Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > PARTNERZY > HiTec Nutrition
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 10-02-2013, 23:32
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Jan 2013
Postów: 476
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Forma na lato by Arte.Et.Labore

Zapraszam do sledzenia dziennika, nic nie bede dzis opisywal bo nie ma po co, od jutra bedziecie mogli zobaczyc jak ja sie bawie w BB

Suple ktore wybralem:

C6
Stanofusion
Tribullus
[Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]

C6 juz bralem(calkiem calkiem), reszta to dla mnie nowosc takze zobaczymy, najbardziej ciekaw jestem Stano

Pozdro
Arte.Et.Labore jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-02-2013, 07:46
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Daniel Wilk
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 1 916
Podziękował: 4
Dostał 76 razy "Dzięki" w 73 postach
Domyślnie Odp: Forma na lato by Arte.Et.Labore

Powodzenia
Daniel Wilk jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-02-2013, 17:31
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Jan 2013
Postów: 476
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: Forma na lato by Arte.Et.Labore

Forma na lato

Day 1



DT





Dieta


10 00: 90g platkow + 40g C6(shake) + wit. Hi Tec
12 30: zapiekanka z sereem zoltym, kabanosami i ciemnym mkaronem(zonka robila)
50 00: 80g ryzu brazowego + piers duszona + buraczki
12 00: 1/4 placka
15 00: 80g ryzu + piers duszona + ogorki
16 00: trening, przed 5g jablka, po 50g carbo + 5g jablka

18 00: ok 80g ryzu + piers gotowana + buraczki
21 00: zapiekanka z sereem zoltym, kabanosami i ciemnym mkaronem

23 30: 80g platkow + jajo + 100g twarogu + kakao(placek), zjedzone 3/4

02 00: 70g ryzu + piers duszona + surowka

05 00: 1/4 placka

06 30: 100g twarogu + maslo orzechowe



Trening





Plecy:

1) Sciaganie drazka I----I do klatki siedzac -> 3x12-8 + DS
2) Wioslo sztangielkami -> 3x14-7 + DS
3) Sciaganie klamer siedzac do brzucha -> 3x12-7 + DS
4) Sciaganie drazka I----I do brzucha siedzac -> 3x12-8 + DS

Triceps:

1) Francuz sztaga lamana stojac -> 3x12-7 + DS
2) Francuz sztangielkami oburacz stojac -> 3x14-8 + DS
3) Sciaganie drazka lamanego zza glowy stojac -> 2x14-8 + DS





Trening miazga
Arte.Et.Labore jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-02-2013, 19:58
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar pawel42wawa
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 052
Podziękował: 41
Dostał 82 razy "Dzięki" w 82 postach
Domyślnie Odp: Forma na lato by Arte.Et.Labore

Powodzenia i zadowalających osiągnięć!
pawel42wawa jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-02-2013, 21:25
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar guda
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 273
Podziękował: 2
Dostał 10 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Forma na lato by Arte.Et.Labore

Będą jakieś foty, filmy?
guda jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-02-2013, 21:30
Użytkownik
Expert
 
Avatar nevalainen
 
Zarejestrowany: Aug 2011
Postów: 419
Podziękował: 2
Dostał 11 razy "Dzięki" w 11 postach
Domyślnie Odp: Forma na lato by Arte.Et.Labore

Hmmmmm, nocna zmiana???
Powodzenia.
nevalainen jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 11-02-2013, 21:36
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Trota_-
 
Zarejestrowany: Nov 2007
Postów: 1 248
Podziękował: 6
Dostał 66 razy "Dzięki" w 65 postach
Domyślnie Odp: Forma na lato by Arte.Et.Labore

Powodzenia, rywalizacje czas zaczac!
Trota_- jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-02-2013, 05:53
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Jan 2013
Postów: 476
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: Forma na lato by Arte.Et.Labore

Tak w tym tyg mam nocna zmiane:P

co do fot, filmow to foty mozna obejrzec w temacie zgloszen ale za ok 2 miesiace postaram sie cos wrzucic
Arte.Et.Labore jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-02-2013, 07:43
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar Daniel Wilk
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 1 916
Podziękował: 4
Dostał 76 razy "Dzięki" w 73 postach
Domyślnie Odp: Forma na lato by Arte.Et.Labore

Śledzimy śledzimy
Daniel Wilk jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 12-02-2013, 19:10
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Jan 2013
Postów: 476
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: Forma na lato by Arte.Et.Labore

Forma na lato

Day 2

DNT




Dieta



13 00: 90g platkow + 45g c6 + wit Hi Tec

15 00: ryz + piers + czerwona kapusta

18 00: 80g platkow + jajo + 100g twarogu + kakao(placek)

21 00: 60g ryzu + piers duszona + czerwona kapusta

23 30: 70g ryzu + piers duszona + czerwona kapusta

02 00: 80g platkow + 3 jaja + kakao(placek), zjedzone 3/4

05 00: 1/4 placka

06 30: 100g twarogu + maslo orzechowe
Arte.Et.Labore jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Najlepsza forma na lato by nevalainen nevalainen HiTec Nutrition 285 04-07-2013 12:40
Dziennik treningowy- Trota-_ . Konkurs- najlepsza forma na lato! Trota_- HiTec Nutrition 252 17-06-2013 21:09
forma na Lato 2012 lukatoni Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 3 07-01-2012 15:09
Lato One Literatura 6 24-06-2009 12:00

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 23:31.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin