Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 12-06-2012, 12:18
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar lukas89
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 63
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie ile gram ryżu do uzupełnienia glikogenu?

witam wszystkich mam takie pytanie: ile gram ryżu dać zaraz po treningu zamiast carbo żeby uzupełnić glikogen?
lukas89 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-06-2012, 15:38
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Jun 2012
Postów: 216
Podziękował: 12
Dostał 6 razy "Dzięki" w 6 postach
Domyślnie Odp: ile gram ryżu do uzupełnienia glikogenu?

Ryz jest slaby lepiej uzupelniac glikogen miodem do tego jakies owoce i fakt faktem ze troche ryzu mozesz dodac z 70-100 g nie wiecej
Pepsik jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 11:27
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar lukas89
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 63
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: ile gram ryżu do uzupełnienia glikogenu?

aha a ile tego miodu dać?
lukas89 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 12:20
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: ile gram ryżu do uzupełnienia glikogenu?

2 łyżki
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 12:26
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar lukas89
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 63
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: ile gram ryżu do uzupełnienia glikogenu?

a ogulnie ile gram wegli organizm potrzebuje przyjać po treningu dla uzupełnienia glikogenu?
lukas89 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 12:31
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: ile gram ryżu do uzupełnienia glikogenu?

Mysle, ze po lekkim treningu ok 30g wystarczy a po takim juz ciezszym dorzuc jeszcze raz tyle.
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 12:32
Użytkownik
Expert
 
Avatar alex.oxy
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 624
Podziękował: 14
Dostał 29 razy "Dzięki" w 24 postach
Domyślnie Odp: ile gram ryżu do uzupełnienia glikogenu?

to zależy ile ważysz i na jakim etapie przygotowań jesteś...
alex.oxy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 12:34
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: ile gram ryżu do uzupełnienia glikogenu?

Dokladnie, ja mu podalem tylko taki przyklad
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 12:39
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar lukas89
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 63
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: ile gram ryżu do uzupełnienia glikogenu?

aha oki dzieki
lukas89 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 13-06-2012, 12:53
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar KierownikImprezy
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 3 801
Podziękował: 0
Dostał 113 razy "Dzięki" w 113 postach
Domyślnie Odp: ile gram ryżu do uzupełnienia glikogenu?

Mhm
__________________
Zapraszam wszystkich do sledzenia i polubienia mojego fanpage - https://www.facebook.com/pages/IFBB-...1568329?ref=hl
KierownikImprezy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
ile gram białka ile wegli i tłuszczy? jax42 Odżywianie i dieta 1 18-03-2009 20:46
Zbijanie wagi ,a zapas glikogenu Bubu Odżywianie i dieta 8 02-05-2008 14:12
uzupełnienia witamin jordi127 Doping i sterydy 1 02-06-2006 17:41
creatine ribose weider 270 gram?? Przemek007jeff Suplementy i odżywki 13 24-03-2006 09:33
czy taka odzwyka 85 gram białka jest dobra???olimp provit 85 Przemek007jeff Suplementy i odżywki 3 23-03-2006 05:04

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 17:21.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin