Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
stare 07-01-2008, 19:38
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2006
Postów: 18
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie dodatkowy czwarty dzien

Witam!

Mam do was pytanie, na ta chwile robie cykl 3 dniowy, WTOREK, CZWARTEK, SOBOTA i chce jeszcze dorzucic NIEDZIELE. Jak byscie mogli cos doradzic na ten niedzielny trening w tej chwili wyglada to standardowo czyli:

WTOREK:
Klatka
Triceps
Brzuch

CZWARTEK:
Grzbietu
Biceps
Przedramiona

SOBOTA:
Uda i Pośladki
Łydki
Barki
Brzuch

Myslalem nad tym zeby na przemian w Niedziele zrobic (2 cwiczenia po 3 serie na Klatke, Triceps, 2 cwiczenia po 4 serie najszersze grzbietu)
lub (2 cwiczenia po 3 serie na Biceps, Przedramiona, 2 cwiczenia po 4 serie czworoboczne grzbietu)
2obert jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-01-2008, 21:11
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Aug 2007
Postów: 974
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: dodatkowy czwarty dzien

Oddziel trening nog od treningu barkow i dodaj nozki w niedziele. Wyjdziesz na tym na pewno lepiej
__________________
My motivation is to be the best...
JessyJane jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Film Czwarty Stopień - udokumentowanie porwań w Nome na Alasce? Ina Kino & TV 1 05-04-2011 17:31
dzien chlopaka... kroliczek Offtopic 21 29-09-2008 19:00
dzien chlopaka.. albinusia Offtopic 7 22-09-2008 16:03
dzien dobry ei ty.! vel KurdeMać.! Przedstaw się! 2 12-06-2008 17:14
I dzien xavier89 Offtopic 32 06-09-2007 17:30

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 23:56.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin