Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 18-07-2013, 19:55
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 45
Podziękował: 3
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie dieta na redukcje

moja dieta, chcialbym zebyscie ją ocenili ewentualnie wprowadzili jakies poprawki.
zapotrzebowanie 2500kalorii

zamierzam stosowac intermittent fasting 6 godzin okno jedzenia

1.posilek- 200g paluszkow=20g B,150g W, 10g T
2.posilek-6jajek=36g B, 0g W, 42g T
3.posilek 100g paluszkow+150g twarogu-40g bialka, 75g wegli, 5g tluszczu
4.posilek-200g piersi z kurczaka+100g wafli ryzowych=55g bialka, 70g wegli, 5g tluszczu
5.posilek przed snem- 200g twarogu, 100g paluszkow=50g bialka, 75g wegli, 5g tluszczu

co sadzicie o takiej diecie?
matrix19 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-07-2013, 19:58
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: dieta na redukcje

paluszkiem to sie w głowe puknij ,a Twoja dieta to jest jakis zart i do tego mało smieszny. Po co sie meczysz w 5 posilkow , prosciej wpieprzyc wszystko na raz a najlepiej jebnij dwa wiadra lodów na raz i będziesz miał 2500kcal. Po co się męczyć.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-07-2013, 20:16
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 45
Podziękował: 3
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: dieta na redukcje

czemu skoro paluszki maja prawie taki sam sklad jak ryz czy platki owsiane?
matrix19 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-07-2013, 20:33
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: dieta na redukcje

dlatego Ci mówię,że co się będziesz suchym pakował jak lepiej lody. Sporo węgli a i tłuszczu będziesz miał trochę a na pewno smaczniejsze niż paluszki, szczególnie w upalne dni.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-07-2013, 20:37
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 45
Podziękował: 3
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: dieta na redukcje

chlopaki z warszawskiego koksa twierdza ze mozna jesc wszystko byle zeby makroskladniki i kalorie sie zgadzaly
matrix19 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-07-2013, 20:43
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: dieta na redukcje

No to wal lody, nie wiem , nie lubisz? Wolisz jak jakiś koń się suchym zapychać?
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-07-2013, 20:46
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 45
Podziękował: 3
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: dieta na redukcje

no lubie lody i zjem jak mi bedzie brakować kalorii i makro w diecie
matrix19 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-07-2013, 21:26
Użytkownik
Expert
 
Avatar cielakos
 
Zarejestrowany: Nov 2012
Postów: 460
Podziękował: 8
Dostał 31 razy "Dzięki" w 31 postach
Domyślnie Odp: dieta na redukcje

Ja pierd*** co to kur** ma być!
cielakos jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-07-2013, 22:48
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 266
Podziękował: 22
Dostał 8 razy "Dzięki" w 8 postach
Domyślnie Odp: dieta na redukcje

kulfon zle mówisz to dobra dieta na głupotę a na kolacje polecam paluszki z lodami i pistacjami same pyszności masssssssssaaaaaaakra
skrzydlo8 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 18-07-2013, 23:43
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 45
Podziękował: 3
Dostał "Dzięki" 1 raz w 1 poście
Domyślnie Odp: dieta na redukcje

kalorie i makroskladniki byly by takie same jakbym jadl ryz i kurczaka wiec nie widze roznicy
matrix19 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
4 dniowy plan na redukcje + dieta skrzydlo8 Trening i plany 31 11-09-2013 14:49
Dieta na redukcje! Diagnostic Odżywianie i dieta 5 19-10-2012 06:46
na redukcje pompka17 Odżywianie i dieta 3 10-02-2011 21:12
dieta na redukcje browar444 Odżywianie i dieta 5 03-12-2007 22:14
dieta na redukcje koksik21 Odżywianie i dieta 5 24-02-2007 07:02

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 03:39.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin