Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Dzienniki treningowe
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 20-04-2014, 09:56
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Apr 2014
Postów: 12
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Lestada

Dzień 5 - Piątek

Trening improwizowany, o dietę zadbała mama :P

Czemu improwizowany? Bo brak obciążenia. Piątek dniem treningu nóg, więc żeby nie wyglądać jak bocian trzeba coś wymyśleć. No i jedyny pomysł na jaki wpadłem, to worek z piaskiem. W piątek byłem na działce i jako że sezon działkowy powolutku się zaczyna trzeba było troszkę ją ogarnąć. Zatem trzeba było skopać warzywnik i zasiać warzywka. Dodatkowo należało przeciągnąć przyczepę kempingową. Mała 3 osobowa przyczepa która tymczasowo robi za domek działkowy. Problem taki, że nie da się tam podjechać samochodem, więc wraz z tatkiem zaprzęgnęliśmy się i jakieś 500-600 metrów ciągnęliśmy na własną działkę. Na zimę jest chowana pod wiatę. No i dopiero po tym trenowałem nogi.

No, to zaczynamy weekend!
Lestad jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 20-04-2014, 10:09
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Apr 2014
Postów: 12
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Lestada

Dzień 6 i 7 - Sobota i niedziela

Dwa dość smutne dni (bo bez treningu) więc potraktuje je razem.

A jak bez treningu, to nie ma też za bardzo o czym pisać. Sobota jak sobota, wstałem, ogarnąłem się. Ostatnie przedświąteczne zakupy i po południu trochę na działkę.

A niedziela? Świąteczne śniadanie, za niedługo obiad. Jak wydarzy się coś nieoczekiwanego to wieczorkiem będzie edit.


Słowo wyjaśnienia:
Tak wiem, zapuściłem dziennik na samym początku. Nawet nie będę próbował wymyślać jakiś wymówek. Po prostu będę starał się prowadzić go na bieżąco.

A tak w ogóle to chciałbym życzyć wszystkim użytkownikom zdrowych, radosnych, spokojnych/rodzinnych* Świąt Wielkiej Nocy. Obyśmy trwali w swoich postanowieniach do osiągnięcia celu!

* - do wyboru, bo jak wiadomo obie opcje najczęściej się wykluczają :P
Lestad jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 22-04-2014, 12:03
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Apr 2014
Postów: 12
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Lestada

Dzień 8 - Poniedziałek

Kolejny dzień improwizowany, bo wciąż nie wyjechałem z domu. W ruch poszedł worek z piaskiem (wyciskanie i uginanie ramion), rozpiętki i uginanie młotkowe robiłem butelkami z wodą (kilka sklejonych srebrną taśmą). Do tego jeszcze trochę pompek. Dieta wciąż świąteczna (i jak patrze na to, co zostało to jeszcze ze 2-3 dni taka będzie). Czyli nie jest źle, nie ma na co narzekać.

We wtorek powrót na studia, więc będzie też obciążenie.

Pozdrawiam!
Lestad jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 23-04-2014, 21:57
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Apr 2014
Postów: 12
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Lestada

Dzień 9 - Wtorek

Wtorkowy trening minął bez większych problemów. Wciąż jednak mam problem z dobraniem obciążenia, raz wydaje mi się za lekkie, raz za ciężkie. Trenowałem tak, jak tydzień temu, pompa weszła, nie było lipy. Zastanawiam się jeszcze czy martwy ciąg powinienem robić na prostych nogach, czy na ugiętych. Zasadniczo robię na prostych.

Dieta trochę rozjechana ze względu na podróż z domu do Poznania. Nienawidzę jeść w podróży...

Pozdrawiam serdecznie!
Lestad jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 24-04-2014, 10:01
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: May 2013
Postów: 9
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dziennik treningowy Lestada

ogladnij i będziesz miał odp co do martwego ciągu powodzenia z dalszymi treningami
karpmann1 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dziennik Treningowy patrykstg Dzienniki treningowe 32 16-03-2013 20:25
Dziennik treningowy Marek11 Dzienniki treningowe 129 23-11-2012 19:36
Dziennik treningowy piotr88 Dzienniki treningowe 23 11-11-2012 13:42
Dziennik treningowy MF Michał Trening i plany 3 20-05-2012 17:24
Dziennik treningowy - Pedro Pedro Dzienniki treningowe 2 04-03-2012 20:03

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 10:28.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin