Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
stare 29-04-2013, 21:58
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 104
Podziękował: 3
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Jak długo redukować?

Witam
Jak dugo mozna byc na diecie redukcyjnej jezeli po 3 miechach juz polecialo sporo tuszczu ale jeszcze sporo zostalo .
Czy 1 miesiac masowki i ponownie redukcja 3 miechy to dobry pomysl czy lepiej redukowac do oporu i wtedy masa
dynamikos jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK SOSY ZERO
stare 29-04-2013, 22:08
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar pawel42wawa
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 052
Podziękował: 41
Dostał 82 razy "Dzięki" w 82 postach
Domyślnie Odp: Jak długo redukować?

sporo ........ pojęcie względne i chyba sam sobie powinieneś odpowiedzieć na pytanie jakiś czas temu :JAKIE SĄ MOJE CELE ?
1 m masówki - ........ chyba bez sensu.

P.S. Jeśli widzisz postępy i oczekujesz na kolejne...... bo sporo pozostało - ciśnij dalej w tym samym rytmie, jak osiągniesz swoje zadowolenie. Masa z punktu dobrej redukcji ----- to jest to - polecam
pawel42wawa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-04-2013, 22:10
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: Jak długo redukować?

Bez zastanowienia redukuje na maxa... No chyba ze jakos cie czas goni do startu i musisz wszystko rozplanowac, ale tak czy siak za duzo w miesiąc to ty nie dolozysz. Ja proponuje redukować aż sam powiesz ze jest dobrze
Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 6_1_3 like Mac OS X) AppleWebKit/536.26 (KHTML, like Gecko) Version/6.0 Mobile/10B329 Safari/8536.25
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-04-2013, 22:16
Użytkownik
Bywalec
 
Avatar Hildegarden
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 148
Podziękował: 3
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Jak długo redukować?

Dokładnie tak. Zrób porządną redukcję a dopiero potem masę, bo w miesiąc nic nie zrobisz.
__________________
fryzjer kraków
blog o siłowni
Hildegarden jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-04-2013, 22:21
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Jak długo redukować?

jak chlopaki wyzej pisza. dodam tylko ze potem staraj sie juz dokladac w miare czysta mase (wiadomo wpadnie troche tluszczu) ale bf trzymaj w normie przywoitosci, dodajac cardio na masie
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-04-2013, 22:25
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 104
Podziękował: 3
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Jak długo redukować?

w 3 miechy polecialo 11 kg i dalej leci okolo 1 kg na tydzien wiec jezeli redukcja np 5 miesieczna nie jest problemem to dalej bede redukowac az bede zadowolony. A co do mojego celu to zejscie do 10 % tluszczu i tu mam pytanie jest to trudne ? czy zajebiscie trudne?
dynamikos jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-04-2013, 22:27
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Jak długo redukować?

to zalezy od organizmu. jezeli bedziesz sie przykladal i lecial na 100% to jest to jak najbedziej mozliwe i realne, wiadomo troszke wysilku bedzie to kosztowac ale warto
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-04-2013, 04:40
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar and1Ew
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 343
Podziękował: 1
Dostał 13 razy "Dzięki" w 12 postach
Domyślnie Odp: Jak długo redukować?

Czy to jest trudne to zależy od charakteru , by wytrzymać ścisłą dietę .

Co do Twojego pytania rób redukcję ale by nie wyglądać zbyt płasko możesz robić rotację węglami lub dnień ładowania.

No i oczywiście aeroby na stałym poziomie do końca lata ;]
and1Ew jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-04-2013, 17:18
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 104
Podziękował: 3
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Jak długo redukować?

do tej pory 1 dzien w tygodniu odpuszczalem diete i zarlem wszystko kebab pizza slodycze itp itd. Powinienem ten jeden dzien zarcia smieciowego sobie darowac?? bo mysle ze z tym 1 dniem to do 10 % nie zejde
dynamikos jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-04-2013, 18:07
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Jak długo redukować?

Na pewno nie zejdziesz z takim czymś,więc odpuść.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
kreatyna jak długo...? kajton2 Suplementy i odżywki 3 21-06-2012 09:07
Okres? Jak długo? carpe_diem Zdrowie i uroda 110 20-04-2009 20:35
jak długo...? imported_Thorgal Suplementy i odżywki 4 13-04-2008 20:44
jak długo ciagnac? bartoll Cykle 2 31-05-2006 13:16

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 04:01.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin