Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > PARTNERZY > HiTec Nutrition
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 23-07-2018, 13:55
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2016
Postów: 602
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: DT - Popuri - 100 % albo nic z Hi-tec



PONIEDZIAŁEK
Dziś wróciłem do treningów. Dziś FBW 1, bardzo dobry trening, trudne ćwiczenia, długi TUT, ogólnie bardzo dobrze lecz z siłą bardzo słabo.
Kalorie nieco idą w górę, ale bez szału na razie






1. RYŻ Z OWOCAMI
100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego

2-4. GULASZ
200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków
5. SCHAB + ZIEMNIAKI
500 g ziemniaków + 200 g schabu




- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] 20 g
- Whey Mass builder 100 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny


popuri jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 26-07-2018, 08:01
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2016
Postów: 602
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: DT - Popuri - 100 % albo nic z Hi-tec



ŚRODA
Wczoraj 3 FBW, na razie ciężary mega kobiece, po prostu 0 siły jest, ale z biegiem czasu będzie lepiej. Chciałbym wrócić po prostu do tego, co było jak miałem 20 lat, mega siła, 0 supli i mega chęć na kolejny trening. Najwięcej i tak przykładam się do mobilki, szczególnie góry. Wcześniej robiłem trening max 1 godzina, teraz 2 godziny z rozgrzewką





1. RYŻ Z OWOCAMI
100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego

2-4. GULASZ
200 g schabu +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków
5. CHATKA
500 g ziemniaków + 200 g piersi + płatki kukurydziane i jajko


- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] 20 g
- Whey Mass builder 100 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny


popuri jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-07-2018, 08:58
Użytkownik
Dobry paker
 
Avatar Moose
 
Zarejestrowany: Aug 2015
Postów: 352
Podziękował: 0
Dostał 5 razy "Dzięki" w 5 postach
Domyślnie Odp: DT - Popuri - 100 % albo nic z Hi-tec

Hm, pierwszy raz widzę tego typu przysiady Z moją mobilnością mogłoby być ciężko, ale podejrzewam że mega wzmacniają.
__________________
Suplementy dla sportowców
Moose jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-08-2018, 11:07
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2016
Postów: 602
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: DT - Popuri - 100 % albo nic z Hi-tec

Cytat:
Napisał Moose Zobacz post
Hm, pierwszy raz widzę tego typu przysiady Z moją mobilnością mogłoby być ciężko, ale podejrzewam że mega wzmacniają.
Właśnie takie trudne nie są, ale mega wymagają jeśli chodzi o stabilizacje
popuri jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 02-08-2018, 11:14
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2016
Postów: 602
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: DT - Popuri - 100 % albo nic z Hi-tec



ŚRODA
Nieco dłuższy dzień. Udało się zrobić trening po południu, gdzie nie gdzie udało się zwiększyć ciężar, ale mimo TUT tak długi w niektórych, że nie miałem co szaleć.
Technika dosyć słabo, muszę popracować bardziej na tą kifozą piersiową.
Troszkę znowu plecy dokuczają, ale kwestia raczej sporo chodzenia.






1. RYŻ Z OWOCAMI
100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego

2-4. GULASZ
200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków
5. CHATKA
500 g ziemniaków + 200 g piersi + płatki kukurydziane i jajko




- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] 20 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny


popuri jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 17-08-2018, 14:12
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2016
Postów: 602
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: DT - Popuri - 100 % albo nic z Hi-tec



CZWARTEK-PIĄTEK
Zakończyłem GPP, teraz czekam na nowy plan od Wojtka. Tak jak mówiłem nigdy tak długo, tako ciężko w sensie technicznym nie trenowałem. Zobaczymy co teraz wymyśli
Podsumowując
Zalety
- Mobilność ( jeszcze jest dużo do poprawy, ale jeśli mogę wyprostować łokcie w militarce to dla mnie sukces )
- Wytrzymałość siłowa ( robiąc czasami jedną serie po 2-3 minuty TUT umierałem, a teraz jest ok )
- Żadnych boleści odnośnie stawów, mięśni itp.
Wymiary
Biceps 43 cm - 44 cm
Udo - 66 cm - 68 cm
Barki - 130 cm - 134 cm z tego się najbardziej ciesze

Wady
- Bolący kręgosłup - Niestety tutaj ciągle walka, ani się nie pogarsza ani nie poprawia, ale walczę jak mogę
- Czas treningu - Teraz kiedy pracuje 8-10 godzin dziennie mam czas trenować tyle ile chce.
Jak nadejdzie Wrzesień będzie cięzko







1. RYŻ Z OWOCAMI
100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego

2-4. GULASZ
200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków
5. CHATKA
500 g ziemniaków + 200 g piersi + płatki kukurydziane i jajko

Po treningu:
100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6


- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] 20 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny


popuri jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-08-2018, 20:14
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2016
Postów: 602
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: DT - Popuri - 100 % albo nic z Hi-tec



WEEKEND
Weekend na spokojnie. Od jutra 3 etap masy. Będzie 2 x FBW 2 x Upperbody, czyli skupiamy się na górze + odciążenie kręgosłupa.
Tak wygląda 3 miesięczna różnica






OFF
Tylko prozdrowotne na kręgosłup


1. OMLET
Cukinia + 3 jajka + 50 g łososia + 30 g mąki pszennej

2-4. GULASZ
200 g łopatki + 50 g wafli

5. CURRY

200 g piersi + 100 ml mleko kokosowe + 100 g ryżu
Takie ciasto zrobiła narzeczona, moje ulubione

Mały zapasik napoi 0


- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny


popuri jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 01-09-2018, 09:36
Użytkownik
Expert
 
Zarejestrowany: Feb 2016
Postów: 602
Podziękował: 1
Dostał 3 razy "Dzięki" w 3 postach
Domyślnie Odp: DT - Popuri - 100 % albo nic z Hi-tec


PIątek
Rano trening, i potem na urlop. W końcu odpoczynek, przede wszystkim chcę się zregenerować psychicznie, bo pracy będzie teraz bardzo dużo + ciężkie treningi i trzeba będzie to wszystko logicznie pogodzić.
Wstręt do kurczaka akurat już nastąpił, więc urlop idealnie pasuje, diety ścisłej wiadomo nie będę trzymał, ale kcal będą wysoko, żeby po prostu nie schudnąć.
Treningi będą normalnie, to i tak raptem 4 razy na 10 dni urlopu.
Jeśli chodzi o jedzenie to jeszcze w Polsce tak nie jadłem, potężny wybór na obiad od kaczki, po mielone, przez bardzo dużo rodzai węglowodanów, więc będzie co jeść. Jestem w Osadzie Śnieżka, chyba w okolicy Karpacza jeden z największych ośrodków. Problemem jedynym jest beznadziejna siłownia, kilka maszyn no i sporo ludzi, ale myślę, że w Poniedziałek zluzuje suę







1. RYŻ Z OWOCAMI
100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+30 g masla orzechowego
2.BUŁKI
150 g łososia + bułki

3. KACZKA, ROSTKI, PIEROGI

4. RYŻ Z OWOCAMI
100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6

Po treningu:
100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków+owoce


- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] 20 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny

popuri jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
HI TEC VIDEO - Trening Pleców i Dwugłowy Zobacz całość: http://www.kfd.pl/hi-tec-vid FaJa HiTec Nutrition 0 02-10-2014 20:58
Grace Crossfit Poland Lukasz Trzonkowski Hi Tec Nutrition 100 kg x 30 C&J KamilHITEC HiTec Nutrition 2 24-06-2013 12:49
Uczulenie albo coś yostyna Zdrowie i uroda 11 06-02-2009 18:23
cykl z Dubolem-100 oraz propionatem Testop-100 swat7878 Cykle 4 07-01-2007 11:22
clenbuterol 100 tabsow vs winstrol 100 tab 5 mg dz_Michal Cykle 1 27-07-2006 15:36

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 15:09.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin