Odżywianie
Rola makroskładników w diecie kulturysty – białko, węglowodany i tłuszcze
Dieta kulturysty to nie tylko kwestia kalorii, ale przede wszystkim odpowiedniego doboru makroskładników: białek, węglowodanów i tłuszczy. Każdy z tych elementów odgrywa kluczową...
Najlepsze przepisy na posiłki przed i po treningu dla kulturystów
Kiedy mówimy o kulturystyce, większość z nas myśli o ciężkich treningach i suplementach. Jednak równie ważne są odpowiednio zbilansowane posiłki przed i po...
Dieta w kulturystyce – jak prawidłowo się odżywiać?
W świecie kulturystyki, treningi są niewątpliwie kluczem do sukcesu. Jednak niezależnie od tego, jak intensywnie pracujesz nad swoim ciałem, nie osiągniesz pożądanych wyników...
Kulturystyka a dieta wegetariańska – czy to możliwe?
Węglowodany są głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Dieta wegetariańska jest bogata w węglowodany, które można znaleźć w produktach takich jak kasze, warzywa...
Dieta wysokobiałkowa – mit czy prawda o jej wpływie na zdrowie?
Dieta wysokobiałkowa, często kojarzona z kulturystami i sportowcami, bywa przedmiotem kontrowersji. Czy jest ona rzeczywiście bezpieczna dla zdrowia? Badania przeprowadzone przez epidemiologów z...
Owoc granatu zmniejsza poziom kortyzolu o jedną trzecią
Owoc granatu jest znany ze swoich licznych korzyści zdrowotnych, ale czy wiedziałeś, że może również wpływać na poziom kortyzolu w organizmie? Badania przeprowadzone...
