02-06-2017, 11:04
| Użytkownik Expert
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 427
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
| Odp: Dziennik przygotowań do sezonu strongman2014,Tomasza Lademann
Witam mam spore zaległości w pisaniu ale czasu na wszystko mi brakuje. 14 maja zaliczyłem start w Pucharze Polski w Kartuzach, zakończyłem go mimo problemów żołądkowych na 2 miejscu. Od tego czasu miałem jeszcze jeden pokaz. Z treningami ostatnio jest słabo bo w tym tygodniu zrobiłem tylko jeden , za dużo różnych zajęć mam. Za to w ten weekend będzie ostro bo w sobotę mam start w zawodach w Tuszynie , wracam do domu zaliczam szybki nocleg i w niedziele startuje w Międzynarodowym Pucharze Strongman w Luzinie , zawody rozegrane będą w parach, wystartuje razem z Maćkiem Hirsz , zapowiada się ciężki weekend i solidny sprawdzian formy.
|
| |
04-06-2017, 09:48
| Użytkownik Super Expert
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
| Odp: Dziennik przygotowań do sezonu strongman2014,Tomasza Lademann
no nie dziwie sie teraz w weekendy bedziesz mial napiety grafik
|
| |
04-07-2017, 20:16
| Użytkownik Expert
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 427
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
| Odp: Dziennik przygotowań do sezonu strongman2014,Tomasza Lademann
Witam i przepraszam za braki w pisaniu , natłok spraw sprawia , że nie mam czasu usiąść do laptopa. Na szybko tylko opisze jakie miałem ostatnio miejsca i gdzie :
3.06 Tuszyn 1 miejsce
4.06 Luzino w parach 2 miejsce
24.06 Żelistrzewo 1 miejsce
2.07 Grudziądz 1 miejsce
Krótko mówiąc mało trenuje bo nie mam czasu ale za to na zawodach jest bardzo dobrze, sezon już mogę uznać za mega udany bo nigdy nie było ąz tak dobrze. Starty mam co weekend do 10 września , czasem nawet dwa dni pod rząd , do tego pokazy więc muszę dbać o regeneracje. W najbliższą niedziele organizuje zawody we Władysławowie co sprawia że mam teraz dużo dodatkowych obowiązków , później powinno być już lepiej i będę więcej pisał |
| |
05-07-2017, 06:05
| Użytkownik Super Expert
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
| Odp: Dziennik przygotowań do sezonu strongman2014,Tomasza Lademann
powiem ci ze idziesz jak burza!!!
|
| |
04-08-2017, 12:56
| Użytkownik Expert
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 427
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
| Odp: Dziennik przygotowań do sezonu strongman2014,Tomasza Lademann
Witam uzupełniam braki , odnośnie startów jakie miałem do tej pory :
9.07 Władysławowo 1 miejsce
16.07 Zblewo 3 miejsce
23.07 Trzebiatów 2 miejsce
29.07 Zalewo 1 miejsce
30.07 Skorzęcin 3 miejsce
Jak na razie sezon już jest moim najlepszym bo ani razu nie spadłem z pudła . Jestem już troche zmęczony bo od dawna nie miałem wolnego weekendy , jutro i w niedziele mam też bardzo ciężkie starty, ale jakos trzeba wytrwać do końca sezonu. Co do treningów to nie ma co opisywać , na chwile obecną przy tak intensywnych startach ( bo mam jeszcze sporo pokazów ) trenuje 1-2 razy w tygodniu i są to na prawdę lekkie treningi , bardziej skupiać się muszę na regeneracji.
|
| |
04-09-2017, 15:18
| Użytkownik Expert
Zarejestrowany: Feb 2011
Postów: 427
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
| Odp: Dziennik przygotowań do sezonu strongman2014,Tomasza Lademann
Kolejny miesiąc startów za mną , tak to wyglądało w sierpniu:
5.08 Borzytuchom 1 miejsce
6.08. Kościerzyna 2 miejsce
12.08 Ostrowo pokaz strongman
14.08 Gdańsk 1 miejsce
15.08 Gniewino 2 miejsce
20.08 Suchowola 1 miejsce
27.08 Żukowo 2 miejsce
Sezon bardzo intensywny , pozostały mi dwa starty.
|
| |
05-09-2017, 13:48
| Użytkownik Super Expert
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
| Odp: Dziennik przygotowań do sezonu strongman2014,Tomasza Lademann
konkrtny sezon !!! nigdzie poza pudlo nie wypadles
|
| |
05-09-2017, 13:56
| Użytkownik Super Expert
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
| Odp: Dziennik przygotowań do sezonu strongman2014,Tomasza Lademann
to moj zalegly trening barkow [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]
piatek nogi
wykroki
wyprosty /hackmaszyna
suwnica skos /suwnica pion/
dwojka siedzac/martwy na prostych
lydki maszyna/lydki hackmaszyna
wczoraj trening klatki
wyciskanie hantli na podlodze
wyciskanie maszyna shmita skos
wyciskanie maszyna skos
rozpietki buterfly
triceps
prostowanie przedramion z drazkiem lamanym
wycioskanie francuskie sztangi lamanej
prostowanie przedaramion z linkami w opadzie tlowia
|
| | Tagi | arnolda, barki, brzuch, ciężary, dzien, dziennik, ego, klatę, kulturystyczny, leżąc, ławce, martwego, maszynie, mega, modlitewniku, najgorsze, najlepiej, nóg, okres, plecy, przedramię, przygotowań, rowerek, seriami, serie, serii, sezonu, siłownie, siłowych, solid, sprzęt, stojąc, strongman, supli, sztangą, sztangi, temat, tempo, tomek, trening, treningach, treningi, treningowych, treningów, treningu, trenować, triceps, uda, waga, wielki, wyniki, zakwasy, zawodach, zawodami, zawodników, zawodów, zawody  | Narzędzia wątku | | Wygląd | Wygląd liniowy | |