Archive 3 Columns
Phasellus tellus tellus, imperdiet ut imperdiet eu, iaculis a sem Donec vehicula luctus nunc in laoreet
Rola makroskładników w diecie kulturysty – białko, węglowodany i tłuszcze
Dieta kulturysty to nie tylko kwestia kalorii, ale przede wszystkim odpowiedniego doboru makroskładników: białek, węglowodanów i tłuszczy. Każdy z tych elementów odgrywa kluczową...
Kulturystyka naturalna – droga do zdrowego ciała i umysłu
Kulturystyka naturalna, coraz bardziej popularna w świecie fitness, stanowi alternatywę dla tradycyjnych metod budowania masy mięśniowej. Skupia się na zdrowym i zrównoważonym podejściu...
Dexter Jackson kończy karierę
Kiedy legenda kulturystyki postanawia zakończyć karierę, cały świat sportu zatrzymuje się na chwilę, by uczcić jej osiągnięcia. Tak stało się w przypadku Dexter...
5 sposobów na złe samopoczucie
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre dni są lepsze od innych? Dlaczego czasem budzisz się pełen energii, a innym razem czujesz się jak...
Dieta kulturysty – przykładowe obiady dla kulturystów
Dieta kulturysty odgrywa kluczową rolę w budowaniu masy mięśniowej i utrzymaniu optymalnej formy. Obiady, będące jednym z głównych posiłków dnia, powinny być starannie...
IFBB Pro: Nowa kategoria do 84 kg?
W ostatnich dniach spływa z USA coraz więcej plotek o nowej kategorii wagowej. Poza kategorią Open i do 212 funtów (96 kg) IFBB...
Jak pandemia koronawirusa wpłynie na kulturystykę w 2020?
Cały świat jest teraz w kryzysie spowodowanym przez pandemię koronawirusa. Wjazd do wielu krajów został zamknięty. Branża kulturystyczna również odczuła skutki tych ogromnych...
Kulturystyka dla początkujących – poradnik startowy
Kulturystyka, choć kojarzona głównie z olbrzymimi mięśniami i zawodami na najwyższym poziomie, to przede wszystkim dyscyplina sportu dostępna dla każdego. Niezależnie od wieku,...
Historia kulturystyki – od początków do współczesności
Kulturystyka, jako dyscyplina sportowa i forma ekspresji cielesnej, ma bogatą i fascynującą historię. W tym artykule przyjrzymy się ewolucji kulturystyki, od jej początków...