Daniel Wilk w Kulturystyka Online
Martyna Kazmieczak w Kulturystyka Online




Wróć   Kulturystyka Online Forum > KULTURYSTYKA ONLINE > Trening i plany
stare 03-12-2007, 20:31
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Feb 2006
Postów: 39
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie BIC I TRIC 2 RAZY W TYGODNIU!!!!!!!!

witam mam pytanko chodzi o to ze cwicze biceps w poniedzialek triceps w srode a w piatek robie bica nazmiane z tricem i moje pytanie brzmi czy to nie zaduzo bo slyszalem ze przesilony miesien wolniej rosnie czy warto tak cwiczyc czy lepiej zmniejszyc trening do 1 razu bica i 1 raz trica? co o tym myslicie? z gory thx
aliali111 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Wybierz jakość Body Attack!
stare 03-12-2007, 20:34
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Mar 2006
Postów: 1 604
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: BIC I TRIC 2 RAZY W TYGODNIU!!!!!!!!

Zmniejszyc do jednego razu na tydzien!!
__________________
"jesteś panem swego ciala - wybór należy do ciebie, wybór między iglą a tabletką"
martl jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-12-2007, 20:31
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Feb 2006
Postów: 39
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: BIC I TRIC 2 RAZY W TYGODNIU!!!!!!!!

no wlasnie tez tak mysle ze bica raz w tygodniu trzeba robic tylko przeczytalem tutaj cykl na lapy 3cm w miesiac i tam opisuja ze bica i trica 3 razy w tygodniu sie robi wiec jak to mozliwe skoro miesien nie rosnie z przeciazenia?
aliali111 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 05-12-2007, 22:43
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Mar 2006
Postów: 1 604
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: BIC I TRIC 2 RAZY W TYGODNIU!!!!!!!!

Jezeli przeczytasz uwaznie o co chodzi w takim treningu, zasady i wszelkie wskazowki to bedziesz wiedzial jak to jest mozliwe
__________________
"jesteś panem swego ciala - wybór należy do ciebie, wybór między iglą a tabletką"
martl jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-12-2007, 12:24
Użytkownik
Nowicjusz
 
Zarejestrowany: Feb 2006
Postów: 39
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: BIC I TRIC 2 RAZY W TYGODNIU!!!!!!!!

czytam uwaznie i widze ze wyraznie jest napisane bic i tric 3 razy w tygodniu!! wiec dla mnie to jest troszke dziwno skoro przepalany miesien nie rosnie a 3 razy w tygodniu to zdecydowanie za duzo....
aliali111 jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-12-2007, 15:52
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Mar 2007
Postów: 1 115
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: BIC I TRIC 2 RAZY W TYGODNIU!!!!!!!!

Cytat:
Napisał aliali111
czytam uwaznie i widze ze wyraznie jest napisane bic i tric 3 razy w tygodniu!! wiec dla mnie to jest troszke dziwno skoro przepalany miesien nie rosnie a 3 razy w tygodniu to zdecydowanie za duzo....
heh
aliali111 przeczytaj jeszcze raz ten artykul a przede wszystkim zwroc uwage na diete , suplementacje i regeneracje
uk_dorian jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-12-2007, 19:38
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Aug 2007
Postów: 974
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: BIC I TRIC 2 RAZY W TYGODNIU!!!!!!!!

