Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
stare 26-11-2013, 17:15
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 197
Podziękował: 2
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Co robić zamiast przysiadów?

Nie zawsze mam możliwość robienia przysiadów ze sztangą na barkach,bo siłownia na którą chodzę jest mała.Co moge robić w zamian w takich przypadkach?Jest suwnica,maszyna smitha,prasa do nóg.Trenuje planem FBW 2 razy w tygodniu.
~Igor jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-11-2013, 17:34
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Aug 2013
Postów: 191
Podziękował: 6
Dostał 24 razy "Dzięki" w 24 postach
Domyślnie Odp: Co robić zamiast przysiadów?

Przysiady Jeffersona.
ketmo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-11-2013, 20:26
Użytkownik
Expert
 
Avatar Obi-wan
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 432
Podziękował: 1
Dostał 10 razy "Dzięki" w 9 postach
Domyślnie Odp: Co robić zamiast przysiadów?

Cytat:
Napisał ketmo Zobacz post
Przysiady Jeffersona.
No to mu ułatwiłeś ...
Obi-wan jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-11-2013, 20:35
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2013
Postów: 53
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Co robić zamiast przysiadów?

A macie tam atlas?
Jacek88 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 26-11-2013, 23:52
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Aug 2013
Postów: 191
Podziękował: 6
Dostał 24 razy "Dzięki" w 24 postach
Domyślnie Odp: Co robić zamiast przysiadów?

Wystarczy wpisać na YT. Do tych przysiadów nie trzeba stojaków tylko sztangę.
Jeśli nie ma możliwości nawet takiego, proponuje przysiady ze sztangielkami, albo przysiad sumo. Rozwiązań jest na prawdę wiele, a takie ćwiczenia na pewno skuteczniejsze od jakiś izolacji na maszynach.
ketmo jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-11-2013, 10:12
Użytkownik
Dobry paker
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 197
Podziękował: 2
Dostał 2 razy "Dzięki" w 2 postach
Domyślnie Odp: Co robić zamiast przysiadów?

Siłka wygląda tak że jest troche miejsca np na przechodzenie do poszczególnych ćwiczeń,a jak jest z 8 osob to nawet wykroków ze sztangielkami nie ma jak robić, także chyba lepiej jak bede chociaż robił nogi na suwnicy niż w ogole ich nie trenował?
~Igor jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-11-2013, 11:43
Użytkownik
Super Expert
 
Avatar kulfon
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 1 841
Podziękował: 8
Dostał 210 razy "Dzięki" w 209 postach
Domyślnie Odp: Co robić zamiast przysiadów?

wykroki mozesz robic w miejscu. Nie musisz pedalowac po silowni.
kulfon jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 28-11-2013, 12:54
Użytkownik
Expert
 
Avatar alex.oxy
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 624
Podziękował: 14
Dostał 29 razy "Dzięki" w 24 postach
Domyślnie Odp: Co robić zamiast przysiadów?

albo przysiad na maszynie smitha,nie widzę problemu
alex.oxy jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 29-11-2013, 18:21
Moderator
Super Expert
 
Zarejestrowany: May 2012
Postów: 1 960
Podziękował: 0
Dostał 296 razy "Dzięki" w 285 postach
Domyślnie Odp: Co robić zamiast przysiadów?

Ja bym obstawiał za przysiadami z hantlami w rękach albo wykroki również mocne i dobre ćwiczenie.
TELEWIZOR jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 30-11-2013, 09:34
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Nov 2013
Postów: 53
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: Co robić zamiast przysiadów?

Pytam o atlas, bo na atlasie można robić nogi zamiast przysiadów.
Jacek88 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Ból tyłu ud podczas przysiadów Burzumek Zdrowie i uroda 11 15-10-2013 09:35
Pas do robienia przysiadów boczek1 Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 58 15-04-2013 17:58
CO ZAMIAST reaktor Cykle 22 17-12-2007 15:55
co zamiast martwego ciągu? kupsztyl90 Trening i plany 6 06-01-2007 00:52
zamiast clomidu misiu1123 Doping i sterydy 6 30-05-2006 18:30

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 23:59.
BODY ATTACK

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin