Aktywność
Trening HIIT w kulturystyce – zalety i wady
Trening HIIT (High-Intensity Interval Training) zdobywa coraz więcej zwolenników w różnych dyscyplinach sportowych. Ale czy jest on efektywny również w kulturystyce? W tym...
Kulturystyka dla początkujących – poradnik startowy
Kulturystyka, choć kojarzona głównie z olbrzymimi mięśniami i zawodami na najwyższym poziomie, to przede wszystkim dyscyplina sportu dostępna dla każdego. Niezależnie od wieku,...
Ms. Olympia – ewolucja, triumfatorki i wpływ na kulturystykę kobiet
Ms. Olympia, najbardziej prestiżowy konkurs kulturystyczny dla kobiet, od lat stanowi platformę dla najbardziej utalentowanych zawodniczek z całego świata. W tym artykule przyjrzymy...
Kulturystyka – sztuka budowania sylwetki – jak zacząć i osiągnąć sukces?
Kulturystyka, jako dyscyplina sportowa, jest nie tylko o sile i wytrzymałości, ale także o dyscyplinie, determinacji i poświęceniu. To sztuka rzeźbienia ciała, która...
Ćwiczenia izolowane dla budowania masy mięśniowej
Budowanie masy mięśniowej to nie tylko kwestia ciężkich ćwiczeń wielostawowych. Ćwiczenia izolowane, choć często niedoceniane, mają kluczowe znaczenie dla osiągnięcia pełnej objętości treningu...
Martwy ciąg sumo – czym się różni od klasycznego?
Martwy ciąg to jedno z najbardziej fundamentalnych ćwiczeń w treningu siłowym, które angażuje wiele grup mięśniowych. Wśród różnych wariantów tego ćwiczenia, dwa najpopularniejsze...
Siłownia jako klucz do długowieczności
Siłownia może być sekretem długowieczności. Badania przeprowadzone przez College of Medicine na Penn State wykazały, że trening siłowy u osób starszych zmniejsza ryzyko...
Mr. Olympia – historia, triumfatorzy i znaczenie dla kulturystyki
Mr. Olympia to najbardziej prestiżowy konkurs kulturystyczny na świecie, który od ponad pół wieku przyciąga najbardziej utalentowanych zawodników z całego globu. W tym...
Wybór odpowiednich suplementów jest kluczowy dla osiągnięcia celów w kulturystyce
Każdy, kto poważnie podchodzi do kulturystyki, wie, że trening to tylko część sukcesu. Odpowiednie odżywianie i suplementacja odgrywają równie ważną rolę w osiągnięciu...
Jak pandemia koronawirusa wpłynie na kulturystykę w 2020?
Cały świat jest teraz w kryzysie spowodowanym przez pandemię koronawirusa. Wjazd do wielu krajów został zamknięty. Branża kulturystyczna również odczuła skutki tych ogromnych...
