More top stories
Trening HIIT w kulturystyce – zalety i wady
Trening HIIT (High-Intensity Interval Training) zdobywa coraz więcej zwolenników w różnych dyscyplinach sportowych. Ale czy jest on efektywny również w kulturystyce? W tym...
Don't miss these
Trending Now
Editor's picks
This is an optional section sub title
Latest Stories
Dieta w kulturystyce – jakie produkty i metody żywienia dominowały w poszczególnych dekadach?
Dieta w kulturystyce odgrywa kluczową rolę w osiąganiu sukcesów na scenie i poza nią. W ciągu ostatnich kilku dekad, metody żywienia i produkty,...
Ewolucja treningów kulturystycznych – jak zmieniały się metody treningowe od lat 90 do dziś
Kulturystyka, jako dyscyplina sportowa, przeszła długą drogę od swoich początków. W ciągu ostatnich trzech dekad, ewolucja treningów kulturystycznych była wyraźnie zauważalna, odzwierciedlając postępy...
Ms. Olympia – ewolucja, triumfatorki i wpływ na kulturystykę kobiet
Ms. Olympia, najbardziej prestiżowy konkurs kulturystyczny dla kobiet, od lat stanowi platformę dla najbardziej utalentowanych zawodniczek z całego świata. W tym artykule przyjrzymy...
Kulturystyka – sztuka budowania sylwetki – jak zacząć i osiągnąć sukces?
Kulturystyka, jako dyscyplina sportowa, jest nie tylko o sile i wytrzymałości, ale także o dyscyplinie, determinacji i poświęceniu. To sztuka rzeźbienia ciała, która...
Ćwiczenia izolowane dla budowania masy mięśniowej
Budowanie masy mięśniowej to nie tylko kwestia ciężkich ćwiczeń wielostawowych. Ćwiczenia izolowane, choć często niedoceniane, mają kluczowe znaczenie dla osiągnięcia pełnej objętości treningu...
Kulturystyka naturalna – wszystko co musisz wiedzieć
Kulturystyka naturalna to dyscyplina, która zdobywa coraz większą popularność. Zamiast polegać na suplementach i sterydach, ten rodzaj kulturystyki skupia się na zdrowym stylu...
Martwy ciąg sumo – czym się różni od klasycznego?
Martwy ciąg to jedno z najbardziej fundamentalnych ćwiczeń w treningu siłowym, które angażuje wiele grup mięśniowych. Wśród różnych wariantów tego ćwiczenia, dwa najpopularniejsze...
Siłownia jako klucz do długowieczności
Siłownia może być sekretem długowieczności. Badania przeprowadzone przez College of Medicine na Penn State wykazały, że trening siłowy u osób starszych zmniejsza ryzyko...
