Strona główna Archive 4 Columns

Archive 4 Columns

Phasellus tellus tellus, imperdiet ut imperdiet eu, iaculis a sem Donec vehicula luctus nunc in laoreet

Arginina i cytrulina to najlepszy booster NO

W świecie suplementacji sportowej, arginina i cytrulina zyskują na znaczeniu jako potężne boostery tlenku azotu (NO). Te aminokwasy są kluczowymi składnikami, które mogą...

Jak zminimalizować ryzyko kontuzji w kulturystyce?

Kulturystyka to dyscyplina, która wymaga nie tylko siły i determinacji, ale także odpowiedniej wiedzy i techniki. Jednym z największych wyzwań dla kulturystów jest...

Przedtreningówka – czy warto ją stosować?

W świecie fitnessu i kulturystyki przedtreningówka stała się jednym z najpopularniejszych suplementów, który ma na celu zwiększenie wydajności treningowej. Wiele osób zastanawia się,...

Energetyki pomagają mężczyznom z niskim poziomem testosteronu – czy to prawda?

Energetyki, takie jak Red Bull, są powszechnie znane jako napoje pobudzające, ale czy mogą one również pomóc mężczyznom z niskim poziomem testosteronu? Badania...

Kulturystyka a dieta wegetariańska – czy to możliwe?

Węglowodany są głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Dieta wegetariańska jest bogata w węglowodany, które można znaleźć w produktach takich jak kasze, warzywa...

Dexter Jackson kończy karierę

Kiedy legenda kulturystyki postanawia zakończyć karierę, cały świat sportu zatrzymuje się na chwilę, by uczcić jej osiągnięcia. Tak stało się w przypadku Dexter...

Flex Wheeler zdobywa Ben Weider Lifetime Achievement Award

Flex Wheeler, uważany za jednego z największych kulturystów wszech czasów, zdobył w 2018 roku prestiżową nagrodę Ben Weider Lifetime Achievement Award. To wyróżnienie...

Trening HIIT w kulturystyce – zalety i wady

Trening HIIT (High-Intensity Interval Training) zdobywa coraz więcej zwolenników w różnych dyscyplinach sportowych. Ale czy jest on efektywny również w kulturystyce? W tym...

Jak zwiększyć masę mięśniową – praktyczne wskazówki

Zwiększenie masy mięśniowej to cel wielu osób trenujących, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Budowanie mięśni to jednak nie tylko kwestia ciężkiej pracy na...

Czy imbir zwiększa poziom testosteronu?

Imbir, znany również jako Zingiber officinale, jest korzeniem o wielu zastosowaniach medycznych. Jednym z najnowszych odkryć jest jego wpływ na poziom testosteronu. Badania...

Kobiety a trening siłowy

Trening siłowy, często kojarzony głównie z mężczyznami, zyskuje coraz większą popularność wśród kobiet. Wbrew stereotypom, trening siłowy oferuje kobietom wiele korzyści, od poprawy...

Dieta w kulturystyce – jakie produkty i metody żywienia dominowały w poszczególnych dekadach?

Dieta w kulturystyce odgrywa kluczową rolę w osiąganiu sukcesów na scenie i poza nią. W ciągu ostatnich kilku dekad, metody żywienia i produkty,...