Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Odżywianie i dieta
stare 02-02-2014, 22:47
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Feb 2014
Postów: 2
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Dieta na masę do oceny 60kg

Dobrze ułożyłem tą dietę? 60kg wagi 174cm wzrostu trening 3x w tygodniu. Zapotrzebowanie według kalkulatorów to 2800kcal w razie czego będę dodawał węgle jeśli waga by stała.
Miniaturka załącznika (kliknij aby powiększyć)
2eb3171691381ac5af29adb8c31b2b21 - Kopia.png  
Mephostophiles jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
BODY ATTACK SOSY ZERO
stare 03-02-2014, 00:50
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 058
Podziękował: 69
Dostał 39 razy "Dzięki" w 39 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę do oceny 60kg

Więc proponuje olej lniany lub masło orzechowe a nie oliwę,brak całkowity ryb,bład brak warzyw, błąd krytyczny więcej [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] jaj,te 3 jajka na śniadanie to mój 7- letni syn wcina
mamiroma4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-02-2014, 11:59
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Feb 2014
Postów: 2
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę do oceny 60kg

Warzywa to rzecz oczywista ale nie wpisywałem bo byłby burdel w ww a przecież nie wlicza się węglowodanów z warzyw Idą do każdego posiłku oprócz pierwszego i ostatniego, Jaj jest 5 zresztą [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] jest 2g/kgmc Pozdrów syna jeśli takie śniadania je bo mi się to wszystko ledwo mieści xd dodatkowo zapodaje omega3 od olimpa. Dodam, że dopiero zaczynam wchodzić w ten świat i sporo minie zanim żołądek mi się rozciągnie do takich rozmiarów żeby zjeść tyle żarła do tej pory jadłem 3 skromne posiłki i byłem najedzony no ale trzeba się wziąć za siebie :P co do ryb, może być np mintaj od czasu do czasu zamieniony za to udko?
Mephostophiles jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 03-02-2014, 22:37
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar mamiroma4
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 1 058
Podziękował: 69
Dostał 39 razy "Dzięki" w 39 postach
Domyślnie Odp: Dieta na masę do oceny 60kg

Dziekuję za pozdrowienia dla syna zapytam tak,jakiej budowy Jesteś?Ryba to bogactwo tłuszczy zdrowych i [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] ,ale jak lubisz udko(tłuste jest) to wcinaj,ważne dobre samopoczucie,jak zaczynałem prawidłowe odżywianie to 30g płatków to było masakra do zjedzenia,teraz 120 g zjadam i jeszcze Mi mało spoko ,kwestia czasu.
mamiroma4 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Dieta na masę do oceny- schemat GhostRecon Odżywianie i dieta 14 04-07-2013 13:00
plan na masę do oceny. Proszę o pomoc :P jeyjey Trening i plany 170 27-05-2013 15:34
trening na masę Split 4 dniowy do oceny foken27 Trening i plany 23 22-03-2013 11:56
Dieta na masę. Prośba oceny. (Posiadam konkretne wyliczenia) pukiel Odżywianie i dieta 21 10-01-2013 12:01
Dieta na masę do oceny/korekty. RafikRolf Odżywianie i dieta 11 23-09-2011 18:39

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 03:35.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin