promieniuje do barku i łopatki ani skarpetki nie umiem włożyć.I byłem na prześwietleniu rtg kręgosłupa to okazało się że mam skrzywiony kręgosłup(skolioza) i lekarz rodzinny kazał mi trenować ćwiczenia na mięśnie grzbietu.A mam 32 lat i w tej c hwili nie trenuję siłowo ani nie biegam ze względu na ból ale jak leżę na plecach to nie boli.Proszę o pomoc
albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 06-07-2015, 22:09
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar pawel42wawa
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 052
Podziękował: 41
Dostał 82 razy "Dzięki" w 82 postach
Domyślnie Odp: Jakie ćwiczenia na mięśnie grzbietu ?

moja propozycja - ludzia, który boryka się z problemami kręgosłupowymi (raz mocniej , raz słabiej) od paru dobrych już lat:
po 1 - najbardziej wiarygodnym badaniem w tego typu dolegliwościach jest rezonans magnetyczny,
2/ jeśli go już masz najlepiej znajdz gościa od fizykoterapii, koniecznie mającego praktykę ze sportowcami.

tak w skrócie i wprost, ponieważ doradzanie komuś ćwiczeń przy dolegliwościach kręgosłupa przez internet przy takim zasobie wiedzy o Tobie - to duże ryzyko (najdelikatniej mówiąc).
pawel42wawa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-07-2015, 16:15
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 104
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Jakie ćwiczenia na mięśnie grzbietu ?

Też dostałem skierowanie na fizykoterapię ale nie sportowego.Nie wiem ja jestem z okolic Częstochowy.Będe musiał poszukać
albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-07-2015, 14:00
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 104
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Jakie ćwiczenia na mięśnie grzbietu ?

A ale bym potrenował na mięśnie grzbietu i skoliozę.I teraz mam przerwę w treningach kulturystycznych i w ogóle czy będe jeszcze trenować to nie wiem bo 32 lata i skolioza to już nie do wyleczenia chyba że operacyjnie.
albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-07-2015, 10:55
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Jakie ćwiczenia na mięśnie grzbietu ?

Poszukaj sobie 5 rytuałów tybetańskich. Może brzmi trochę jak magik z "szanghaju" albo mnich, ale to głównie pochodzi z medycyny chińskiej. Jest o tych książka napisana nawet, ale może w wyszukiwwarce znajdziesz konkretnie 5 rytuałów. Sam grzbiet a właściwie prostownik to mało uważam. Do tego dochodzą przyczepy, najszerszy, miesnie brzucha. A te rytuały tybetańskie własnie powodują ćwiczenie tych mięsni. Po za tym wznosy na ławce rzymskiej unoszenie pleców leżąc na brzuchu. Co do tych rytuałów, tu nawet są wzmianki oraz komentarze ludzi którzy opisują że to wylecza ich z wielu różnych innych dolegliwości nie tylko związanych z mięsniami, koścmi i stawami ale również inne schorzenia. Robiłem krótki czas te rytuały i było ok, ale niestety później zaniedbałem chociaż mam zamiar powrócić od poniedziałku bo świadectwie osoby która wyleczyła w ten sposób raka piersi. dodam że te rytuały tak z chińskiej medycyny (bardzo szeroki temat więc nie będę pisał za wiele o tym) polegają na otwieraniu czakr. Powiązane z enegią jing jang czy jak to się pisze fachowo. Warto spradzić. A książka dokłądną nazwę nosi "Tajemnice źródła wiecznej młodości" częśc druga-tam masz opisane rytuały. Z początku robisz tylko kilka powtórzeń aż dochodzi do 21 rytuałów w kazdym z pięciu ćwiczeń co trwa z prawidłowym oczywiście oddychaniem około 30-40 minut.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-07-2015, 14:16
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 104
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Jakie ćwiczenia na mięśnie grzbietu ?

A ile powtórzeń w tych pięciu rytuałów.A nie wiem czy to pomoże.Coś takiego

albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 21-07-2015, 14:56
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 104
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Jakie ćwiczenia na mięśnie grzbietu ?

A dokładnie to moje schorzenie nazywa się neuralgia mięśnia żebrowego
albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-07-2015, 10:19
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Jakie ćwiczenia na mięśnie grzbietu ?

Te ćwiczenia to coś podobnego aczkolwiek ta babka robi praktycznie większość błędnie. Na Yt jest taki gościu co robi te 5 rytuałów i on robi to dokładniej. Zaczynasz od powiedzmy 3-5 powtórzeń i co tydzień dodajesz po dwa. Początek jest banalnie prosty i szybki ale później po tygodniu jak powiększysz o dwa kolejne powtórzenia do każdego rytuału to się czas wydłuży. Na koniec dochodzisz do 21 powtórzeń każdego ćwiczenia co prawidłowo oddychając i rozluźniając mięśnie zajmie około 35-45 minut. Ale nie rób tego jak ta babka tylko poszukaj tego gościa co robi te rytuały lub poszukaj obrazki jak to jest wykonywane. Tutaj ważne jest oddychania i powolna praca mięśni a nie na szybko byle odklepać dlatego zacznij od około 5 powtórzeń codziennie wykonujesz. rano lub po południu wieczorem nie polecają.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-07-2015, 17:33
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar albrecht30
 
Zarejestrowany: Nov 2014
Postów: 104
Podziękował: 1
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Jakie ćwiczenia na mięśnie grzbietu ?

Nie wiem czy to :



albrecht30 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-07-2015, 09:02
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Jakie ćwiczenia na mięśnie grzbietu ?

Ten drugi film
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Jakie ćwiczenia na plecy i barki. ? Marmaduke Trening i plany 4 11-03-2011 18:12
Ćwiczenia na nogi, jakie polecacie ? Marmaduke Trening i plany 1 27-02-2011 19:50
Ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków Botan Inne dyscypliny sportu 8 21-07-2010 11:32
Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla kobiet ... princessa.1982 Zdrowie i uroda 8 07-01-2008 17:12
Trening na: MIĘŚNIE GRZBIETU Nessaja Trening i plany 0 21-03-2007 10:53

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 23:23.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin