Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 05-11-2014, 19:13
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę

Nie da się i na takich niskich węglach rozwalisz sobie hormony i cały metabolizm. Bez kombinacji i zbilansowana dieta. Nie zrobisz beztłuszczowej masy naturalnie z 72kg na 80kg w tym momencie to Ci gwarantuje. Obstawiam,że już masz tej tkanki tłuszczowej na tyle dużo,że jakiekolwiek masowanie nie ma najmniejszego sensu. Wytnij się porządnie, poczytaj o zbilansowanej diecie, jak to powinno wyglądać a potem z głową buduj mięśnie.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-11-2014, 20:34
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Oct 2014
Postów: 8
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę

Tkanki tłuszczowej mam ok 12%. W najlepszym momencie miałem ok 9 ale było dużo wody tak jak mowiłeś.
Aftercare jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-11-2014, 20:47
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę

A skąd wiesz,że masz 12% ? Jeśli mierzyłeś to na tych śmiesznych maszynach na siłowni to taki wynik możesz wsadzić do szafy. Tak czy siak ,ja bym jednak schodził niżej z bf.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-11-2014, 21:54
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę

after-tutaj zgodzę się z kulfonem. Jezeli widzisz że jesteś nieco oblany to najpierw to wytnij. O wiele łatwiej będzie ci robić masę jak się wyrzeźbisz, niż dalej zalewać po to by zaraz więcej stracić. Potrwa to niestety trochę czasu ale na prawdę efekty będą o wiele lepsze i trwalsze.
W kwstii diety nie chce tutaj za bardzo dyskutować bo jest bardzo dużo opini na temat diet jak i pozytywów (kulfon pisze o zbilansowanej) ja znam gościa co robi dobry efekt na diecie kwasniewskiego i wcale nie je nie wiadomo ile dużo [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] . Sam w dni wolne praktycznie jem bardzo mało węgli a w dniu z treningiem pozwole sobie na więcej nawet jak słodkości czasem i efekt mam zadowalający. Mozna to nazwać rotacją węglami, aczkolwiek jem tak jak chce tylko staram się trzymać białka na odpowiednim poziomie. Tak samo jak aeroby wykonuje rzadko i jak już to tylko skakanka. ale za to mam naprawdę ostry trening przerwy skracam do minimum i trening jest mocno intensywny i mieszczę się w godzine z FBW. A w efekcie miesnie są takie same jak nie rosną minimalnie, ale za to BF idzie w dół. ylko ja znam o wiele lepiej swój organizm i wiem co mogę jak i jest to też wieloletnia obserwacja mojego ciała. nie polecam Tobie tego bo widze, że jeszcze się borykasz z tym, ale tylko chce podać parę wskazówek. Czyli najpierw zejdź z BF a potem powoli masuj
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dieta na masę , 75kg cielakos Odżywianie i dieta 21 04-09-2013 12:21
[ocena] dieta na masę. szczypiorek Odżywianie i dieta 16 01-07-2013 11:08
Dieta na siłę/masę. venquer Odżywianie i dieta 10 03-04-2013 19:57
dieta na masę! dawid.md Odżywianie i dieta 11 05-03-2012 19:55
Dieta na masę milu5 Odżywianie i dieta 38 25-06-2007 20:35

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 03:29.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin