Strona główna Archive 3 Columns

Archive 3 Columns

Phasellus tellus tellus, imperdiet ut imperdiet eu, iaculis a sem Donec vehicula luctus nunc in laoreet

Rola makroskładników w diecie kulturysty – białko, węglowodany i tłuszcze

Dieta kulturysty to nie tylko kwestia kalorii, ale przede wszystkim odpowiedniego doboru makroskładników: białek, węglowodanów i tłuszczy. Każdy z tych elementów odgrywa kluczową...

Kulturystyka naturalna – droga do zdrowego ciała i umysłu

Kulturystyka naturalna, coraz bardziej popularna w świecie fitness, stanowi alternatywę dla tradycyjnych metod budowania masy mięśniowej. Skupia się na zdrowym i zrównoważonym podejściu...

Dexter Jackson kończy karierę

Kiedy legenda kulturystyki postanawia zakończyć karierę, cały świat sportu zatrzymuje się na chwilę, by uczcić jej osiągnięcia. Tak stało się w przypadku Dexter...

5 sposobów na złe samopoczucie

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre dni są lepsze od innych? Dlaczego czasem budzisz się pełen energii, a innym razem czujesz się jak...

Dieta kulturysty – przykładowe obiady dla kulturystów

Dieta kulturysty odgrywa kluczową rolę w budowaniu masy mięśniowej i utrzymaniu optymalnej formy. Obiady, będące jednym z głównych posiłków dnia, powinny być starannie...

IFBB Pro: Nowa kategoria do 84 kg?

W ostatnich dniach spływa z USA coraz więcej plotek o nowej kategorii wagowej. Poza kategorią Open i do 212 funtów (96 kg) IFBB...

Jak pandemia koronawirusa wpłynie na kulturystykę w 2020?

Cały świat jest teraz w kryzysie spowodowanym przez pandemię koronawirusa. Wjazd do wielu krajów został zamknięty. Branża kulturystyczna również odczuła skutki tych ogromnych...

Kulturystyka dla początkujących – poradnik startowy

Kulturystyka, choć kojarzona głównie z olbrzymimi mięśniami i zawodami na najwyższym poziomie, to przede wszystkim dyscyplina sportu dostępna dla każdego. Niezależnie od wieku,...

Historia kulturystyki – od początków do współczesności

Kulturystyka, jako dyscyplina sportowa i forma ekspresji cielesnej, ma bogatą i fascynującą historię. W tym artykule przyjrzymy się ewolucji kulturystyki, od jej początków...