Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Dzienniki treningowe
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 03-05-2013, 11:29
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

No więc dziś bez treningu, pogoda do bani. No ale skuszę się chyba na grilla!


Jay!

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK SOSY ZERO
stare 03-05-2013, 16:12
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

az sie nie chce wychodzic na jakiegos grila w taka pogode...
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-05-2013, 16:48
Użytkownik
Nowicjusz
 
Avatar Aras89
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 7
Podziękował: 1
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

proste ! Placki owsiane z samych białek jaj i musli z rana są najlepsze !
Aras89 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-05-2013, 10:28
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

no pogoda wczoraj nie dopisywała ale grill był
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-05-2013, 10:31
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

Cytat:
Napisał Aras89 Zobacz post
proste ! Placki owsiane z samych białek jaj i musli z rana są najlepsze !


ja dodaje całe jaja, nie oddzielam.
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-05-2013, 17:33
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

PLECY

1. Podciąganie na drążku 4x 10

2. Martwy ciąg 4x 12-6


- 70kg x12
- 90kg x12
- 120kg x10
- 150kg x 6

3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 5x 12-6


- 70kg x12
- 80kg x12
- 90kg x10
- 100kg x 8
- 105kg x6 DS 70kg

4 Przyciąganie wyciągu dolnego + Przyciaganie hanla w opadzie 4x 12-10

5. Sciąganie wyciągu górnego do klatki 4 x12-10

6. Szrugsy ze sztangą z przodu 4x 15
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-05-2013, 14:28
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

Na dalszy ciąg dziennika zapraszam do działu HI TEC. Zaczynam test A.M.G
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-05-2013, 15:01
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-05-2013, 15:05
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar debeemp
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 1 308
Podziękował: 10
Dostał 40 razy "Dzięki" w 37 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

qll ja również ruszam z dziennikiem do testu AMG, dziś paczka przyszła.
Wszystko rozpisze jak wroce z pracy, rano nakrece jak wyglądam i jazda z koksem
__________________
Dziennik treningowy: http://www.kulturystyka-online.pl/dz...-t30417-5.html
debeemp jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-12-2013, 10:18
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Hulk_
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 280
Podziękował: 0
Dostał 7 razy "Dzięki" w 7 postach
Domyślnie Odp: Hulk- Dziennik treningowy!

Witam Wszystkich po długiej nieobecności! Wróciłem z wojska no i jeśli chodzi o sprawy kulturystyczne to była tragedia! Jedzenie do bani, 3 posiłki dziennie. Niestety swojego jedznia nie można było mieć! No nie ma się co dziwić to w końcu wojsko. Kolejny problem to taki, że na siłowni przez ten okres byłem może max 5 razy. Nie chcieli puszczać na siłownie.

W domu jestem od prawie dwóch miesięcy no i nadrobiłem już 6 kg.
Hulk_ jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dziennik treningowy-wojtztr wojtztr Dzienniki treningowe 211 27-08-2013 06:19
Dziennik Treningowy patrykstg Dzienniki treningowe 32 16-03-2013 20:25
Dziennik treningowy Marek11 Dzienniki treningowe 129 23-11-2012 19:36
Dziennik treningowy piotr88 Dzienniki treningowe 23 11-11-2012 13:42
Dziennik treningowy MF Michał Trening i plany 3 20-05-2012 17:24

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 12:01.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin