Nyga86

Witam mam spore zaległości w pisaniu ale czasu na wszystko mi brakuje. 14 maja zaliczyłem start w Pucharze Polski w Kartuzach, zakończyłem go mimo problemów żołądkowych na 2 miejscu. Od tego czasu miałem jeszcze jeden pokaz. Z treningami ostatnio jest słabo bo w tym tygodniu zrobiłem tylko jeden , za dużo różnych zajęć mam. Za to w ten weekend będzie ostro bo w sobotę mam start w zawodach w Tuszynie , wracam do domu zaliczam szybki nocleg i w niedziele startuje w Międzynarodowym Pucharze Strongman w Luzinie , zawody rozegrane będą w parach, wystartuje razem z Maćkiem Hirsz , zapowiada się ciężki weekend i solidny sprawdzian formy.

T.Pabiniak

no nie dziwie sie teraz w weekendy bedziesz mial napiety grafik

Nyga86

Witam i przepraszam za braki w pisaniu , natłok spraw sprawia , że nie mam czasu usiąść do laptopa. Na szybko tylko opisze jakie miałem ostatnio miejsca i gdzie :

3.06 Tuszyn 1 miejsce

4.06 Luzino w parach 2 miejsce

24.06 Żelistrzewo 1 miejsce

2.07 Grudziądz 1 miejsce

Krótko mówiąc mało trenuje bo nie mam czasu ale za to na zawodach jest bardzo dobrze, sezon już mogę uznać za mega udany bo nigdy nie było ąz tak dobrze. Starty mam co weekend do 10 września , czasem nawet dwa dni pod rząd , do tego pokazy więc muszę dbać o regeneracje. W najbliższą niedziele organizuje zawody we Władysławowie co sprawia że mam teraz dużo dodatkowych obowiązków , później powinno być już lepiej i będę więcej pisał

T.Pabiniak

powiem ci ze idziesz jak burza!!!

Nyga86

Witam uzupełniam braki , odnośnie startów jakie miałem do tej pory :

9.07 Władysławowo 1 miejsce
16.07 Zblewo 3 miejsce
23.07 Trzebiatów 2 miejsce
29.07 Zalewo 1 miejsce
30.07 Skorzęcin 3 miejsce

Jak na razie sezon już jest moim najlepszym bo ani razu nie spadłem z pudła . Jestem już troche zmęczony bo od dawna nie miałem wolnego weekendy , jutro i w niedziele mam też bardzo ciężkie starty, ale jakos trzeba wytrwać do końca sezonu. Co do treningów to nie ma co opisywać , na chwile obecną przy tak intensywnych startach ( bo mam jeszcze sporo pokazów ) trenuje 1-2 razy w tygodniu i są to na prawdę lekkie treningi , bardziej skupiać się muszę na regeneracji.

Nyga86

Kolejny miesiąc startów za mną , tak to wyglądało w sierpniu:

5.08 Borzytuchom 1 miejsce
6.08. Kościerzyna 2 miejsce
12.08 Ostrowo pokaz strongman
14.08 Gdańsk 1 miejsce
15.08 Gniewino 2 miejsce
20.08 Suchowola 1 miejsce
27.08 Żukowo 2 miejsce

Sezon bardzo intensywny , pozostały mi dwa starty.

T.Pabiniak

konkrtny sezon !!! nigdzie poza pudlo nie wypadles

T.Pabiniak

to moj zalegly trening barkow


piatek nogi
wykroki
wyprosty /hackmaszyna
suwnica skos /suwnica pion/
dwojka siedzac/martwy na prostych

lydki maszyna/lydki hackmaszyna

wczoraj trening klatki
wyciskanie hantli na podlodze
wyciskanie maszyna shmita skos
wyciskanie maszyna skos
rozpietki buterfly

triceps
prostowanie przedramion z drazkiem lamanym
wycioskanie francuskie sztangi lamanej
prostowanie przedaramion z linkami w opadzie tlowia