Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Dzienniki treningowe
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 26-03-2013, 14:12
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

Masz rację z tą rozgrzewką. No własnie łydki robię tylko przy nogach.
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 26-03-2013, 14:21
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

To dorzuc wypychanie na suwnicy na lydki i bedzie ok.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-03-2013, 16:42
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

lydki min. te 3x w tyg warto przetrenować - wtedy mozna jakikolwiek zobaczyc progres bo lubia duza intensywnosc i częstotliwość treningowa.
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 27-03-2013, 05:49
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

Jeśli tak mówisz, sprawdzę to.
Kulfon dzięki za rade z tymi wyprostami, było lepiej. Nogi dostały w kość czuje je teraz nawet.

Posiłki
6.30
100g ryżu białego
200g piersi (około)
warzywa

10.00
Owsianka (100 g płatków owsianych + Hi Anabol)

Niestety odwrotnie, ponieważ praca. Teraz jest zimno a pracuję na zewnątrz i jedzenie ryzu i piersi na zimno to trochę ciężka sprawa.
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 27-03-2013, 13:52
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

Cos takiego zalatwi sprawe

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 27-03-2013, 14:48
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

to jest tylko dodatek, bardziej chodzilo mi o przechowywanie duzej ilosci pojemnikow/szejkerow/butelek czy batonow. fakt wam bardziej chodzilo o zachowanie temperatury- moje przeoczenie
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 27-03-2013, 15:17
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

Mam nadzieję, że wiosna przyjdzie szybko i bedzie ciepło. Wtedy nie będzie z tym problemu

Jak pisałem wcześniej dziś dzień wolny. Regeneracja na jutrzejszy ciężki trening barków i tricepsów.
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 27-03-2013, 15:25
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

Jak na razie jedno zdjęcie. Postram sie wrzucić coś więcej niedługo.
Jak ocena?
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
tył.jpg  
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 27-03-2013, 17:24
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

Plecy super, widac ze zelastwo nie jest Ci obce!

Wrzucaj zdjecia calej sylwetki, wraz z nogami przy okazji uczysz sie pozowac calym cialem
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 27-03-2013, 19:02
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

Dzięki! Postaran się wrzucić więcej zdjęć jak najszybciej. Nogi, tu jest właśnie ten problem. Powiem szczerze, nogi robie od 8 miesięcy. Jestem na siebie za to zły ale czasu niestety nie cofnę. Więc teraz dużo pracy przede mną jeśli o tą partię chodzi.
Może jakieś rady? Wciskać w jakieś dni elementy nóg poza treningiem we wtorek?
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dziennik treningowy-wojtztr wojtztr Dzienniki treningowe 211 27-08-2013 06:19
Dziennik Treningowy patrykstg Dzienniki treningowe 32 16-03-2013 20:25
Dziennik treningowy Marek11 Dzienniki treningowe 129 23-11-2012 19:36
Dziennik treningowy piotr88 Dzienniki treningowe 23 11-11-2012 13:42
Dziennik treningowy MF Michał Trening i plany 3 20-05-2012 17:24

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 05:48.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin