Archive 2 Columns
Phasellus tellus tellus, imperdiet ut imperdiet eu, iaculis a sem Donec vehicula luctus nunc in laoreet
Cheat day – co to jest, czy warto?
Cheat day, czyli dzień oszustwa, to pojęcie, które zyskało dużą popularność w świecie dietetyki i fitnessu. Jest to dzień, kiedy osoby na diecie...
Sergio Oliva Jr. zdradza sekret pozowania. Zaliczył wpadkę [WIDEO]
Sergio Oliva Jr. w swoim debiucie na Arnold Classic 2020 uplasował się na 5. miejscu. Kulturysta otrzymał także dodatkową nagrodę Ed Corney Best...
Dieta kulturysty – przykładowe obiady dla kulturystów
Dieta kulturysty odgrywa kluczową rolę w budowaniu masy mięśniowej i utrzymaniu optymalnej formy. Obiady, będące jednym z głównych posiłków dnia, powinny być starannie...
Pięciu pionierów, którzy zrewolucjonizowali świat kulturystyki
Kulturystyka, jako dyscyplina sportowa i forma ekspresji ciała, przeszła długą drogę od swoich początków. Wiele osób przyczyniło się do jej rozwoju, wprowadzając innowacje,...
Jak kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają na organizm?
Omega-3 to kwasy tłuszczowe, które odgrywają kluczową rolę w zachowaniu zdrowia i prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Te niezbędne kwasy tłuszczowe, które nasz organizm...
Arginina i cytrulina to najlepszy booster NO
W świecie suplementacji sportowej, arginina i cytrulina zyskują na znaczeniu jako potężne boostery tlenku azotu (NO). Te aminokwasy są kluczowymi składnikami, które mogą...
Treningi jesienią – jak utrzymać motywację do ćwiczeń?
Jesień to czas, kiedy dni stają się krótsze, a poranki chłodniejsze. Dla wielu z nas to również okres, kiedy trudniej jest znaleźć motywację...
Dieta wysokobiałkowa – mit czy prawda o jej wpływie na zdrowie?
Dieta wysokobiałkowa, często kojarzona z kulturystami i sportowcami, bywa przedmiotem kontrowersji. Czy jest ona rzeczywiście bezpieczna dla zdrowia? Badania przeprowadzone przez epidemiologów z...
Kulturystyka a dieta wegetariańska – czy to możliwe?
Węglowodany są głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Dieta wegetariańska jest bogata w węglowodany, które można znaleźć w produktach takich jak kasze, warzywa...
Powrót na siłownię – które suplementy wybrać?
Powrót na siłownię po przerwie to doskonała okazja do przemyślenia swojej strategii suplementacyjnej. Suplementy mogą znacząco wspierać Twoje cele treningowe, od regeneracji po...