Odnosnie tego tematu nasunela mi sie pewna mysl. Moje wlasne przemyslenia dotyczna wlasnie owego topicu. Chodzi mianowicie o to, ze gdy trenujemy z max intensywnoscia raczki, przyrastaja nam powiedzmy te tytulowe centymetry tj. 3cm. Po pewnym czasie wracamy do zwyklego treningu. Co w konsekwencji daje zmniejszenie intensywnosci jesli chodzi o bicepsy i tricepsy. Zniwelowanie natezenia treningowego po dluzszym czasie moze spowodowac jego minimalny spadek. Wiadoma sprawa jest, ze [Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą widzieć linki. Kliknij tutaj, aby się zarejestrować] , dieta moze antykatabolicznie zahamowac rozpad tego co zbudowalismy. Jednakze podchodzac glebiej do sprawy. Co tak naprawde buduje ta metoda? Czy faktycznie mase miesniowa, czy po prostu wysoka intensywnosc ma to do siebie, ze tworzy sie opuchlizna miesniowa od jednostajnosci treningowej co za tym idzie "wizualne 3cm". Przyklad moze ilustrujacy moja wypowiedz przedstawia nastepujacy obraz:
Cwiczymy dosc dlugi czas. Po czym jak wiadomo trzeba sobie zrobic tydzien wolnego. Stajemy do lustra - widzimy, ze nasza sylwetka nie budzi zastrzezen. Po tygodniu przerwy, ponownie podchodzimy do sprawy. Okazuje sie, ze wygladamy lepiej! Dlaczego? Miesnie caly czas byly poddawane pracy. Tydzien spowodowal to, ze uroslismy w mysl zasady "rosniesz gdy odpoczywasz". Po ponownym zbadaniu naszego stanu dochodzimy do wniosku, ze wygladamy lepiej, ale teoretycznie stracilismy stan tego napompowania, ktory mielismy przed tygodniowa przerwa. Nie tracac nadzieji kontynuujemy treningi i owocnie przybywa nam zarysow miesniowych. Intensywnosc mielismy taka sama jak przed treningami. W przypadku ramion bedzie nieco inaczej. Trenowalismy dosc ciezko łapki po czym redukujemy intensywnosc i wracamy do "starego" planu. Co sie stanie z rekoma? Co o tym sadzicie panowie?
__________________
My motivation is to be the best...
JessyJane jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-12-2007, 19:51
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Mar 2006
Postów: 1 604
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: BIC I TRIC 2 RAZY W TYGODNIU!!!!!!!!

Opuchlizna wkoncu zejdzie lecz z powodu odpoczynku nastapi regeneracja oczywiscie przy odpowiedniej suplementacji. Przyjmnijmy ze zbudowalismy te przyslowiowe 3cm, watpliwa sprawa ze te trzy centy sie utrzymaja gdyz opuchlizna powstala miedzy innymi w skutek uszkodzenia wlokien miesniowych i raczej ciezko bedzie tak zregenerowac miesnie zeby to sie utrzymalo.
Lecz jezeli nawet uda nam sie z tego utrzymac 1,5 centymetra to juz jest duze osiagniecie biorac pod uwage okres w jakim to sie udalo.
Czy mam racje
__________________
"jesteś panem swego ciala - wybór należy do ciebie, wybór między iglą a tabletką"
martl jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-12-2007, 19:59
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Aug 2007
Postów: 974
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: BIC I TRIC 2 RAZY W TYGODNIU!!!!!!!!

W tym przypadku sie zgodze. Co jednak jesli obiecane 3cm zamienia sie tylko w 2 badz 1
__________________
My motivation is to be the best...
JessyJane jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
stare 07-12-2007, 23:29
Użytkownik
Super Expert
 
Zarejestrowany: Mar 2007
Postów: 1 115
Podziękował: 0
Dostał 0 razy "Dzięki" w 0 postach
Domyślnie Odp: BIC I TRIC 2 RAZY W TYGODNIU!!!!!!!!

Moim zdaniem tych 3 cm nie trzeba traktowac doslownie
w jednym przypadku moze byc to zaledwie 1 cm , w innym 3 cm
dyskusja rozwinela sie czy po takim cyklu treningowym zejdzie ?
hmmmm ... w tym wypadku rowniez uwazam ze to sprawa indywidualna
jeden przytrzyma , drugiemu spadnie ( podobnie jak po koksie )
nie mniej jednak mysle ,ze warto sprawdzic to na wlasnym przypadku
z tymi refleksjami przed lusterm to tez nie jest tak do konca ( przynajmniej w moim przypadu miesnie duzo lepiej wygladaja jesli sa w formie , a nie poza kilkudniowa przerwa )
wiec nic innego nam nie pozostaje jak destowac ten program i zdawac relacje
pozdro
uk_dorian jest offline  
Wrzuć na Facebook Wrzuć na Blip Wrzuć na Wykop Share
Odpowiedź z Cytatem
Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów
BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Wyłączony
Pingbacks are Wyłączony
Refbacks are Wyłączony
Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Odp. Ostatni post / autor
Trening 9 razy w tygodniu jakie odżywki stosować ?? murinek777 Trening i plany 4 10-02-2012 11:17
Sex 8 razy w tygodniu Arnold Ogólne dyskusje na temat Kulturystyki 0 21-04-2011 16:47
Trening 7 razy w tygodniu?:P M4C13k Trening i plany 8 20-03-2008 17:29
klata barki tric szafex Trening i plany 5 05-02-2008 11:03
kazda prtia 2 razy w tygodniu szuvii Trening i plany 3 01-07-2006 20:20

Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 10:55.
BODY ATTACK

Popularne artykuły

Ostatnie obrazki

Kulturystyka: Newsletter
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Tłumaczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin