Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > PARTNERZY > HiTec Nutrition
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 14-01-2015, 08:46
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Niebieskiego czyli Weight light baby budujemy forme z Hi Tec!

tez tak mowilem ze mega najlepsze dopoki cytryny nie pilem hhah
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-01-2015, 22:23
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2013
Postów: 109
Podziękował: 1
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Niebieskiego czyli Weight light baby budujemy forme z Hi Tec!

Cytryna też dobra jednak ten dla mnie top 1
MrBlue jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-01-2015, 22:29
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2013
Postów: 109
Podziękował: 1
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Niebieskiego czyli Weight light baby budujemy forme z Hi Tec!

Cytryna też dobra jednak ten dla mnie top 1
MrBlue jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 14-01-2015, 22:30
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2013
Postów: 109
Podziękował: 1
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Niebieskiego czyli Weight light baby budujemy forme z Hi Tec!

14.01.2015






Uginanie przedramion z gryfem łamanym
3T:30/40/40/45/50

Uginanie na modlitewniku hantla
3T:17,5kg/17,5/17,5/175

Uginanie przedramion na wyciągu

Dipsy
3T:20kg/20/30/30

Dipsy na maszynie
3T:89+20kg/89+20kg/89+40kg/89+40kg
Prostowanie ramion na wyciągu
3T:40kg/40/40/40






5g Creatine Powder


I
100g ryżu
100g piersi

II
100g ryżu
100g piersi

III
100g sera żółtego
100g Hi anabol gain

50g Whey C6
100g Hi Anabol Gain
300g mleka

IV.
400g ziemniaków
200g piersi z kurczaka
100g serka

Suplementacja
40g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] Powder w czasie treningu
10g Creatine Powder
40g Bcaa Powder do szkoły w postaci napoju


Mega trening do maszyny do dipsów trzeba hantelki dać do góry , bo za lekko idzie ,a fajnie "izoluje" triceps micha czysta poza tym serkiem
MrBlue jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-01-2015, 14:27
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Niebieskiego czyli Weight light baby budujemy forme z Hi Tec!

cwiczylem we wakacje na takiej maszynie na ticeps w pucku nie bardzo mi sie to podobalo !!! ta regulacja obciazenia itd
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 15-01-2015, 20:38
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2013
Postów: 109
Podziękował: 1
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Niebieskiego czyli Weight light baby budujemy forme z Hi Tec!

15.01.2015






Przysiady
3T:100kg/110/120/130/140
Uginanie nóg
3T:17,5kg/17,5/17,5/175
Wykroki
3T:17,5kg/17,5






5g Creatine Powder


I
100g sera żółtego
100g parówek
10g majonezu
50g whey C6

II
100g mąki
250g białek jaj
40g żółtek

III
100g ryżu
200g piersi z kurczaka

50g Whey C6
100g Hi Anabol Gain
300g mleka
140g jabłka


Suplementacja
40g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] Powder w czasie treningu
10g Creatine Powder



Trening nóg 1 od dwóch tygodni tydzien temu był ale taki lekki bez siadów 2 miesiące temu szło 125kg na ostatnią serie 4 powt.. w tym tyg nie dość ,że na przed ostatnią szło 130kg 6x to na ostatnią poszło 140kg O.o nie wiem co się dzieje ale podoba mi się to nogi zmasakrowane dosłownie ! %-)
MrBlue jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-01-2015, 09:05
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2013
Postów: 109
Podziękował: 1
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Niebieskiego czyli Weight light baby budujemy forme z Hi Tec!

16.01.2015






Wyciskanie sztangi
3T:60kg/65/70/75

Wyciskanie na maszynie
3T:40kg/40/40/40/40
Wzniosy na bok hantli
3T:20kg/20/20






5g Creatine Powder


I
150g mąki
350g jaj
50g sera
II
100g mąki
250g białek jaj
50g sera

III
100g ryżu
200g piersi z kurczaka

50g Whey C6
100g Hi Anabol Gain
300g mleka



Suplementacja
40g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] Powder w czasie treningu
10g Creatine Powder



Wkońcu się udało wyciskanie na barki zrobić 75-6x jestem zadwowolony 100% albo nic !! Jeddziemy ostro z redukcją po treningu 20min tarczowania , dość intensywnego
MrBlue jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-01-2015, 21:12
Użytkownik
Bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2013
Postów: 109
Podziękował: 1
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Niebieskiego czyli Weight light baby budujemy forme z Hi Tec!

17.01.2015






DNT






5g Creatine Powder


I
150g mąki orkiszowej
300g jaj
50g sera
100g keczupu
II
150g mąki orkiszowej
300g jaj
50g sera
100g keczupu
III
500g udek z kurczaka
100g serka
20g [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować]


+w ciągu dnia 200g mandarynek 200g jabłka




Suplementacja
20g Bcaa Powder




Dzisiaj DNT siłownia zamknięta dietka fajna trochę owoców podjadłem
MrBlue jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-01-2015, 13:40
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 4 734
Podziękował: 0
Dostał 47 razy "Dzięki" w 47 postach
Domyślnie Odp: Dziennik Niebieskiego czyli Weight light baby budujemy forme z Hi Tec!

no ja troche luzu z dieta bo urodziny to trzeba odpoczac
T.Pabiniak jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Jak utrzymac forme Pepsik Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 7 15-11-2014 18:39
WYPRZEDAŻ: NITRO Future Weight GNR Ben Oficjalny Sklep Kulturystyka Online 0 04-03-2014 11:39
Artur Kamieniak Dziennik Treningowy Hi Tec kamieniak2 HiTec Nutrition 49 13-06-2013 23:12
Gołąbki light Arnold Przepisy na pyszne dania 2 13-10-2011 06:38
Up your mass baby kadej Przedstaw się! 4 17-08-2008 17:49

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 05:46.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin