Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 19-06-2013, 13:03
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę do oceny- schemat

No tyle [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] to tam na pewno nie ma. [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] liczysz te pełnowartościowe - jajo,mięso,ryby a nie ze wszystkiego jak leci. Po co chcesz obniżać węgle po treningu?
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-06-2013, 14:55
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 23
Podziękował: 7
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę do oceny- schemat

No bo jak zjem na to śniadanie 240g węgli to zostaje mi jakieś 260g do dobicia i dobije je tym potreningowym a z bezpośrednio po wysiłku zdejmę. Na tą chwilę po wysiłku mam jakieś 100g węgli z carbo i profi mass.
GhostRecon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 19-06-2013, 15:37
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę do oceny- schemat

a co to przeszkadza zeby zejsc wiecej po treningu niz te 100g? jestes na masie a nie na redukcji.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-07-2013, 11:47
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Dec 2011
Postów: 23
Podziękował: 7
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę do oceny- schemat

Jak ułożyć kalorie bazując na tych danych co dałem (4000kcal w DT, 3000kcal w DNT) na okres bez treningów (ok. 14dni)?? Na jakim poziomie je ustawić?? Bazowa przemiana mi wychodzi ok 2400kcal ale metabolizm na masie rozkręcony jest.Myślałem żeby dać węgle na poziomie 2-2,5g/kg , [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] 2g/kg a reszte dobić tłuszczami kalorii.Dobry pomysł??
GhostRecon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 04-07-2013, 13:00
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę do oceny- schemat

Jak nie będziesz cwiczyl to po prostu po 3 dniach obetnij wegle o połowę z posilkow i nic więcej nie ruszaj. Jak utniesz wegle i kalorie z nich uzupelnisz tluszczem to i tak cie podleje przy takiej nadwyzce i braku treningu
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
plan na masę do oceny. Proszę o pomoc :P jeyjey Trening i plany 170 27-05-2013 15:34
Plan treningowy (na masę) do oceny + pytanko duddi95 Trening i plany 14 13-04-2013 16:23
trening na masę Split 4 dniowy do oceny foken27 Trening i plany 23 22-03-2013 11:56
Dieta na masę. Prośba oceny. (Posiadam konkretne wyliczenia) pukiel Odżywianie i dieta 21 10-01-2013 12:01
Dieta na masę do oceny/korekty. RafikRolf Odżywianie i dieta 11 23-09-2011 18:39

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 04:05.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin